Сара Оквелл-Смит - Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

Найдите того, кому доверяете, кто умеет слушать, а не перебивать и лезть с непрошеными советами. Во многих больницах теперь есть специальные консультанты, которые «проговорят» с вами все сложные моменты ваших родов. Если нужного человека нет рядом, воспользуйтесь телефоном доверия. Сначала вспоминать о родах тяжело. Вы будете плакать, расстраиваться, злиться, вам даже станет хуже. Но через некоторое время вы обязательно почувствуете облегчение. И очень важно обсудить роды с вашим партнером. Возможно, он тоже затаил чувства, мешающие ему привязаться к новорожденному!

Опишите, как прошли роды

Обычно мы описываем роды, только если они были удачными. А ведь намного важнее дать выход отрицательным переживаниям. Вы вовсе не обязаны делиться своими историями. Полезно излить все бумаге, а потом порвать или даже сжечь эти записи. Это хорошая терапия, иначе зачем миллионы людей ведут личные дневники? Лист бумаги – отличный слушатель!

Опишите идеальные роды

Идея описать, как вы представляете свои идеальные роды, может казаться странной, но при этом приносит огромное облегчение и помогает залечить эмоциональные травмы! Она может сотворить чудо и подсказать, как научить новорожденного правильно брать грудь, если у вас есть такая проблема. Я считаю воссоздание идеальной картины родов особенно целительным для тех, кто пережил неожиданные осложнения или экстренное кесарево сечение.

Как-то я помогла паре, которая планировала домашние роды в воде, а после затяжных родов столкнулась с необходимостью неотложного кесарева сечения. Через неделю после родов мы воссоздали обстановку родов в домашних условиях. Был холодный зимний вечер. Мы включили обогреватели, чтобы в комнате стало комфортно и тепло, наполнили горячей водой их бассейн для родов, зажгли свечи и ароматические палочки лаванды и шалфея, выпили немного вина, поели фруктов, включили негромкую музыку. Мама опустилась в бассейн, закрыла глаза, почувствовала этот момент.

Папа раздел малыша и аккуратно положил его на мамин живот (головка оставалась над водой). Потом мы стали свидетелями прекрасной сцены. Кроха медленно пополз вверх и припал к маминой груди (эту технику часто используют при проблемах с захватом груди после кесарева сечения). И тут мама разрыдалась и выплакала, наверное, недельный запас слез. Они оставались в воде около часа, а потом перебрались в постель, чтобы всю ночь проспать, прижавшись друг к другу. Конечно, этот опыт не заменит ей родов, о которых она мечтала, но теперь у нее есть и хорошие воспоминания.

Наслаждайтесь тесным телесным контактом

Знаю, что уже много раз упоминала об этом, но невозможно переоценить важность контакта «кожа-к-коже». Я всегда начинаю второе занятие BabyCalm™ с просьбы раздеть младенцев, крепко прижать к себе и закрыть глаза. И почувствовать через прикосновение каждую клеточку малыша.

Помню самую эмоциональную сцену, которую я наблюдала, – мама с месячным сынишкой, ее вторым ребенком, расплакалась ровно через минуту. Она так старалась, чтобы ее старший не почувствовал ревности к новорожденному, что дома не позволяла себе такой близости. По ее словам, она впервые по-настоящему прикоснулась к младенцу. Совместное купание и совместный сон дают прекрасную возможность для тесного телесного контакта. Разденьте малыша до памперса, закутайтесь вместе с ним в одеяло и почувствуйте друг друга.

Телесный контакт очень важен для тех, кто кормит из бутылочки. При грудном вскармливании вы прижимаете к себе ребенка много раз в день. Возможно, стоит попробовать проделать то же самое и с искусственником: снять кофточку, прижать малыша к груди и дать ему бутылочку.

Попробуйте слинг и совместный сон

Ношение в слинге тоже обеспечивает вам физический контакт с младенцем. Более подробно я рассказала об этом в главах 3 и 4.

Не пользуйтесь ароматизированными туалетными принадлежностями

Для всех млекопитающих запах играет огромную роль при установлении связи с детенышем. Мы единственные, кто старается лишить малыша его естественного запаха и заменить его искусственным (даже если он натурального происхождения, как лаванда, он не естествен для ребенка). Но естественный запах очень важен в первые дни. Откажитесь ненадолго от детских шампуней, гелей, мыла, присыпок, увлажняющих кремов и постарайтесь обходиться обычной водой, особенно если речь идет о головке ребенка, запах которой вы так часто вдыхаете в течение дня.

Да и малыш наверняка предпочтет ваш настоящий запах аромату вашего геля для душа или туалетной воды.

Используйте психологические техники

Гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП), визуализация и аффирмации – вот техники, которые помогут вам почувствовать связь с младенцем и восстановиться после тяжелых родов. Я нахожу особенно эффективной технику НЛП, которая называется «мгновенным переносом». Вы легко найдете информацию о ней в Интернете.

С другой стороны, очень помогает и что-то совсем несложное – например, визуализация ощущения любви, счастья, уверенности с ребенком на руках или повторение утверждений типа «Каждый день я чувствую, что моя уверенность растет, а любовь к малышу усиливается» (да, поначалу вы чувствуете себя ужасно глупо). Можно обратиться к гипнотерапевту или купить диск с записью гипноза для установления связи с малышом и аффирмаций для развития уверенности (что обойдется вам раз в десять дешевле).

Что такое гипнотерапия и НЛП?