Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Тогда и происходит чудо выздоровления…

Дорогие читатели и читательницы, мужчины и женщины с избыточным весом! Вы способны совершить такое чудо. Оно в ваших руках. Любая проблема, которая кажется сложной, имеет простое решение. Вам не нужно вступать в мрачную борьбу с лишними килограммами. Все, что от вас требуется, – это взглянуть на них немного по-другому. Тогда вы станете жить и действовать так, что рано или поздно их не станет.

В жизни ничего не бывает случайным – всему есть причина. И причина в нас самих. Вот к вам «пришел» лишний вес. Отнеситесь к нему как к благу. Это не наказание за грехи и ошибки – это помощь, указатель правильного пути. Обретение избыточного веса просто говорит о том, что когда-то вы – возможно, сами того не ведая! – приняли неправильную внутреннюю позицию. В результате – утратили гармонию психоэмоциональной сферы.

Это увело вас в сторону от солнечной тропы вашей жизни, где вы были счастливы и здоровы. Что ж, давайте восстановим эту гармонию!

Совсем недавно один мой пациент с избыточным весом начал индивидуальную программу сбалансированного низкокалорийного питания и физических нагрузок. Через некоторое время «сорвался» – изменил новым пищевым привычкам. Знаете, что он сделал? Пришел в «Риммариту» и попросил: «Доктор, вправьте мне мозги!»

Я его поняла. Это означало: «Я снова потерял правильное видение жизни и себя в этом мире. Поэтому мое психологическое состояние изменилось. Гармония души и тела, которой мне удалось достичь в результате работы над собой, нарушена. Помогите мне».

Вот правильное отношение к процессу выздоровления! Человек, встретив на пути преграду, не бичует себя, не клянет свою слабость, не ищет виноватых, не делает «глобальных» выводов: «Жизнь не удалась! Все в этом мире идет не так!» Он направляет внимание на свое мироощущение, образ мышления и особенности восприятия. Он ищет возможность изменить их так, чтобы достичь цели.

Мироощущение человека, его отношение к жизни решает все. Если человек пребывает в гармонии с самим собой, то болезни ему не страшны. Он справится с любым недугом. Понимаете? С любым! И с ожирением в том числе, не говоря уже о небольшом избыточном весе. Люди, страдающие каким-нибудь заболеванием, ходят от одного врача к другому в поисках «волшебной таблетки»: принял – и будь здоров! Но такой таблетки не существует! Эффективные фармакологические средства и методики лечения – только сильное подспорье на пути к здоровью. Самую важную в этом деле работу совершает сам человек – работу над своим внутренним миром.

Так давайте, не мешкая, ее начнем!

В чем она состоит и как ее проводить, вы узнаете в следующей главе.

Мы, люди, являемся частью Природы. Огромный мир, который нас окружает, – наш родной дом. Как только мы входим в него – рождаемся, – Жизнь с любовью принимает нас и одаривает возможностью быть счастливыми. Эта удивительная возможность дается нам изначально. И еще у нас в руках чудесным образом оказываются инструменты создания своего счастья – осознанность, воля и разум. Мы с благодарностью принимаем их. Но вот спустя годы находим себя совсем не в том состоянии, в котором намеревались пребывать. У нас неудовлетворительное самочувствие, лишний вес, невеселые мысли, плохое настроение… Как быть? Мы останавливаемся и начинаем размышлять: «Что мы делали не так? Инструменты, подаренные нам Жизнью, при нас. Но получается, что до сих пор мы применяли их неправильно. А как это – правильно?»

Задавшись таким вопросом, мы делаем первый и решающий шаг на пути к здоровью и счастью…

Начинаем «работать с причинами»

Пролистайте мысленно прочитанные страницы этой книги. Какую идею я пыталась на них до вас донести?

Вам достаточно найти и осознать причину обретения избыточного веса. После этого избавление от лишних килограммов может произойти само собой. Или все, что нужно для избавления, вы проделаете самым непринужденным образом. Вы просто не сможете действовать иначе. Потому что глупо стоять у воды, испытывая сильную жажду, и не напиться.

Поэтому давайте начнем «работать с причинами». Эта методика тщательно разработана сотрудниками Центра эстетики и здоровья «Риммарита». Ее применение неизменно приведет вас к успеху. Так что особенно внимательно отнеситесь к информации, упражнениям и психотехникам, которые я буду описывать дальше.

Для начала я расскажу вам о различных негативных факторах в жизни человека, которые приводят к набору им избыточного веса. И классифицирую их. Вы же просто читайте. Отмечайте ассоциации, мысли, которые у вас при этом возникают. И делайте соответствующие выводы.

О том, что касается тела

Вы уже знаете: порой у пациента нет психологических проблем, которые можно рассматривать как причины обретения избыточного веса (таких пациентов совсем немного; из страдающих ожирением они составляют всего 5 %). Тогда что в его жизни способствует набору лишних килограммов?

1. Генетическая предрасположенность к полноте

Особенности генотипа, конституции жировой ткани и гормональной регуляции процессов липолиза и липогенеза, нарушение функции центров аппетита и сытости встречаются не слишком часто (до 10 % случаев). Влияние наследственности на развитие ожирения доказывается многими исследованиями. При наличии ожирения у обоих родителей детям передается эта патология в 80 % случаев. При наличии ожирения у одного из родителей – в 40 % случаев. При отсутствии ожирения у родителей – в 10 % случаев. Следует отметить, что количество адипоцитов закладывается у ребенка во время трех периодов развития:

1) в последний триместр беременности. Если мама за 2–3 месяца до окончания беременности неправильно питалась, злоупотребляла высококалорийными продуктами, находилась в психоэмоциональном стрессе, ребенок будет иметь вероятность получить ожирение во взрослом СОСТОЯНИИ;

2) в первый год жизни ребенка. Если ребенок родился недоношенным, если он находился на искусственном вскармливании, если мама в период кормления находилась в психоэмоциональной дисгармонии, адипоциты новорожденного активно делятся, и вероятность в дальнейшем наличия ожирения у ребенка велика;