Борис Мостовский - 36 и 6 правил женского здоровья

Например, в Сибири обыкновенный чай традиционно пьют практически кипящим, с солью и молоком. Это помогает сохранять здоровье даже в жестокие морозы. Тот же напиток, привезенный в Англию или Японию, не вызовет ничего, кроме любопытства к «варварским» обычаям. Однако и долгая чайная церемония в минус 50 по Цельсию даст лишь повод для шуток и анекдотов. То же самое относится и к большей части других «заимствованных» блюд. Даже водку везде пьют по-разному!

Пожалуйста, никогда не оценивай способность любимого мужчины выпить или съесть больше других. Это поставит под сомнение его мужественность, и он обязательно попытается доказать себе и окружающим обратное.

То же самое относится и к детям. Понятно, что очень легко можно заставить ребенка доесть манную кашу словами «Ты че, не мужик, что ли?! А ну доедай!». Помни, такие фразы могут причинить страшный вред при формировании пищевых привычек.

Еще большую опасность представляют необдуманные слова, сказанные девочке. От «ешь капусту — сиськи вырастут», до «ешь больше, а то кому ты такая нужна будешь?!». Именно здесь кроются корни девичьих комплексов и подростковых суицидов.

Общеизвестно, что правильное питание подразумевает разнообразную, вкусную, натуральную и здоровую еду. Однако многие женщины упускают тот факт, что правильное питание обязательно должно быть индивидуальным. Самые дорогие и вкусные блюда могут понравиться одному, но причинить вред другому члену твоей семьи.

Пожалуйста, будь наблюдательной и гибкой на кухне!

Кажущиеся килограммы могут доставить больше неприятностей, чем реальная прибавка в весе. Голод — не способ похудания!

Если женщина заявляет, что она «на диете», то в большинстве случаев речь идет о диете для похудания. Вопросы лечебного питания при различных болезнях — отдельная большая тема, не имеющая отношения к этому правилу.

Выделим три основных аспекта «диетомании». Первый можно сформулировать так: «хочу соответствовать определенной норме». Образцом для подражания может быть выбран как реальный человек, чаще всего «звезда», так и нечто абстрактное, вроде «длинноногой барби-модели».

Но. к сожалению, многие не принимают тот факт, что питаться «как Дженифер Лопес» — вовсе не означает «стать стройной красавицей».

Народная мудрость гласит: «Худая корова газелью не станет». Нет. я не издеваюсь.

Я просто настаиваю на строго индивидуальном подборе и диеты, и всех остальных компонентов КОМПЛЕКСНОГО превращения в стройняшку.

Ведь если жир просто «сгорит» — кожа станет обвислой, складчатой, склонной к тому самому целлюлиту. Уверен, что ты совсем не хочешь этого!

Второй аспект заключается в том, что значительной части женщин, сидящих на диетах и переживающих даже из-за одного лишнего килограмма, вообще не нужно худеть!

Представим знакомую всем ситуацию: муж, подруги, родители — все в один голос уверяют, что ты совсем не толстая, но доверия к этим словам почему-то нет. Очень часто подобное случается после родов.

Еще один вариант: девочка-подросток уверена, что ее идеальный вес 38 килограмм. Увидев цифру 39, она легко может получить невроз или срочно начать худеть, доходя до фанатизма.

В итоге погоня за этой желанной цифрой становится главной целью жизни.

Обманутая своей фантазией, девушка искренне считает себя толстой, страшной; отказывается ходить на свидания, а все комплименты воспринимает как оскорбления… Достучаться до ее разума практически невозможно при таком психологическом состоянии. Необходима срочная помощь врача-психотерапевта.

Третий аспект — собственно сам процесс выбора диеты среди сотен заманчивых предложений. Основной принцип — не гнаться за скоростью сброса веса! Главное тут — стабилизация полученных результатов и нормализация обмена веществ. А это процесс небыстрый, займет примерно полгода-год.

Обувь на высоком каблуке может причинить существенный вред здоровью. Избежать неприятностей с «модной» обувью поможет ее чередование с привычными туфельками. Подбор качественных туфель на высокой шпильке — занятие сложное и долгое.

Женщина, уверенно чувствующая себя на высоких каблуках, выглядит более красиво, чем обычно. Ноги кажутся более длинными и стройными, а фигура более гармоничной. Так чем же придется расплачиваться за эти «плюсы»?

Первыми, конечно, страдают ступни. Нагрузка на стопы резко возрастает уже начиная с высоты каблука 6–7 см. Происходит сдавливание, деформация костей и мышц твоих ножек. Во время примерки в магазине, в течение нескольких минут, это практически безболезненно. Зато на празднике, через несколько часов ношения, могут появиться довольно сильные боли. После этого есть всего два выхода: дотерпеть остаток вечера со страдальческой улыбкой, или как можно скорее дать ногам отдохнуть. С первым понятно. Обычно именно так и поступают. Но вот затем некоторое время жалуются на «вчерашнее», на то, что стало трудно и неприятно ходить даже в уютных тапочках.

Только этим дело может не закончиться, если повторять подобные «экзекуции» постоянно. У хирургов даже есть специальный термин «Hallus Valgus». Он служит для обозначения деформации большого пальца с образованием «шишки», которая возникает из-за действия узкой обуви на высоком каблуке.

Сначала ее лечат лекарствами, примочками и «прогреваниями». Если заболевание все же прогрессирует, следует довольно травматичная операция. Во время нее часть этой «шишки» буквально срубают, давая возможность хоть как-то ходить. В такой стадии заболевания речь о каблуках уже не идет, и модницы становятся действительно «бывшими».

Давай лучше рассмотрим другой вариант, который сохранит твои ножки в целости. Для него надо быть предусмотрительной и захватить с собой «сменку» — удобную, разношенную обувь на низком каблучке. При возможности можно даже походить босиком минут 15–20, чтобы расслабить мышцы стоп. Такой отдых позволяет пользоваться «шпильками» с перерывами, но зато постоянно!

Таким простым приемом удастся предотвратить и другие многочисленные заболевания, связанные с обувью на высоком каблуке. Речь идет о преждевременном остеохондрозе, сложностями с естественными родами, быстрой утомляемостью.

Правильное чередование «ровной» обуви, низкого каблучка (3–5 см.) и высокой «шпильки» обязательно поможет тебе быть бодрой, стройной и чертовски привлекательной!

Подчеркну, что всякая торжественная и праздничная обувь требует гораздо более «придирчивого» подхода во время покупки. Возможно, тебе придется перемерить десятки пар понравившейся модели, прежде чем удастся выбрать ту единственную, «родную». Обязательным условием правильного выбора будет знакомое всем ощущение, как от домашних тапочек. Именно оно гарантирует, что по крайней мере два-три часа твои ноги будут в комфорте и безопасности.