Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Когда у нас с мужем случаются конфликты и я чувствую, что сейчас взорвусь и потом буду жалеть о сказанном, я беру «тайм-аут». Поскольку наша квартира не настолько велика, чтобы можно было затаиться в противоположной ее части и не видеть друг друга несколько часов, я ухожу «прогуляться». Иногда я брожу пешком, временами – беру машину и еду в центр города или в парк. Обычно спустя несколько часов я готова строить диалог в спокойной форме, и мой муж тоже немного остывает. Вернувшись, я не ищу виноватых, а просто стараюсь возобновить нормальное общение. Через несколько дней я аккуратно возвращаюсь к проблеме в тот момент, когда мой муж максимально готов к обсуждению (то есть не сразу после работы, не утром и не на голодный желудок). Если я чувствую, что диалог все равно идет не так, как бы мне хотелось, я предпочитаю написать ему о том, что я чувствую, в письме, или по icq на следующий день.

Еще один случай произошел недавно с моей подругой, назовем ее Анной. Ее брат ошибочно заподозрил девушку в том, что она виновата в его грядущем разводе с женой (будто она наговаривала на него супруге), хотя Аня не имела к этому никакого отношения. Он начал звонить, угрожать, оскорблять, пресекая все ее попытки прояснить ситуацию. Тогда она просто перестала подходить к телефону. Абсолютно на все эсэмэски она отвечала одной и той же фразой: «Я не хочу сейчас с тобой говорить». Она даже внесла ее в список «Шаблонов» и постоянно дублировала. Спустя неделю брат наконец узнал истинные причины и долго извинялся перед Аней, восхищаясь ее умом и выдержкой, потому что, если бы она подошла к телефону, они бы наговорили друг другу много лишнего.

Так что в следующий раз, когда вы готовы будете сорваться, возьмите тайм-аут, не поддавайтесь на провокации, прикусите язычок, и отправляйтесь немного «погулять», если от этого ваша жизнь принципиально не изменится.

Как показывает опыт, подобная тактика дает лучшие результаты, чем скандалы.

У каждой из нас были неприятности в прошлом. На Земле нет ни одного человека, который бы никогда не был ни чем расстроен. На произошедшие проблемы можно реагировать по-разному. В любимом мною мультфильме «Король Лев» мудрая обезьяна наставляла молодого царя зверей, тяжело переживавшего смерть отца. Рафики (так звали мартышку) говорил приблизительно так: «Прошлое иногда бьет нас очень больно. Но после того как неизбежное случилось, можно либо убегать от боли, либо вынести урок и идти дальше».

Именно тяжесть «вчерашнего дня» зачастую давит на нас с такой силой, что мы не можем дышать в настоящий момент.

Даже если вы хотите чему-то научиться и забыть о прошлом, потребуется немало нервов и работы над собой, чтобы действительно перебороть свое отношение к происшедшему.

Я постоянно встречаюсь с людьми, которые тяжело переживают. Кто-то никак не может прийти в себя после смерти близкого человека, другие не отпускают от себя боль неразделенной любви, третьи постоянно находятся в глубокой депрессии и живут с ощущением того, что жизнь замерла и больше с ними ничего хорошего не случится. Некоторым «счастливицам» удается совместить несколько переживаний сразу или даже полный комплект.

В моей жизни случались ситуации, когда я проходила, казалось, через все что только можно себе представить. Иногда мне казалось, что просветов уже не будет, но, когда надежда почти угасала, мне обязательно встречались на пути позитивные люди или «правильные» книги, которые были необходимы на том этапе. В конце концов благодаря всем тем страданиям и боли, через которые мне пришлось пройти, я стала сильнее и многое поняла. Возможно, эти же знания дались кому-то легче, но моя судьба такова, и я рада этому.

В одной моей любимой песне поется: «Nobody told me the road would be easy, but I can't believe He brought me this far to leave me». Я бы немного изменила эту фразу, и сказала бы так: «Никто не говорил мне, что мой путь будет простым, но я не могу поверить, что ушла так далеко от того места, с которого я начинала, чтобы все бросить».

Когда мне очень сложно, я всегда себе напоминаю про то, что, если я сдамся, мне не будет лучше. Но если я буду продолжать жить и радоваться каждой отведенной минуте – никто не знает, насколько многого я смогу добиться.

Чтобы найти баланс в себе, совершенно необязательно часами медитировать, глядя на рассвет или закат. Можно не уходить в горы в гордом одиночестве или скрываться в стенах монастыря. Нужно понять – кто вы. Иначе ваши попытки создать баланс будут бесполезными, это все равно, что вставлять в какое-либо устройство батарейки неправильной стороной! Пока вы не найдете сторону с «плюсом» и «минусом» – ни один прибор не заработает.

Вы спросите, что значит «понять себя»? Начните с того, что честно признайтесь себе: некоторые вещи мешают вам жить. Необязательно сразу же приступать к их устранению. Достаточно того, что вы будете думать о себе, ведь, размышляя о собственном психологическом комфорте, вы уже делаете огромный шаг навстречу новой жизни.

После того как вы осознали, что существующие отношения могут мешать развитию, необходимо убрать балласт прошлого. Это одна из самых сложных задач, любой психолог скажет вам то же самое. Как правило, раны скрыты очень глубоко, и иногда вам может показаться, что проблемы уже нет. Однако время от времени на вас продолжают накатывать мысли о том, что могло бы быть «если», или о том, что вы виноваты в случившихся неприятностях. Чувство вины – это худшее, что можно вынести из прошлого.

Вы не настолько могущественны, чтобы влиять на чужую жизнь, поэтому что бы ни случилось: смерть, расставание или размолвка – вы не изменили бы ход событий, даже если поступили бы по-другому.

Вспоминается отрывок из фильма, в котором герой пытался спасти свою возлюбленную от смерти и каждый раз «переигрывал» ситуацию, но итог всегда оставался неутешительным. Вместо того чтобы жалеть о том, что случилось с другими людьми, займитесь своим настоящим, наведите в нем порядок, и спустя некоторое время произошедшее будет вами восприниматься совсем иначе.

Прошлое постоянно преследует большинство из нас. Мы встречаем людей, которых хотели бы забыть, складируем вещи, которые давно пора было выбросить.