Андрей Моховой - Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы

Путь выздоровления, на который встают те, кто занял активную позицию в борьбе со своим недугом, можно условно разделить на несколько этапов:

1. Когда человек узнает, что болен и что его заболевание может быть смертельным, он начинает по-новому видеть свои проблемы. Перед лицом смерти многие из тех жизненных правил, которых он до сих пор придерживался, начинают казаться ему несущественными. В итоге человек позволяет себе открыто проявить, например, давно сдерживаемый гнев и враждебность. Болезнь дает человеку возможность сказать «нет» тем обстоятельствам, с которыми прежде он вынужденно шел на компромисс. Болезнь отменяет старые правила, и у человека появляется выбор. Вернее, он понимает, что этот выбор есть.

2. По мере того как изменяется поведение, человек замечает, что, оказывается, конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Он начинает справляться с «безвыходными» ранее ситуациями. Человек обретает большую свободу действий, использует новые жизненные ресурсы. Болезнь словно дает ему разрешение измениться.

3. Физиологические процессы меняются под действием вспыхнувшей надежды и вновь появившегося желания жить. Образуется новая (положительная!) зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния больного. Итак, желание жить дает толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Конечно, сказать это легче, чем изменить отношение к жизни, но задача, согласитесь, стоит усилий.

4. Выздоровевший человек, активно участвовавший в своем выздоровлении, чувствует себя «лучше, чем просто хорошо». У него появляются духовные силы, положительное представление о себе, уверенность в своей способности влиять на собственную жизнь – все, что, без всякого сомнения, свидетельствует о более высоком уровне психологического развития.

Прежде чем приступить к собственно визуализации, рекомендуется привести свою психическую энергию в движение. Вы можете выбрать один из 2 предложенных вариантов освобождения тела от энергетических блоков.

Вариант 1. Самозаземление и приведение энергии в движение

1. Сядьте удобно на стул или на пол (ноги при этом скрещены).

2. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, считайте от 10 до 1, пока не почувствуете полное расслабление. Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Он условно называется «провод заземления».

3. Представьте себе, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.

4. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу (либо через ступни).

5. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Вариант 2. Открытие энергетических центров

1. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.

2. Представьте, что из вашей макушки исходит золотой свет. Вдохните и выдохните 5 раз глубоко и медленно, сконцентрировав все свое внимание на свете, исходящем из вашей макушки.

3. Теперь направьте внимание ниже, на горло. Теперь представьте, что свет исходит из горла. Сделайте 5 медленных и глубоких вдохов, концентрируясь на этом свете.

4. Опускайте свое внимание к центру груди. Именно оттуда теперь исходит золотой свет. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как ваша энергия распространяется все дальше и дальше.

5. Остановите внимание на солнечном сплетении и представьте потоки золотого света, исходящие из этого места. 5 раз медленно вдохните и выдохните, представляя, как с каждым выдохом интенсивность излучаемого вами света усиливается.

6. Теперь ваше внимание переносится на область таза. Действия аналогичны тем, что описаны выше.

7. И наконец, повторите все то же самое, концентрируясь на ступнях.

8. Представьте одновременно все 6 центров (макушка, горло, центр груди, солнечное сплетение, таз, ступни). Все они излучают золотой свет. Дышите глубоко, на выдохе вы должны ощущать, как энергия опускается вдоль вашего левого бока от макушки к ступням. Вдыхая, представьте, как она поднимается вдоль вашего правого бока к голове. Вы находитесь в «круге» энергии, которая циркулирует вокруг вас. Заставьте ее обежать по кругу трижды.

9. Представьте, как энергия собирается y ваших ступней, а затем мощным потоком течет через центр вашего тела от ступней к голове, выходя через макушку фонтаном света, и снаружи опускается опять к ступням.

Когда вы завершите эту медитацию, то будете глубоко расслаблены и наполнены энергией.

После выполнения описанных выше упражнений вам будет намного проще достичь расслабления, ведь теперь энергия свободно циркулирует в вашем теле.

Когда тело и ум расслаблены, электрическая активность нейронов мозга изменяется и замедляется. Такой уровень деятельности мозга обычно называют альфа-уровнем (в то время как обычное активное сознание называется бета-уровнем), и многие современные исследования основаны на свойствах этого состояния.

Альфа-уровень благотворно воздействует на состояние здоровья за счет расслабления разума и тела. Именно в расслабленном состоянии визуализация наиболее доступна и эффективна. Если вы уже практиковали какой-либо способ расслабления и достижения спокойного состояния, то мы советуем перед практикой визуализации использовать именно его как самый знакомый вам. Если же вы не знаете никаких специальных методов релаксации, то используйте тот, что мы приводим ниже.

Можно заниматься созидающей визуализацией вечером перед сном или утром после пробуждения, в это время ум и тело сами по себе расслаблены и восприимчивы. Можно даже визуализировать лежа на кровати, однако если вы боитесь заснуть, то лучше сесть на краешек кровати или на стул. Спина при этом должна быть прямой: когда спина прямая, то энергия спокойно проходит по позвоночнику, и выход на альфа-уровень достигается легче. Можно также заниматься созидающей визуализацией в течение дня, в этом случае помимо оздоровления она подарит вам прилив новых сил.

1. Найдите тихое место с мягким освещением. Закройте дверь и поудобнее устройтесь на стуле или в кресле. Ноги поставьте так, чтобы стопы полностью касались пола. Закройте глаза.

2. Сосредоточьте внимание на своем дыхании.