Энн Орниш - Болезни отменяются

Помимо этого, под руководством Дина Орниша проводилось первое рандомизированное контролируемое исследование, результаты которого показали, что с помощью комплексных изменений образа жизни можно замедлить, остановить и даже обратить вспять развитие рака простаты на ранних стадиях. Его изучения также показали, что, изменив образ жизни, можно повлиять на проявление генома, «включив» гены, которые препятствуют развитию болезней, и «выключив» предполагающие развитие рака и заболевания сердца. Он же был первым, кто провел контролируемое исследование, показывающее, что изменения образа жизни прекращают старение клеток путем удлинения теломер – концов хромосом, отвечающих за старение (последнее исследование он проводил совместно с Элизабет Блэкберн, лауреатом Нобелевской премии по физиологии или медицине).

Обзоры исследований и статьи Дина Орниша публиковали ведущие рецензируемые медицинские журналы, включая Journal of the American Medical Association, Lancet и New England Journal of Medicine. Его работы освещались в крупных СМИ, в том числе были главной темой номера в Newsweek, Time и U. S. News & World Report.

Дин Орниш получил множество наград, в их числе: звание «Выдающийся выпускник Техасского университета в Остине» в 1994 году; звание «Национальный герой общественного здравоохранения» в Калифорнийском университете в Беркли; признание главного военного хирурга США; почетная грамота от Американской ассоциации психологов; награда за особый вклад в развитие науки о питании на основе растительного рациона; а также премии за достижения в профессиональной деятельности от Американского колледжа лайфстайл-медицины, где его признали «отцом лайфстайл-медицины – медицины без лекарств».

Выступления доктора Орниша на конференции TED просмотрели более 6 миллионов человек. Дин Орниш ведет ежемесячную рубрику в журналах Time, Newsweek и Reader’s Digest; он один из лидеров мнений на сайте LinkedIn; с 2009 по 2016 год был медицинским научным редактором Huffington Post, а с 2007 по 2009 год – одним из председателей службы Google Health (вместе с Мариссой Майер).

42-й президент США Билл Клинтон назначил Орниша членом Комиссии Белого дома по политике в области комплементарной и альтернативной медицины, а 44-й президент США Барак Обама – членом Консультативной группы Белого дома по вопросам профилактики заболеваний, пропаганде здорового образа жизни и общественного здравоохранения.

По оценкам новостного журнала U. S. News & World Report, диета Орниша держалась на первом месте в рейтинге рационов, полезных для здоровья сердца, с 2011 по 2017 год. Дин Орниш написал шесть книг, и все они стали бестселлерами; был признан «одним из 125 самых выдающихся выпускников Техасского университета в Остине за последние 125 лет»; был в списке «100 самых влиятельных людей» по мнению журнала Time (в категории «Новаторы»); по версии журнала Life считается «одним из 50 самых влиятельных представителей своего поколения»; а журнал People считает Орниша «одним из семи самых влиятельных учителей».

Энн Орниш – директор по разработке программы доктора Орниша в области лайфстайл-медицины и вице-президент по техническому развитию программы в некоммерческом Научно-исследовательском институте профилактической медицины. В 1997 году она окончила с отличием Университет Колорадо в Боулдере по специальности «история искусств» и «компьютерное искусство».

Энн создала цифровую платформу для программы доктора Орниша, основанной на лайфстайл-медицине, включая сайт www.ornish.com, и информационную систему Empower, предназначенную для обучения этой программе специалистов по всей стране. Empower – это живые образовательные видеоролики, семинары и группы поддержки. С помощью этого проекта участники программы понимают, как избавляться от болезней, обретая здоровье и благополучие. Это лучший в своем роде инструмент, позволяющий научиться придерживаться новых привычек в течение длительного времени и продолжать поддерживать здоровый образ жизни.

В книге Дина Орниша The Spectrum («Спектр»), а также на сайте www.ornish.comвы найдете DVD с записями инструкций для медитации. Кроме того, Энн вела онлайн-канал программы на WebMD с 1998 по 2006 год.

Энн более 25 лет училась йоге и медитации. Она сертифицированный специалист в области объединения здоровья и духовных практик Медицинского центра в Сан-Франциско; также она получила профессиональную подготовку в области борьбы со стрессом на основе практик осознанности в Центре терапии через сознание у доктора Джона Кабат-Зинна в Медицинской школе Массачусетского университета. Ее фотография украшала обложку журнала Yoga Journal.

Дин и Энн живут в Сан-Франциско с детьми – Лукасом (Люком, 18 лет) и Джезмин (Джез, 9 лет).

Китайское исследование

Колин Кэмпбелл

Transcend

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман

Голубые зоны

Дэн Бюттнер

Здоровое питание каждый день

Рут Энн Карпентер и Кэрри И. Финли

Лайфстайл-медицина (от англ. life style – образ жизни) – медицина образа жизни. Исправляет факторы риска, которые и лежат в основе заболевания, посредством изменений образа жизни. Программа, описанная в этой книге, предполагает не просто ведение здорового образа жизни, а изменение стиля жизни и получение удовольствия от этого. Прим. перев.

«Медикэр» (англ. Medicare) – национальная программа медицинского страхования в США для людей от 65 лет и старше. Те, кто моложе 65 лет, также могут участвовать в программе «Медикэр», например инвалиды, лица, страдающие почечной недостаточностью или амиотрофическим боковым склерозом. Программа помогает оплачивать медицинское обслуживание, но не покрывает все медицинские расходы или стоимость большинства видов длительного ухода за больными. Прим. перев.

Валеология (от лат. valeo – быть здоровым) – наука о здоровье; подходит к вопросу здорового образа жизни комплексно: на физическом, духовном и нравственном уровнях. Прим. ред.

Эта информация относится только к США. Прим. ред.

В РФ норматив для кардиолога 24 минуты, терапевта – 15 минут. Прим. науч. ред.

Conwell L.J., Cohen J.W. Statistical Brief № 73. Rockville, MD: Agency for Healthcare Quality and Research; 2005.

Ornish D. Avoiding revascularization with lifestyle changes: the Multicenter Lifestyle Demonstration Project. Am. J. Cardiol. 1998; 82: 72T–76T.

Фракция выброса – это количество крови, измеряемое в процентах, которое сердце качает при каждом ударе. Обычно это соотношение составляет по крайней мере 50 %, то есть здоровое сердце с каждым ударом качает половину своего объема или больше.

Ornish D. The Spectrum. New York: Ballantine Books; 2008.