Александр Камрадов - Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России

Для освоения первичных социальных навыков, требуется пару лет. В этот период мы учимся отличать друг от друга окружающих нас людей, говорить и ходить – шагая широкой поступью к всецело сознательной жизни. Через слезы, жуткий дискомфорт, мы обучаемся письму, по началу выводя каждую буковку исписывая прописи 5 5 Ох как же сложно автору давалось это дело… Я ведь так хотел отправится на улицу погулять, а не вот это вот все. А еще эта дислексия… . Буквально взрывая мозг – постигаем азы арифметики, преумножая элементарные значения. Школа, колледж, университет… А дальше у кого как.

Немногие выбирают активный путь обучения длинною в жизнь. Сталкиваясь с дискомфортом, регулярно проверяя свой мозг на прочность, постигая и открывая новые горизонты. На деле, чаще выбирается куда более комфортный и уютный – пассивный путь потребления, тот что смахивает на пребывание в материнской утробе.

Обе дороги имеют право на жизнь. Каждому свое. Речь пойдет не о том, чтобы предстать – «гениальным гением», непрерывно заниматься наукой, спать по 2 часа в сутки, штудировать книгу за книгой… Или скажем, непременно поставить себе цель, накачать мышцы как у Арнольда Шварценеггера и стать «мистером Олимпия».

Мы будем говорить о том, как, а главное за чем, следить за своим физическим и ментальным здоровьем.

Дабы иметь возможность пробежать 5 км или подняться на пятый этаж, без смерти подобной отдышки. Попутно обезопасив свое сердце, от опасности вызванной повышенным процентом жира. В частности уберечь себя и от другой крайности, в виде дистрофии мышц – если ты худой, не значит, что здоровый.

Здоровое питание, диетология, тренировки – помогут нам в этом.

Речь о том, как доводить начатое, или вообще что-либо начинать… Испытывать удовольствие от жизни. Открыто общаться, знакомится с интересными людьми. Прогрессируя в своем деле, познавая новое. А не сжиться с состоянием апатии, хроническим недосыпом, постоянной нехваткой времени или наоборот проблемой незнания куда его деть…

Мы поговорим о том, как забыть что такое: депрессии и раздражительность, тревожность и обиды, частые конфликты, потери концентрации, общая потерянность, фрустрация, прокрастинация…

Чтение этой книги и практика контент-диеты – нам в помощь.

Цифровая диетология это концепт, изучающий влияние цифровой информации на человека, направленный на сокращение потребления контента, и на обеспечение безопасности-здоровья мозга. Цифровая диетология способна улучшить качество жизни, снизить влияние негативного стресса и других деструктивных атрибутов человеческой психики, повысив общую активность индивида практикующего – Контент-диету.

«Не пользоваться людьми, не выжимать из них все до последней капли, особенно из тех, кого любишь… Это значит, что ты не поддаешься голоду и отчаянию, как несчастный дегенерат, который боится, что не сможет поесть больше никогда в жизни, и потому пожирает без остатка все, что попадается на пути, всех пятерых перепелов!.. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, ты уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился» – Дон Хуан Матус

Лето. Светлый день, на улице +25. Рядом с домом красуется огромный зеленый парк. Солнце напоминает о себе, просачиваясь сквозь занавеску, любезно предоставляя возможность пробудится ото сна, положив начало отличного дня. Я морщусь и лениво переворачиваюсь на другой бок. По сути демонстрируя свой зад – системе, вокруг которой вращается наша планета.

Если не желаешь жить, спать хочется подольше… Все же просыпаюсь, а жаль, хотелось то наоборот – не проснуться, от слова совсем. Рука автоматически тянется к смартфону, он в свою очередь ехидно сообщает – время что я провел в кровати, с тех пор как лег, составило около 18-ти часов. Дело близится к вечеру. Спать более невмоготу, а это значит, встать все таки придется, увы!

Состояние хоть и плачевное, но где-то там глубоко внутри я верю – есть проблеск света, возможно не сейчас, не сегодня и не завтра… Там, впереди, случится нечто и меня переключит. Ментальный процесс перезапустится и я снова начну жить, а не прозябать, проводя в кровати большую часть суток. Ведь так бывало и не раз.

Апатия, панические атаки и нежелание что-либо делать, сформировались во мне после острой боли в области любовных дел. А откуда собственно еще берется безнадега? Отчаяние и этот вероломно поедающий мужское самолюбие – внутренний «червяк». Конечно, ведь всегда у всех проблем одно наименование – Женщины. Дамы так и знайте все из-за вас! Шутка…

«Женщины способны на все. Мужчины на все остальное.» – Анри Ренье

Сейчас не об этом. И пусть в тот момент, автор действительно оказался ментально покорежен ее величеством – любовью, в контексте данной книги важно другое. Проведя некое время в таком «пост-любовном коматозе», я потихоньку начал возвращаться к обычной жизни. Но поскольку я не особо потчевал энтузиазмом словосочетание «обычная жизнь», только слово «рутина» вызывало у меня еще большее отторжение. Автор принялся размышлять – «А как разукрасить повседневность?». «Не зря ведь достиг ментального дна, так хоть оттолкнусь и ввысь». «Или по крайней мере новизны какой добавлю».

Автор обратился к памяти, вспоминая самые захватывающие моменты своей жизни. И почему-то зафиксировал внимание на следующем понимании – «Во всех этих моментах я не потреблял видеоконтент или потреблял, но очень мало. В иных случаях подобное потребление было регулярным, неотъемлемым атрибутом жизни».

Знаете, даже когда чертовски плохо, нет-нет, да, на фоне идет какое-нибудь ток шоу или спортивное состязание по тв, и ты как бы «отвлекаешься». Правда, ты толком не погружен в просмотр, также ты не решаешь никаких вопросов со своими переживаниями.

На деле, это как запивать проблемы алкоголем. Но из всех людей, с которыми мне довелось пообщаться на этот счет, ни один не сказал, что алкоголь действительно помогает в решении чего-либо. Даже в том, что называют не иначе как – «забыться» – он не всегда служит, хоть сколько то эффективным помощником. Иной раз наоборот, алкоголь дает импульс для еще большего самоедства. Однако, буду откровенным, я знаю это лишь в теории. Сам — я ни разу в жизни не употреблял спиртного. Но вернемся к главному, к тому, что автор принялся практиковать и практикует по сей день.

Мысль о том, что в самые захватывающие моменты жизни, я обходился без: скроллинга ленты, не смотрел телевизор, не играл в консоль и не залипал в ютубе… Была отнюдь не гениальной, и вряд-ли бы мне дали за нее нобелевскую премию 6 6 За подобное «открытие» я не получил бы даже нобелевскую премию мира, а уж в этой номинации ее дают кому попала. В свое время ее удостаивался даже Барак Обама… Это была шутка №1 За подобное «открытие» я смог бы получить разве что премию Дарвина в номинации – «Банальность года»… Это была шутка №2 . Ее ценность состояла в ином – она была такой простой и воодушевляющей. Для меня открылись новые горизонты – способные избавить, от столь тусклого бытия, от жизни которую мы кличем – обычной.