Владимир Лаврухин - Как я похудел. Рецепты для стройной жизни

Стройность становится значимым сигналом успешности в культуре мегаполиса. Такой человек кажется современным, нацеленным на результат, быстро мыслящим, с высокой адаптивностью к переменам. Он следит за здоровьем, предпочитает правильное питание, занимается спортом. Он воспринимается не очень эмоциональным, но дисциплинированным и логичным.

В традиционной культуре худощавый мужчина может восприниматься скорее молодым и неопытным. А в мегаполисе полный – вялым и консервативным.

Но вне зависимости от культуры и вида бизнеса любое телосложение можно сделать своим союзником при соблюдении двух условий:

1. Мужчина имеет здоровый, ухоженный и подвижный общий облик.

2. Он принимает достоинства своего тела, и одежда подчеркивает его сильные стороны, а не пытается скрыть изъяны.

Приезжаю на работу. Гуглю в очередной раз: «Как похудеть за 2 недели». Кого я обманываю! (ТУТ РАБОТЫ НА ГОД.) Психую. Пью кофе. Скручивает живот. Бегу в туалет. Вспоминаю, когда у меня был нормальный стул (Я НЕ ПРО МЕБЕЛЬ). Давно. Решаю записаться к терапевту.

После приема у врача назначены анализы и диета. Вожу на работу с собой еду. (СЛУШАЮ МУЗЫКУ В МАШИНЕ. ЗАМЕТИЛ, ЧТО ПОД ОЛЬГУ БУЗОВУ СЕЛЬДЕРЕЙ ВЯНЕТ БЫСТРЕЕ.) Коллеги смеются. Бесят ужасно. С анализами более или менее. Назначают таблетки для пищеварения, оставляют диету, направляют к эндокринологу и гастроэнтерологу.

Через 2 недели. Забиваю на шутки коллег. После работы взвешиваюсь. 98 кг.

Еще примерно через 2 недели. Пищеварение стало лучше. Слушаю свой организм. Еще анализы. Корректировка диеты: мне не рекомендованы молочные продукты. Перестаю мучиться соблюдать диету. Читаю в интернете про БЖУ (ОКАЗАЛОСЬ, ЭТО НЕ МУЗЫКАЛЬНАЯ ГРУППА ИЛИ СТРАШНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ), клетчатку, овощи. Экспериментирую с едой.

Проходит год. Я 78 кг. Каждый день коллегию охают. Подозревают, что у меня рак. Что я влюбился. Что я что-то принимаю. Нет, наверное, я болен. «Вова, скажи правду». (СТОИЛО СОВРАТЬ, ЧТО ЭТО ВЫ ВСЕ ВОКРУГ СТАНОВИТЕСЬ ТОЛЩЕ.)

Светлана Грачева:

– Почему люди негативно оценивают положительные перемены, демотивируют, когда кто-то движется к цели?

Ответ прост: любая система стремится к гомеостазу (равновесию, балансу). Активно действующий, достигающий хоть малейшего успеха человек вносит в окружающую его систему дисбаланс. В связи с этим система стремится уравновесить силы, и самое простое тут – воздействовать любыми методами на стремление человека выбиться из системы.

Этот эффект очень наглядно отражает наблюдение за крабами. Суть эксперимента заключается в том, что, поместив несколько крабов в ведро, один из них обязательно начинает выбираться из ведра любыми способами, но как только ему удается приблизиться к желаемому результату, остальные крабы хватают его клешнями и стаскивают назад на дно ведра. (НАМ ЖЕ ЛУЧШЕ, СВАРИМ ВСЕХ ВМЕСТЕ!) Через некоторое время таким же образом начинает действовать следующий краб. Пытаясь выбраться наружу, он привлекает внимание своих собратьев, которые вскоре тянут его ко дну.

Похожее поведение можно наблюдать и у людей: как только в коллективе или в семье один участник системы начинает проявлять активность и в своем стремлении достичь поставленную цель получает первые видимые результаты, окружение, стремясь уравновесить системные процессы, оказывает всяческое влияние на него. Гомеостаз возрастает, система сохраняет баланс, все люди равны и довольны.

Причины такого поведения просты: если мой коллега по работе занялся спортом, практикует сбалансированное питание, стал выглядеть лучше, моложе, стройнее, то моя самооценка начинает снижаться, возникает тревожность, что коллега изменится и качество его жизни станет гораздо лучше, а карьера стремительно начнет расти. Таким образом мои страхи, неуверенность и зависть к успеху другого пробуждают во мне чувство неполноценности.

Из этого есть два пути:

1. Начать развиваться самому вслед за коллегой, но это долго, энергозатратно, требует значительных усилий над собой, проявления воли, настойчивости, в чем-то ограничений и самодисциплины.

2. Гораздо проще, быстрее и легче – показать свое ироничное отношение к достижениям целеустремленного коллеги, обесценить его результаты, продемонстрировать провокативные действия. Часто мы это делаем неосознанно, посредством шуток и иронии, например, устраиваем пышные застолья и обязательно приглашаем коллегу, соблюдающего диету.

Я – это больше не мой жир. Наконец-то я иду в магазин покупать одежду с радостью. Я не втягиваю живот, не пытаюсь залезть в вещи, которые мне малы (А ПОТОМ ПРЕДАСТАВЛЯТЬ, КАК МЧС СПЕШИТ НА ВЫЗОВ «МУЖЧИНА ЗАСТРЯЛ В СВИТЕРЕ И НЕРВНО ПОТЕЕТ»). Сидит идеально. Я могу себе нравиться. Иду с другом в кафе. Сидим, общаемся. В краске подходит девушка и протягивает записку. «Вы мне понравились. Если хотите, перезвоните». Детский сад. Но так приятно. Чертовски.

Юлия Ваннесте:

– Процесс снижения веса непростой, потому что связан с ограничениями. Мы в этот период вынуждены делать совсем не то, что любим. Это останавливает многих из нас и не дает дойти до результата. Значит, нам надо вернуть радость и удовольствие в этот период.

Ведь у нас хорошо получается то, что мы делаем с удовольствием, на позитивных эмоциях. Как же их получить, эти эмоции? Стилем! Именно одежда и стиль могут вернуть нам ощущение радости от самих себя. Когда мы себе нравимся, никакие ограничения не страшны.

1. Самое главное правило: не жалейте на себя денег. Не экономьте на красивой одежде. Очень опасно откладывать жизнь на потом: вот похудею и тогда куплю. Худейте красиво! У человека, который нравится себе в зеркале, процесс снижения веса и объемов происходит значительно быстрее. Но не стоит бояться выброшенных денег. Любая профессиональная портниха, которую несложно найти, может уменьшить почти любую вещь, включая верхнюю одежду, как минимум на два размера. А два размера при корректном здоровом процессе уходят не так быстро.

2. Не бойтесь яркого цвета. Черный? Да, если вы его любите. Но не стоит обольщаться, он стройнит только до 48 размера. Блеклые цвета в больших объемах наводят уныние (ПОСМОТРИТЕ НА ПИТЕРСКОЕ НЕБО В НОЯБРЕ). Выбирайте яркие. Конечно, те, что вам идут и нравятся. Вас смущает, что вы будете заметны? Да, будете. Точно так же, как и в молочно-белом, бежевом или черном. Но только харизматичны и позитивны, а не вялы и мрачны.

3. Осторожнее с тканью с рисунком. Лучше однотонная. Принты полнят очень сильно, и может казаться, что весь процесс неэффективен просто потому, что вы выглядите полнее, чем есть. Полоска стройнит, говорят? Да, если человек неподвижен. А в движении она дает 3D-эффект.