Александра Раздьяконова - Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми

– Не провоцируйте ребёнка (не забывайте, ему пока трудно себя контролировать, поэтому, если не хотите ссор из-за съеденных пельменей или конфет, просто не оставляйте его наедине с ними);

– Подумайте, не слишком ли много у вас в семье запретов? Не лишаете ли вы инициативы ребёнка?

– Не забывайте, дети не могут долго сидеть на месте и скучать, займите их делом, придумайте задания, сделайте что-то вместе с ними (для детей дошкольного возраста ведущей деятельностью является игра – придумайте для ребёнка игру и поиграйте с ним).

Задания для родителей:

Вспомните, когда в последний раз вам было стыдно? Как это происходило? Что вы при этом чувствовали? Нашлись ли люди, которые вас успокоили, сказав, что каждый имеет право на ошибки.

Эмоция «стыд» – важная и нужная эмоция, но, как и вину её мало кто любит испытывать. Стыд нам говорит о том, что мы умеем посмотреть на себя со стороны, что мы ценим людей вокруг, что мы можем ошибаться, но при этом хотим стать лучше.

Важно не путать «стыд» с «виной» – это две разных эмоции. Стыд можно назвать социальной, общественной эмоцией, ведь без других людей она не возникает, а вот вина – это личное, она возникает, когда мы злимся на себя из-за несоответствия свом стандартам, своим представлениям о себе.

Часто родители манипулируют ребёнком с помощью стыда, что приводит к тому, что в будущем он действует в ущерб себе и становится более подвержен манипуляциям со стороны других людей. Если часто пристыжать ребёнка, возникает гипертрофированное чувство стыда (неприятные ощущения, возникающие без повода в совершенно разных ситуациях). Это чувство может возникнуть даже если рядом никого нет, под воздействием «внутреннего я», в тех ситуациях, которые не требуют осуждения, и является вполне нормальными для других людей.

Если вы всё-таки столкнулись с такой ситуацией специалисты предлагают следующее:

1. Стоит признать проблему, а именно то, что чувствует ребёнок, примите его чувства;

2. Не навязывайте ребёнку своё мнение, не принуждайте его оказываться в тех ситуациях, в которых он испытывает неловкость, даже, если вы действуете во благо. Стоит забыть о методе «клин клином вышибет», это может только усилить стресс и привести к закреплению травмирующей ситуации;

3. Дайте ребёнку понять, что вы на стороне ребёнка, что вы понимаете его.

Если ребёнок провинился, не ругайте и не кричите на него, сохраняйте спокойствие (не забывайте, что дети копируют поведение родителей, показывайте ему хороший пример), детям 6-7 лет обычно и так стыдно за свой поступок. В спокойной форме обсудите случившееся с ребёнком, дайте ему понять, что вы недовольны поступком, а не самим ребёнком. Важно, чтобы он понимал, что каждый имеет право на ошибку, и из-за этого его не будут любить меньше.

Бывают случаи, когда ребёнок не понимает, что провинился, сделал что-то не так, в этом случае тем более не стоит кричать и пытаться обвинить его в чём-то. Это бессмысленно, ребёнок не поймёт, почему вдруг родители сначала его любили, а потом начали ругать. В этом случае также важно поговорить с ребёнком и всё ему объяснить. Вина признаётся и исправляется лишь в том случае, если человек понимает в чём именно он провинился.

Задания для детей:

Поговорим о том, как можно познакомить детей с эмоциями «вина» и «стыд», а также не дать им поглотить ребёнка:

1. Познакомить ребёнка с этими эмоциями можно с помощью пиктограмм с изображением лиц. Покажите ему картинку и прокомментируйте, что там нарисовано.

2. Если ребёнок маленький (дошкольник), прочитайте ему сказку, где будут присутствовать эти эмоции, для детей постарше (младшие школьники или подростки) подойдут реальные истории из жизни или из тех же сериалов, фильмов и книг.

3. Чтобы побороть чувство вины или стыда, можно вместе с ребёнком записать его на бумаге (или нарисовать), а потом разорвать на кусочки и выбросить в мусорный бак. Всё, считайте, что вы избавились от гнетущего вас чувства.

4. Есть один прекрасный метод, который мне попался на сайте психолога Е. Корчмарека. Только там речь идёт о работе взрослого человека с чувством вины, я же его немного видоизменила. Детям (начиная с 10-11 лет) можно предложить осознать собственную эмоцию, то есть понять, что они чувствуют на самом деле. Как это сделать?

а) Пусть ребёнок задаст себе вопрос: «Какое чувство скрывается под моим чувством вины?». Это может быть гнев, страх, печаль и т.д. Помогите ему понять себя;

б) Как только ребёнок определился, можно поиграть, а именно изобразить эмоцию. Например, злость можно изобразить в видео животного (рычать как разъярённый зверь или шипеть как змея) или побейте подушку, страх – изобразить испуганного человека (спрятаться, укрывшись одеялом и т.д.), грусть – вспомните, как себя ведёт расстроенный человек или животное, предложите ребёнку изобразить эмоцию (трястись, выть, всхлипывать);

в) Подумайте вместе с ребёнком, скрывается ли за изображённым вами чувством другая эмоция? Если да, повторите предыдущие шаги.

Задания для родителей:

1. Понаблюдайте за собой, как часто за неделю вам хочется поругать или пристыдить ребёнка за плохой поступок? Как часто вы это делаете?

2. Ответьте на следующие вопросы: Пристыжал (вызывал чувство вины) ли вас кто-нибудь раньше или сейчас? Часто ли вы чувствуете себя виноватым? В своих проблемах вы вините себя или окружающих? Обстоятельства?

3. На что похож лично ваш стыд или вина? Нарисуйте. Как вы справляетесь с этими эмоциями?

4. Что для вас значит эмоция «вина» / «стыд»? Дайте собственное определение. Опишите.

В змее таится яд презрения –

Невинных жалить норовит

И вызывает отвращение,

А у самой душа болит.

Lana Dylan

Три брата-акробата, бросающие нас из крайности в крайность. Речь пойдёт о таких эмоциях, как «смущение», «призрение» и «отвращение». Стоит сразу отметить, что одну из этих эмоций люди редко испытывают в раннем детстве, а именно «призрение».

Что означает эмоция «презрение»? Презирать – значит ставить себя выше других, признавать их недостойными своего внимания. Пожалуй, эта одна из тех эмоций, которая разрушает любые социальные связи. Никто не захочет общаться с тем, кто считает себя лучше других, и открыто это демонстрирует.

Рубрика:« Говорят взрослые и дети»

Презрение – это…

«…данной эмоции не существует. Это просто опасение/тревога. Выражение неудовлетворенности действиями другого человека, потому что данные действия потенциально могут транзитивно лишить тебя некоторого ресурса», «…брезгливое отношение, желание плюнуть и одновременное отсутствие слюны для этого»,«…раздражительность в присутствии того человека, которого презираешь»,«…открытая ненависть к человеку, который тебе очень не нравится»,«…это такое осуждение, когда ты априори считаешь себя выше этого человека. Очень вредная, на мой взгляд, эмоция, стараюсь ее избегать. Если ловлю себя на ней, проделываю некоторую работу внутри своей головы))»