Фрэнк Грин - Топ-30 диет для похудения для мужчин

Рацион питания максимально разнообразный и дающий ощущение сытости. Схема подразумевает употребление одного определенного продукта в течение всего дня недели, например:

– Первый день.Только белок – мясо птицы в любом виде (кроме жареной).

– Второй день.Добавить к белку овощи.

– Третий день.К белкам и овощам добавить фрукты.

– Четвертый день.К предыдущему меню добавить макароны твердых сортов.

– Пятый день.К перечисленным выше продуктам добавить злаки (каши, хлебцы).

– Шестой день.Включить в меню супы.

– Седьмой день.Добавить к меню морепродукты.

– Схему повторить с самого начала.

Таким образом из рациона не убирают ничего, кроме сладостей и спиртных напитков. Организм быстро привыкает питаться по предложенной схеме и получать максимальное количество энергии. Облегченная диета Дюкана – щадящая методика питания, которая помогает уменьшить вес. Масса тела будет снижаться медленно, но постоянно.

Чтобы добавить диете эффективности, следует максимально ограничить хлебобулочные изделия и добавлять их только в последний день диеты (седьмой).

Диета для быстрого похудения рассчитана на поддержание основных принципов диеты Дюкана. В рационе остаются только продукты, которые разрешены:

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.