Мария Горн - Дневник молодой мамы. Первый год жизни малыша

Поддержка живота

Внутренние органы во время беременности разъехались в стороны, чтобы освободить место малышу. Когда ребёнок родился, в брюшной полости неожиданно образовалось много свободного пространства. Органы находятся практически в свободном плавании, связки расслаблены. Поэтому к животу только что родившей женщины нужно относиться очень бережно!

Пять дней после родов следует подвязывать живот мягкой трикотажной пелёнкой при любом подъёме с кровати. Даже если вы на минуточку встали в туалет. Далее уже не так строго, но всё же нужно придерживать живот, если какое-то продолжительное время находитесь в вертикальном положении. Подвязывание сохраняет свою актуальность до окончания адаптационного периода – первые 40 дней.

Правила послеродового подвязывания

• Подвязываться нужно лёжа.

• Основная поддержка внизу живота, сверху допустимо ослабление.

• Ничего не должно давить или сжимать.

• Легко стоять или дышать.

Бенкунг

Это узелковое подвязывание – традиционный способ послеродового восстановления в Малайзии. Для него нужна ткань шириной 20 см и длиной 10—15 метров. Несмотря на такую длину, использовать его довольно просто. Бенкунг наматывают в положении стоя, фиксируя ровное положение тела от ягодиц до груди.

Что дает бенкунг?

1. Фиксирует спину, предотвращает боль в спине, является хорошей профилактикой сутулости.

2. Поддерживает внутренние органы, мышцы живота быстрее восстанавливаются, повышается эластичность тканей и тонус мышц.

3. Возвращает прежний центр тяжести.

4. Рекомендован при диастазе.

Послеродовые бандажи

Бандажи рассчитаны на строго вертикальное положение и не повторяют контуры нашего тела. Могут прижимать живот и тем самым доставлять дискомфорт. Поэтому я не рекомендую их использовать в послеродовой период.

Родился ребёнок. Казалось бы, это должно быть самым счастливым моментом для матери. Но вместо радости вдруг появляется чувство раздражения, разочарования, вины и беспомощности. Может мучить бессонница, резкая смена настроения и плаксивость.

Я часто вспоминаю одну молодую маму… Хотя прошло уже много лет. Это была одна из первых консультаций в моей деятельности. Мы говорили с ней о том, как важно кормить в удобной и расслабленной позе. И я помогала комфортно угнездиться на диване. Когда я подкладывала мамочке подушку под локоть, она озлобленно шептала мне на ухо: «Я ненавижу его, понимаете? Он же мне всю жизнь сломал своим рождением. Я же себе не принадлежу! Вы говорите: ему надо! Вы говорите: у него потребность! И вы так ласковы с ним… и со мной! Подушечки мне под спину подкладываете… А я в ужасе, понимаете?» Она разрыдалась.

Те, кто не знают глубинных причин такого состояния, могут осудить женщину. Призвать её к ответственности и напомнить, что она «сама решила рожать», её «никто не заставлял». Слышали, наверное, что-то подобное?

Послеродовая депрессия может накрыть так, что бывает сложно адекватно оценить реальность. Невозможно сконцентрироваться на ком-то другом. Даже если этот другой – наш долгожданный ребёнок. И женщина сама себя не узнаёт… Ошибочно думать, что это контролируемый процесс, когда нам просто нужно взять себя в руки и «прекратить ныть». Всё намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд. И пока мы с умным видом поучаем, мама с малышом на руках летит в пропасть без дна…

Официальная статистика ВОЗ утверждает, что послеродовой депрессией страдают от 10% до 20% матерей. Неофициальная статистика консультантов по грудному вскармливанию показывает цифры от 50% до 80%. Подавляющее большинство женщин, страдающих послеродовой депрессией, не обращаются к специалистам. Они просто не знают, что их состояние требует помощи.

Уровень депрессии

Конечно, далеко не все мамы ненавидят своих детей и теряют адекватность. Степень депрессивных состояний может быть разной.

1. Лёгкая степень.Самый распространенный вариант. Чаще всего проходит незаметно для окружающих. Проявляется моментами, обычно в виде плаксивости, раздражительности и повышенной утомляемости. Может расстроить или разозлить какая-то бытовая мелочь вроде немытой посуды или недружественный тон мужа. В данном случае женщина способна контролировать себя, отслеживать свои мысли и переключаться на более оптимистичный лад.

2. Средняя тяжесть депрессии.Уже очевидна для окружения. Общий фон настроения подавленный. Мама легко и без особого повода может расплакаться или разозлиться. Возникают проблемы со сном, голова забита мрачными мыслями. Сложности материнства начинают перевешивать радости. Ребёнок может представляться обузой.

3. Тяжёлая степень.Женщина отгораживается от общения даже с близкими людьми, может вовсе потерять интерес к ребёнку. Не придерживается элементарного ухода за собой, такого как чистка зубов и принятие душа. Неправильно питается или вовсе теряет аппетит.

4. Глубокая депрессия.Встречается достаточно редко. Чаще всего женщины, которые ей страдают, имеют наследственную предрасположенность к депрессивным расстройствам. На этой стадии могут наблюдаться галлюцинации, тяжёлые расстройства психического и соматического характера.

Причины депрессии

В послеродовой депрессии часто винят гормональную перестройку. Но мало говорят о причинах, которые запускают выработку тех или иных гормонов. Почему вместо эндорфина, пролактина и окситоцина активизируются кортизол, вазопрессин и кортиколиберин?

Рождение ребёнка – это конкретная биологическая программа, которая происходит по определённым законам. Вмешательство в этот процесс и нарушение законов могут нести очень серьёзные последствия как для мамы, так и для малыша.

Одним из таких важных моментов является послеродовой импринтинг, когда мама запечатлевает своего малыша сразу после родов, пока они ещё связаны пуповиной. С первой секунды появления на свет младенцу необходимо находится в тесном контакте с мамой. А маме важно на глубоком подсознательном уровне принять своего ребёнка.

У большинства животных новорожденный запечатлевает мать и затем следует за ней. Но человеческий детёныш рождается настолько незрелым, что не способен следовать за матерью. Поэтому природой заложена именно привязанность матери к ребёнку. Это происходит в первые несколько минут после рождения, когда младенца кладут матери на живот, она гладит его, рассматривает и затем прикладывает к груди.

Причину возникновения депрессии ярко описывает Жан Ледлофф в своей книге «Как вырастить ребёнка счастливым»: «Что же происходит, если процессу импринтинга помешали и ребёнка забрали у матери именно в тот момент, когда она была готова приласкать дитя, дать ему грудь, взять на руки, прижать к своему сердцу? Или если мать накачали столькими обезболивающими, что она уже не способна полностью ощущать установление связи со своим ребёнком? В этом случае потребность в запечатлевании младенца переходит в ощущение горя и утраты. Во время бесчисленных предыдущих рождений человека единственным случаем, когда матери было некого приласкать после родов, был случай рождения мёртвого ребёнка. Реакция на это была одна – скорбь. Когда время упущено, а потребность осталась неудовлетворенной, то в рамках континуума предполагается, что ребёнок умер и необходимость в запечатлевали уже отпала».