Елена Поддубская - ГОЛОСОВЫЕ СВЯЗКИ. Лечим и предохраняем народными средствами

Дисфония – изменение голоса или частичная его потеря.

Афония – это полная потеря голоса.

Дизодия – изменение поющего голоса.

Перегрузка – это усталость или перенапряжение голоса возможна:

– при высоко взятой ноте

– при неправильном дыхании

Например, если вы используете только высокое грудное дыхание без привлечения мышц брюшного пресса, то вся нагрузка для сжатия мышц гортани ложится на менее сильные мышцы. Значит, уставать они будут быстрее.

– при искривлении позвоночника

– при неверно выбранной позе

Например, если вы стоите, согнувшись вперёд.

Классическое лечение голосовых связок – медикаментозное, хирургическое и/или занятия у фониатра и логопеда. Опыт моей работы с оперными певцами позволяет сказать, что лечение голосовых связок методами кинезитерапии (см. ниже) может быть также признано классическим способом лечения.

В этой книге я попробую представить альтернативные методы лечение голосовых связок.

Описание трёх основных патологий голосовых связок представлено в порядке частоты их возникновения и исключает неврологические, травматические, наследственные факторы или недоразвитость связок.

Голос устал

Усталость – это ощущение, вызванное чрезмерным трудом, повышенной нагрузкой или патологическим состоянием. Усталость может быть физическая или психологическая. В данном случае я рассматриваю исключительно физическую усталость.

Чрезмерное употребление голосовых связок при выполнение профессиональных обязанностей провоцирует состояние усталости всего звукообразовательного аппарата.

Первыми устают мышцы шеи. Вспомните, что именно маленькие мышцы между хрящами, на которые крепятся голосовые связки, приводят их в движение. Так как эти мышцы расположены внутри, воздействовать на них сложно. Но! Если специалист знает, как размять и растянуть поверхностные мышцы шеи, широкие и мощные, он может добиться нужного расслабляющего эффекта именно для глубоких мышц. Во-первых, потому, что малые мышцы соприкасаются и перекрещиваются с большими.

Во-вторых, потому, что большие мышцы частично могут компенсировать функции мышц малых.

Избранным методом для работы здесь будут:

– Массаж

– Вытяжка

– Растяжение

– Коррекция статического положения позвоночного столба и верхнеплечевого пояса.

Вам уже, наверняка приходилось видеть, как певцы, производя тот или иной звук, принимают особую позу. Чтобы произвести высокий звук они закидывают голову далеко назад. При разгибании шеи мышцы её задней поверхности сокращаются, а передней – растягиваются. И наоборот, для произведения низкого звука они делают обратное движение: наклоняются вперёд, сгибают шею и, соответственно, сокращают мышцы передней поверхности шеи, но растягивают мышцы задней.

Кстати, в зависимости от характерного для певца диапазона исполнения (тесситуры), мы можем наблюдать те или другие морфологические изменения статики их опорно-двигательного аппарата. Тесситура – это набор нот, которые певец может спокойно произвести от низкой до высокой.

Владельцам басов, баритонов, альтов и меццо-сопранохарактерна поза склонённой головы. Передние мышцы шеи у них могут быть даже спастическими, и, если они не занимаются гимнастикой, им непросто полностью отклонить голову назад.

Для певцов теноров, контртеноров и сопрано, наоборот, характерна поза откинутой головы. Для них болезненным (причём зачастую по всей длине шейного и даже грудного отделов позвоночника) будет наклон головы вперёд.

Эти наблюдения позволяют избрать для лечения те или иные упражнения и корректирующие статические положения.

Лечение усталости голосовых связок может иметь как терапевтический, так и профилактический характер. Порой достаточно одного специализированного массажа с растяжкой и статическим положением, чтобы избежать длительных сеансов лечения болевого синдрома мышц шеи, приводящего к тугоподвижности звук производных частей костно-хрящевой структуры гортани. Не забудьте: малые мышцы зависят от больших. Чем мышца мельче и чем глубже она находится, тем сложнее увидеть «страдает» она или нет.

Симптомами усталости голосовых связок являются:

– снижении силы голоса

– появление атипичных шумов при произношении конкретных звуков, например, хрипа, шипа и т. п.

– появление боли в гортани

– потеря голоса

Каждый очередной эпизод перегрузки голосовых связок может привести к риску повреждения мышечного или связочного микротравматизма. Порвать голосовую связку очень трудно. Но зато её очень просто растянуть. Процесс восстановления анатомической длины повреждённой ткани всегда связан с обязательным её рубцеванием. Рубец, кроме укорочения ткани, влияет на её эластичность. (Чтобы понять это, посмотрите на ваши шрамы). А это, в свою очередь, приводит к изменению качества производимого звука.

К тому же, именно на растрёпанных связках чаще всего появляются узелки, кисты или доброкачественные образования.

Выводы

– перенапряжение или переутомление голосовых связок может однажды закончиться для профессионалов голоса драматически.

– профилактика тут играет ключевую роль.

Утомили голос – идите на массаж к специалисту! Иначе последствия для вашего кошелька будут намного плачевнее, чем стоимость разового сеанса. Кстати сказать, любой спортсмен знает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, восстанавливающий массаж НЕОБХОДИМ.

Пора бы это уже усвоить и профессионалам голоса.

Методы лечения усталости голосовых связок

Он основан на принципах спортивного массажа, главной задачей которого является разогреть мышцы, воздействовать на болевые точки, расслабить мышечное напряжение. Я предлагаю пациентам массаж шеи, лица, головы, спинного отдела позвоночника как спереди, так и сзади, с использованием массажной жидкости. Это смесь из растительного масла (РМ) с добавлениями в них одного, двух или трёх эфирных масел (ЭМ), в зависимости от ожидаемого терапевтического эффекта.

!«Согревающие» эфирные масла считаются агрессивными для кожи шеи и лица, так что их пропорции при разведении – как минимум, 1/5, что означает 10 капель ЭМ на 50 мл РМ.

!Обратите внимание, что соотношение дано не в одинаковых единицах, а именно одна часть эфирного масла представлена в каплях, тогда как одна часть растительного масла даётся в миллилитрах.

Чтобы не путаться, я использую схему 1/10, то есть на 10 мл растительного масла добавляю 10 капель масла эфирного. Эта формула подходит для всех способов использования масел, как наружных, так и внутренних. Её легко запомнить. А такой состав не может быть токсичным. Также стоит знать, что не следует соединять несколько очень активных эфирных масел в одной массажной жидкости. Например, если мы добавляем в массажную жидкость эфирное масло корицы Цейлонской, то в неё никак не стоит добавлять ЭМ грушанки стелющейся (см. ниже), так как каждая из этих эссенций имеет очень активные согревающие терапевтические принципы даже при изолированном использовании, что может спровоцировать кожную реакцию по типу ожога.