Татьяна Титаренко - Я начинаю действовать!

Выяснилось, что самое большое количество женщин приходит в фитнес за приобретением новых форм тела, т.е. за коррекцией фигуры. И это желание женщин абсолютно понятно и мною особенно приветствуется. Нет ничего красивее ухоженнойженщины! Это мое глубокое убеждение. Красивые формы завораживают, в них видны гармония и совершенство. Наша любимая всеми актриса Фаина Раневская однажды сказала: « Ну где вы встретите женщину, которая потеряла бы голову из-за пары красивых мужских ног?».

Хвала всем женщинам, которые стремятся к красоте своего тела! Продолжаем улыбаться!

М. Домбров написал: « Бог создал мужчину, а потом решил, что способен на большее, и создал женщину!». Помурлычем, дорогие мои, в знак согласия! Еще хотите душевной радости?! Американская киноактриса Р. Уэлч высказала свои наблюдения: « В наше время женщина говорит телом, и многие слушают ее глазами ». Улыбаемся во всю свою любимую рожицу! Да, это мы с вами!

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Вторая причина прихода в спортивный зал — здоровье. Свою технику работы с телом я считаю оздоровительной, своего рода лечебной физкультурой, особенно для людей с проблемами со спиной и суставами. И достаточно большое количество женщин, начиная со школьного возраста, приходят со сколиозами, сутулостью, неприятными ощущениями в шейном отделе. Суставы в нашем организме начинают стареть с 22 лет, а это значит, что эта техника является еще и омолаживающей для нашего тела. Многие специалисты во главу здоровьяпоставили состояние позвоночника и суставов!

На своих занятиях я стараюсь использовать лучшие рекомендации и наработки практикующих специалистов нашей страны и зарубежья, просматриваю и изучаю специальную литературу и видеозаписи. Об этом мы поговорим более подробно в 3-й главе книги.

И здесь только хочется напомнить слова Аристотеля, которые заставляют серьезно задуматься: « Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие ».

Третья группа занимающихся женщин просто осознает, что они много сидят, их телу так не хватает элементарного движения, а также возраст, кожа… «С годами лучше не будет! Аптеки нас ждут!» – эти честные слова я часто повторяю людям, чтобы они как можно раньше и серьезнее взяли ответственность за качествосвоей жизни, за здоровье, по сути, наше будущее.

Этим объясняется большое количество женщин, которые приходят заниматься в среднем и зрелом возрасте. Так, сейчас у меня занимаются женщины, которым за 60 лет, и занимаются многие годы, одна из них —более 14 лет! В этом возрасте людям особенно важно прислушиваться к своему организму и подбирать нагрузки по своему самочувствию. Как я говорю: «Наш разум —младенец по сравнению с мудрым телом!»

Таким образом, женщины разных возрастов нарабатывают свою «мышечную мудрость», пробуют полностью доверятьсвоему телу, и этому я учу своих любимых женщин.

А пока порадуемся за всех этих людей! Они – мояособая гордость, я им бесконечно признательна за их выбор и доверие!

Продолжаем перечислять причины и цели, по которым женщины принимают решение пойти в фитнес-зал.

Следующая группа девушек и женщин всегда чем-нибудь занималась. Им нравится поддерживать свой мышечный тонус, вести здоровый образ жизни, это своего рода проявление любви к себе, к самому дорогому человеку в своей жизни! Однажды я шла с такой девушкой вместе в зал, и она сказала мне, что в день занятий ее тело аж «телепает» от предвкушения, что вечером она идет на фитнес. Там она будет баловать все свое тело от макушки до пяток, а тело, в знак своей безусловной любви к хозяйке, выделит во время занятий большую порцию гормонов радости и счастья. И вот этот эмоциональный восторг и чувствует наша девушка.

Самое главное – найти занятие для души! Там, где нравится, – всегда результаты!Запомните эти слова и выбирайте! Вы свободны в своем выборе. На западе говорят: «Я так думаю!». На востоке говорят: «Я так чувствую!». Идите на новое сердцем, оно подскажет вам, что нужно вашему телу! Ищите душевную радость! И вот когда люди находят своютехнику, зал, приятных вокруг людей (инструкторы-то ходят годами, определяя для себя работу с телом как ценность жизни!),они находятся в отличной форме, в жизненной энергии и уверены в себе!

Как я радуюсь вместе с вами! Вы всегда служите примером вашему окружению, всей своей жизнью показывая путь к здоровью, красоте и гармонии.

Эти люди— мои лучшие результаты всей моей работы в фитнесе, мое самое сильное душевное удовлетворение! Спасибо вам, дорогие мои, что столько лет вы со мной! Вы делаете меня счастливым человеком в этой жизни, и я люблю вас!

А мы продолжим путешествие в мир причин, желаний и надежд.

Суть моей техники— это растяжка в движении, именно через растяжку мышц тела, а особенно спины, мы расслабляем спазматически напряженные мышцы. Позвоночный столб – основа не только скелетной и мускульной систем, но и нервной. И, как следствие, эта техника расслабляет нервную систему и считается антидепрессантом, т.е. релаксирующей. Она оказывает великолепное психотерапевтическое воздействие на весь организм в целом.

У многих из нас напряженная работа, требующая постоянной концентрации мыслей и внимания, что подчас приводит к перевозбуждению и переутомлению всего организма. После такой «мозговой атаки» хочется восстановиться, вернуться в норму. И фитнес становится чудесным помощником к обретению внутренней гармонии, расслаблению души и тела.

А теперь рассмотрим ту категорию женщин, к которым я отношусь особенно бережно, ласково и трепетно. В мой зал приводят женщин после разводов, после смертей близких, людей в депрессии от жизненных передряг. Эти женщины потеряли уверенность в себе, находясь в постоянной внутренней борьбе, страхах, нелюбви к себе и к жизни в целом. И в зале они сами через технику растяжек восстанавливают нервную систему —через введение в занятие коллективного позитивного мышления, наполненного музыкально-эмоциональным фоном, через шедевры инструментальной музыки, смехо- и цветотерапии, которая мною специально создана в зале, а также тщательно продуманную релаксацию. Все это, в комплексе, восстанавливает и поддерживает, на мой взгляд, самое важное качество жизни— душевный покой!

К сожалению, процент таких людей становится все больше и больше с каждым годом моей работы в фитнесе. Умницы те женщины, которые сами ищут пути восстановления, обретения внутреннего равновесия и надеются только на себя, на свои силы.