Николай Косенков - Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса

– Нет.

– Нет. Где, Евгения?

– В других местах.

– Правильно, потому что лишняя энергия, потребляемая с едой, должна куда-то деваться! У вас лишняя энергия поступала в организм с едой, поэтому теперь в теле есть лишний жир.

Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:

Я в своей жизни особо никогда не сидела на диетах. Да, я очень ленивая. Я говорила себе: да всё равно не поможет. Но вместе с тем ныла постоянно, что я толстая, что меня никто не любит, я никому не нужна. Но настал, видимо, тот момент, когда я поняла: надо что-то делать! И я готова это сделать. Подвернулся тренинг с психологом, и вот как-то поверила я, вдохновилась, подруга меня поддержала, и я начала свой нелёгкий путь к мечте.

– N.B.! Принцип стройности №1.

Стройный человек умеет сбалансировано питаться, легко и просто потребляет такое количество пищи, которое не откладывается в жир.

– А вот ещё в желудок устанавливают какую-то вещь, она не даёт переедать.

– Баллонирование желудка. Баллон специальный глотают, потом его надувают внутри, и большая часть желудка выключается из процесса пищеварения, потому что она занята баллоном. Но ведь человек же упорный, да? Большая часть желудка занята баллоном – что делать?

– Меньшую часть использовать.

– Меньшую часть использовать начинают сверх всякой меры, растягивать! Желудок – это мышечный мешок, его можно растянуть. Периодически этот баллон лопается в желудке. Как об этом можно узнать? Цвет мочи синим становится. Баллон ещё, бывает, плохо выходит… Не будем мы сейчас об этом долго говорить.

Почти всё, да? Или ещё что-то забыли? Признаюсь вам, что насчитывается более семисот современных методов снижения веса. На доске сейчас написаны те, которые вы применяли, но есть и другие. И в основном они все направлены на работу с телом, с биологической составляющей.

Диета – взять и телу запретить, например, какую-то еду. Оно сразу же начнёт через несколько дней что делать?

– Требовать эту еду!

– Сниться даже будет запрещённая еда. Сало, например, запретить – и вам сало будет сниться.

Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:

Пища, съеденная в конце, остаётся в центре пищевого комка в желудке и попадает в кишечник позднее всего – через три часа. Так как там в основном углеводы, то они, попав в кровь через это время, будут способствовать снижению избыточного инсулина, если таковой имелся, и набора веса не будет!

Величину сахара (глюкозы) в крови увеличивают всегормоны, кроме инсулина. Значит, любой стресс, в том числе и активизация половых гормонов, ведёт вначале к повышению уровня сахара в крови даже натощак, без еды, что приводит к выделению инсулина, гипогликемии (снижению уровня сахара в крови) и перееданию (жору)!

Продолжение тренинга

психолога Артёма Андреевича Овечкина:

– N.B.! Принцип стройности №2.

Стройный человек не имеет жёстких запретов на какую-либо еду в своём рационе. Он точно знает количество и качество съеденной пищи и правила её приёма.

О спорте. Женщине надо просто «убиться» на беговой дорожке или на каких-то тренажёрах, чтобы при помощи этого снизить вес. Так же ведь? Кто пробовал? Поднимите руку. Вы и вы, Ника, кто ещё? Ника, вы снизили вес при помощи спорта?

– Нет.

– А вы, Мила?

– Одиннадцать килограммов.

– Тяжело далось это?

– Шесть километров каждое утро и диета.

– И диета! Всё равно без диеты не обошлось, да? А если просто, без диеты, то попытка только за счёт спортивных нагрузок снизить вес и сохранять результат – практически бесполезный номер.

– Двадцать лет пыталась. В итоге результата нет.

– Ну да, это предсказуемо.

N.B.! Принцип стройности №3.

Стройный человек не пытается снижать вес при помощи физических нагрузок. Он снижает вес и сохраняет результат, управляя своим питанием.

А кодирование? Кодирование, как правило, основано на страхе: выпьешь – умрёшь, съешь лишнее – умрёшь или что-то плохое произойдёт. Так или иначе, вам эту мысль в голову помещают. И вы начинаете в это верить. Но надолго такого эффекта не хватает.

Закодированный человек частенько ходит злой, раздражённый.

Сталкивались с этим? Кому закодированные алкоголики попадались на жизненном пути?

– Мне!

– И мне тоже!

– Какие они, закодированные?

– Агрессивные.

– Они злые, раздражительные. Бывают курьёзные случаи, когда приводит жена такого закодированного пьяницу обратно к специалисту и говорит: «Нет, раскодируйте его лучше! Не могу я с ним теперь жить и общаться, пусть уж лучше пьёт».

Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:

Собирал я разные методы кодирования и клиентам часто говорил: если деньги есть – сходите, это довольно интересно, тем более некоторым и правда помогает.

Хочу поделиться методом, о котором клиентка рассказала.

После того как клиент усаживается в кресло, врач и его помощник – обычно довольно крупный – начинают заунывную лекцию о вреде обжорства. Когда клиент почти засыпает, а врач, ходивший в это время по помещению, оказывается у него за спиной, помощник фиксирует ноги и руки клиента, врач резко запрокидывает ему голову, нажимая на нижнюю челюсть так, чтобы рот открылся. Потом он брызгает на корень языка что-то горькое или вонючее, типа тухлой рыбы, и, глядя в глаза, громко орёт: «Не жрать! Не жрать!» Потом клиенту говорят: «Всё, можете идти, сеанс окончен».

Я: «Ну и как результат?»

Клиентка: «Я когда вышла, мне так обидно стало, что на меня за мои же деньги так наорали, что решила найти пирожковую и обиду заесть срочно».

Продолжение тренинга

психолога Артёма Андреевича Овечкина:

– Таблетки.Особенно обращаю внимание на тайские, китайские таблетки. Их принимать не надо! Российская академия медицинских наук провела исследования на российском рынке, после чего тайские и китайские таблетки для похудения были запрещены. В целом ряде этих препаратов обнаружили анорексики, а это – наркотики. Настроение от них повышенное, аппетит пониженный, а через некоторое время – проблемы с печенью, почками, кожей, волосами, зубами, бессонница, а потом, ещё через некоторое время, и подавленность, и депрессия, и многое другое.

Ещё есть препараты для похудения: «Ксеникал», «Меридиа» и подобные им. Принимали?