Мирзакарим Норбеков - Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день

«Жить в рутинном мире не по рутине» — это не значит изобретать все новые немыслимые способы лечения своих болезней или пытаться применить к себе дурацкие советы 3-я… А вот, кстати, и оно — не успели расстаться, опять тут как тут. Что поделаешь, зима… Каждый «нормальный человек» считает своим прямейшим долгом заболеть, остаться дома… А где «нормальный человек», там 3-е, это уж так повелось.

Здравствуй, — здравствуй! Как живешь? Я к тебе с тортиком на кофеек. Глотать больно? Не глотай, я тортик и само могу закушать. Пей кофеек. Опять глотать больно? Может, горячо? Ах, тебе все глотать больно». Ну, может, организм разгрузки требует, к голоданию призывает, а? Ты хочешь сказать, что у тебя я? 3-е? Нету у тебя никакого 3-я. Белые бляшки на миндалинах? Открой рот, скажи «а-а-а»… Ничего не вижу. Температура нормальная? Голова не болит? Ступай себе с богом. Иди спать, завтра на работу. Я к тебе вечерком забегу…

…Как жизнь? Как вечерок? Опять не слава богу! Опять ему глотать невмоготу. Опять он про свои миндалины… Еще белее стали? Распухли? Ну, давай, давай, беги к врачу со всякой ерундой. Пошел бы лучше погулять, ей-богу, а то сидишь дома, как сыч. Вот иммунитета никакого и нет. Иди, проветрись, милый…

У-у-у… нет, ты твердо решил, что у тебе серьезное 3-е. Ах, теперь у тебя еще и голова болит? А как температурка? Ого! Потопали к врачу. Что значит «может, вызвать»? Вас много, а врач один. Если его каждый вызывать будет, он и вообще уйдет. Пошли, пошли! Ну и что, что к ЛОРу всего три человека? Они-то все, небось, по направлениям. Сначала к терапевту. Эй! Эй! Ты что это на соседа валишься? Помогите! Человеку плохо! Скорая! В больницу! Срочно!

…Ну да, это я, твое 3-е. Дифтерия. За что и почему? За то и потому, что ангину не лечил. Как это, симптомов не знаешь? Ты же мне этими симптомами всю голову продолбил! Глотать больно, налет на миндалинах и все такое. А я чего? А я тебе помогало… сыграть спектакль «Типичный случай».

А потом, сам знаешь, ангину доктор вылечит, а дифтерию — не фактик! Не дрейфь! Гортань разрежут, трубку вставят — авось, спасут!

Как известно, современный ритм жизни достаточно высок. Но ученые не советуют гнаться за стремительным ходом современной цивилизации. Оказывается, что от резких движений и слишком напряженной работы человека возбудители той или иной болезни быстрее распространяются по всему организму. Так что живите спокойнее!

А жить спокойнее — значит, в частности, высыпаться. Микроб особенно любит вялого, сонного клиента с ослабленным иммунитетом, который как раз и получается в результате постоянного хронического недосыпа. Вам некогда спать? Это вы зря-я-я сказали… потому что сами ведь знаете, что я вам отвечу… Знаете или нет? Да-да, именно это: если нет времени на сон ночью, значит, было время на всякую ерунду днем. Не умеете вы организовать свой рабочий день, выделить главные и второстепенные дела, нужные и не очень… В результате делаете все, и все — кое-как, и падаете замертво на рассвете, чтобы уж завтра-то обязательно все успеть. А завтра на людях появляется шатающееся НЕЧТО с кругами под глазами и заторможенными реакциями… Много ему удастся сделать, как вы считаете? И ведь самое-то обидное: все-то вы понимаете, со всем согласны, но с маниакальным упорством продолжаете действовать себе во вред… Что? Бессонница у вас? Интересно, почему у вас есть бессонница, а у меня нет? «Особенности организма», вы полагаете? А знаете, какой именно его части? Правильно, головы и ее содержимого. У кого содержимое есть — тот спит, у кого нет — лежит и плюет в потолок. Я не преувеличиваю! Вот, пожалуйста, полюбуйтесь.

— У меня бессонница. От нее не вылечиваются, от нее только умирают. Это я знаю, и поэтому уже морально и, конечно, физически давно готов. Лежу ночью, смотрю в потолок и жду. Тихонечко думаю: раз я ночью не сплю, значит, организм не отдыхает, значит, днем он ослаблен и может подхватить любую инфекцию. Нет, это совершенно невыносимо! Вот я и сижу дома уже вторую неделю. На улицу не выхожу — заразят. На работу не хожу — тоже заразят. Тут мне друг посоветовал:

«Сходи перед сном прогуляйся, может быть, и будешь спать». Нет, вы бы посмотрели на этого умника! Во-первых, вечером страшно одному гулять. Еще пристанут, ограбят, убьют! Да мало ли чего еще. Во-вторых, я болею. Другой посоветовал. Ты, говорит, как ляжешь в постель, начинай считать до ста. Так, мол, и заснешь. Нет, я вообще не понимаю. Я больной человек. Бессонницей страдаю, а тут всякие глупости предлагают. Вместо того чтобы посочувствовать. И потом, как это «считай»? Я же, в конце концов, не ребенок, а солидный, взрослый человек.

Добрый вечер, моя радость! Это, конечно, опять я, твое 3-е. Почему не вечер? Ой, и впрямь полтретьего ночи… или утра? Ну и славно, раз не спишь, давай споем что-нибудь этакое… из ретро… «А быть может, и к тебе пришла бессонница, и лежишь ты, не смыкая взгляда синего…»

Господи, какие все обидчивые! Ах, у тебя и вправду бессонница?! Беда-а… Но ты знаешь, это стильно. С ней ты будешь такой бледный и трагичный. Может быть, даже попадешь в псих… да ладно, я так, шучу. Хочешь иметь бессонницу — трудись.

1. Забей все форточки гвоздями.

Не гуляй по вечерам.

Настраивай себя весь день; «Ах, сегодня ночью мне опять не удастся уснуть!»

Прими на ночь ледяной душ, а не какую-нибудь там теплую ванну. Это гигиенично,

Если режим позволяет, лежи в постели до часу: ты же устал!

6. Если не помогает — транквилизаторы. Все лекарства, оканчивающиеся на — зепам, — твои друзья. Не забывай увеличивать их дозу.

Ну да, ну да. Все — зепамы — гадость для психов. То ли дело рюмочка-бутылочка. Понемножечку, по чуть-чуть, каждый вечер… Не засыпается — пропусти еще рюмочку. Главное — регулярно. Упорство и труд все перетрут.

Гляди, какой молодец; пьешь каждый вечер и уже не по рюмочке, ешь таблеточки, спишь. А что без рюмочки и без таблеточки никак — это ерунда. Пропал интерес к сексу и появились запоры? Ну, как хочешь. Кто любит секс, тот по ночам не спит. Адью, мой шер.

Вы еще не запутались, каким советам надо следовать, а каким нет? Давайте-ка сверимся… Я вас сейчас ознакомлю с тремя текстами, которые содержат в себе скрытые советы. А потом мы с вами определимся, чему в них полезно следовать, а чему — нет. Итак:

Слишком долгий сон хуже, чем недосыпание. Группа исследователей из американского общества по борьбе с раковыми заболеваниями проанализировала сведения о продолжительности сна миллиона пациентов и обнаружила, что у тех людей, которые спали в среднем по 7 часов, продолжительность жизни была наибольшей. Исследователи утверждают, что люди, страдающие бессонницей, могут больше не волноваться за свое здоровье.

Согласно недавним исследованиям западных ученых, недостаток сна является главной причиной быстрого старения организма.