Виктор Огуй - Банный массаж
- Название:Банный массаж
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Виктор Огуй - Банный массаж краткое содержание
Эта книга – настоящий подарок для всех любителей бани! В ней даны подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов банного массажа. Для каждой бани (русской парной, финской сауны, турецкой бани хаммам) подобраны самые эффективные массажные технологии – русский веничный, турецкий мыльный, японский с бамбуковыми вениками. Массажные процедуры, проверенные веками, и авторские методики сделают каждый поход в баню волшебным источником здоровья и удовольствия!
Банный массаж - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти (рис. 21). Чем больше угол между производящими поглаживание пальцами и поверхностью массируемой части тела, тем энергичнее действие граблеобразного приема. Угол при этом может достигать 45 градусов.
Применяется при необходимости обходить поврежденные участки, в области волосистой части головы, межреберных промежутков.
Рис. 21.Граблеобразное поглаживание
ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис. 22).
При выполнении приема обеими руками в левый кулак зажимают большой палец правой руки или в правый кулак – большой палец левой руки. Применяется при большом отложении жира, на крупных мышечных группах в области спины и таза, на ладони, подошве, пояснице.
Рис. 22.Гребнеобразное поглаживание
КРЕСТООБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Выполняется двумя ладонями при скрещенных пальцах, сложенных в замок (рис. 23). При использовании данного приема на руке массируемый может положить руку на плечо массажиста или опереться на край массажного стола. Применяется при ожирении, при массаже массивной мускулатуры, на конечностях.
Рис. 23.Крестообразное поглаживание
ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Производится щипцеобразно сложенными указательным и большим пальцами (реже большим и остальными четырьмя пальцами) по всей длине мышцы с захватом брюшка мышцы или отдельных мышечных пучков (рис. 24). Применяется при массаже боковых поверхностей пальцев, кисти, стопы. Позволяет избирательно воздействовать на мышцы.
Рис. 24.Щипцеобразное поглаживание
Растирание
Растирание – это прием массажа, при котором рука массажиста, передвигаясь, производит смещение или растяжение тканей в различных направлениях. Растирание от поглаживания отличается следующими особенностями:
• при растирании к тканям прикладывается большая, чем при поглаживании, сила давления;
• при растирании на больших поверхностях впереди массирующей руки образуется складка кожи в виде валика;
• направление массажных движений при растирании не зависит от направления тока лимфы и расположения лимфатических узлов (выполнять растирание можно как по току, так и против тока лимфы).
Растирание – это подготовительный прием перед разминанием (выполняется более поверхностно). Растирание оказывает разнообразное и разностороннее действие на органы и ткани:
• усиление кровообращения;
• улучшение обменных и трофических процессов;
• всасывание размельченных разрыхленных патологических отложений во всех слоях кожи и в околосуставных тканях;
• увеличение подвижности тканей, растяжение рубцов и спаек.
На опорно-двигательный аппарат растирание оказывает выраженное действие, возбуждая сократительную функцию мышц и повышая их тонус. Энергичное растирание по ходу нервных стволов или в местах выхода нервных окончаний на поверхность вызывает понижение нервной возбудимости и уменьшает боли при невритах и невралгиях.
Чем больше угол наклона пальцев массирующей руки к массируемой поверхности, тем больше сила давления при растирании и, соответственно, сильнее его действие. Прием растирания выполняется 2–3 раза по каждому массажному направлению.
Разные приемы растирания следует чередовать с приемами поглаживания.
ОШИБКИ
• при выполнении приемов растирания двумя руками раздельно вместо попеременного движения руками производятся движения в одной фазе;
• вместо сдвигания, смещения кожи производится скольжение по коже;
• при выполнении граблеобразного приема растирания не сгибаются пальцы в межфаланговых суставах (это может быть болезненно для того, кого массируют).
ПЛОСКОСТНОЕ РАСТИРАНИЕ
Плоскостное растирание выполняется ладонной поверхностью кистей рук с выпрямленными и сомкнутыми пальцами, энергично и быстро (рис. 25). Кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Плоскостное растирание может выполняться и одной рукой, «с отягощением», продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 25.Плоскостное растирание
ГРАБЛЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Как и граблеобразное поглаживание, производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти (рис. 26).
Может выполняться одной рукой, с отягощением, продольно, реже – поперечно. Применяется для более энергичного воздействия на ткани.
Рис. 26.Граблеобразное растирание
ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Как и гребнеобразное поглаживание, выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис. 27).
Применяется для более глубокого воздействия, при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 27.Гребнеобразное растирание
ПИЛЕНИЕ
Выполняется локтевым краем одной или обеих кистей, расположенных на расстоянии 1–2 см друг от друга (рис. 28). При этом кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Прием может выполняться продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 28.Пиление
ШТРИХОВАНИЕ
Выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной или обеими руками (рис. 29). Может выполняться продольно, поперечно и зигзагообразно. Применяется на больших или малых поверхностях.
Рис. 29.Штрихование
ПЕРЕСЕКАНИЕ
Выполняется лучевым краем вертикально поставленной кисти при отведенном большом пальце (рис. 30). Применяется при массаже боковых поверхностей живота, спины, бедра.
Рис. 30.Пересекание
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
