Виктор Огуй - Банный массаж
- Название:Банный массаж
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Виктор Огуй - Банный массаж краткое содержание
Эта книга – настоящий подарок для всех любителей бани! В ней даны подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов банного массажа. Для каждой бани (русской парной, финской сауны, турецкой бани хаммам) подобраны самые эффективные массажные технологии – русский веничный, турецкий мыльный, японский с бамбуковыми вениками. Массажные процедуры, проверенные веками, и авторские методики сделают каждый поход в баню волшебным источником здоровья и удовольствия!
Банный массаж - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Движения, противоположные сдвиганию (рис. 40). Выполнение этого массажного приема также исключает применение смазывающих веществ. Применяется при рубцах, для стимуляции мышц.
Рис. 40.Растяжение
СЖАТИЕ (СДАВЛИВАНИЕ)
Кончиками пальцев или ладонями захватывают ткани и короткими, быстрыми движениями сдавливают или отжимают их (рис. 41). Применяется для улучшения эластичности и кровоснабжения тканей.
Рис. 41.Сжатие
НАДАВЛИВАНИЕ
Подушечкой концевой фаланги большого (рис. 42), указательного пальца или ладонной поверхностью (рис. 43) попеременно выполняют давление на кожу или на глубоко лежащие ткани. Применяется в области спины, ягодиц, вдоль паравертебральной линии, в местах выхода нервных окончаний.
Рис. 42.Надавливание большим пальцем
Рис. 43.Надавливание ладонью
Вибрация
Вибрация – это прием массажа, при котором рука массажиста передает массируемой части тела колебательные движения с различной частотой, интенсивностью, амплитудой и скоростью.
Вибрация оказывает уникальное действие на ткани и системы:
• выраженное нервно-рефлекторное воздействие;
• выраженное обезболивающее и даже анестезирующее действие;
• улучшение сократительной функции мышц и трофики тканей;
• активизация регенеративных процессов.
В зависимости от частоты, силы и амплитуды колебаний вибрация оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему, вызывая интенсивное расширение или сужение сосудов.
Различают непрерывистую и прерывистую вибрации. Прием может выполняться одной и двумя руками, продольно и поперечно, стабильно (на одном месте) или лабильно (вдоль всей массируемой поверхности).
Чем больше угол наклона пальцев к массируемой поверхности приближается к 90 градусам, тем воздействие на ткани глубже и энергичнее.
Чем более напряжена кисть и пальцы, тем резче и сильнее удар.
Внимание: нельзя выполнять прерывистую вибрацию в области почек. Прием не должен вызывать болезненных ощущений у массируемого.ОШИБКИ
• при излишней интенсивности приема у массируемого возникают дискомфортные, болезненные ощущения и рефлекторное сопротивление;
• при напряженных мышцах выполнение встряхивания может вызвать болезненные ощущения;
• прерывистая вибрация на напряженных мышцах также вызывает боли;
• из-за более быстрого утомления одной из рук при выполнении прерывистой вибрации удары наносятся одновременно обеими руками, что может быть болезненно для массируемого.
НЕПРЕРЫВИСТАЯ ВИБРАЦИЯ
Рука выполняет ритмичные колебательные движения, не отрываясь от массируемой части тела. Такой вид вибрации выполняется ладонной поверхностью одного или нескольких пальцев, ладонной поверхностью кисти, кулаком (рис. 44). Применяется в области спины, таза, бедра, по ходу нервных стволов, в месте выхода нервных окончаний.
ПРЕРЫВИСТАЯ ВИБРАЦИЯ
После соприкосновения с массируемой поверхностью рука отходит от нее. Как и непрерывистая вибрация, данный вид вибрации может выполняться ладонной поверхностью одного или нескольких пальцев, ладонной поверхностью кисти, кулаком. Применяется в области живота, таза, груди, на спине, конечностях, лице, голове.
Рис. 44.Непрерывистая вибрация
СОТРЯСЕНИЕ
Массируемый сегмент располагается между большим и остальными пальцами руки. Выполняются быстрые колебательные ритмические движения в направлении вправо-влево или вверх-вниз.
Массажные движения напоминают движение решета при просеивании муки (рис. 45). Применяется на гортани, отдельных мышцах, при воздействии на внутренние органы живота, таза, грудной клетки.
Рис. 45.Сотрясение
ВСТРЯХИВАНИЕ
Массажист берет обеими руками кисть или стопу массируемого и встряхивает руку быстрыми движениями, как бы пуская волну в вертикальной плоскости (рис. 46). При выполнении этого приема мышцы конечности должны быть максимально расслаблены. Чаще всего выполняется на конечностях.
Рис. 46.Встряхивание
ПОДТАЛКИВАНИЕ
Выполняется выпрямленными пальцами, поставленными под углом 40–45 градусов к массируемому участку (рис. 47).
Массажист совершает при этом пружинящие, ритмичные толчки вглубь, не отрывая пальцы от поверхности. Применяется при массаже области живота.
Рис. 47.Подталкивание
ПУНКТИРОВАНИЕ
Прием производится ладонной поверхностью кончиков указательного и среднего пальцев (рис. 48). Массажные движения напоминают выбивание дроби барабанной палочкой. Применяется на лице, голове.
Рис. 48.Пунктирование
РУБЛЕНИЕ
Прием выполняется локтевым краем кисти. Ладони обращены друг к другу и находятся в среднем положении между пронацией (поворот ладони вниз) и супинацией (поворот ладони вверх). Локтевой сустав согнут под прямым или локтевым углом (рис. 49). Движение рук должно быть быстрым и ритмичным.
Направление приложения удара – вертикальное. Данный вид массажа применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).
Рис. 49.Рубление
ПОХЛОПЫВАНИЕ
Выполняется ладонной поверхностью сложенных в виде коробочки кистей рук (рис. 50). Похлопывание применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).
Рис. 50.Похлопывание
ПОКОЛАЧИВАНИЕ
Выполняется локтевым краем кулака (рис. 51), реже тыльной поверхностью слегка согнутых пальцев. Кисти в среднем положении между пронацией и супинацией. Применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).
Рис. 51.Поколачивание
СТЕГАНИЕ
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
