Валерия Фадеева - Здоровье женщины во время беременности
- Название:Здоровье женщины во время беременности
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Оникс, Мир и Образование
- Год:2010
- Город:Москва
- ISBN:978-5-488-0246
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерия Фадеева - Здоровье женщины во время беременности краткое содержание
В вашем организме зародилась новая жизнь, теперь необходимо серьезно задуматься о своих привычках и образе жизни. Пересмотреть придется многое – от диеты до отношений с родственниками.
Из этой книги вы узнаете о возможных проблемах со здоровьем и способах их решения, о том, какие обследования необходимо пройти и на каком сроке. Получите ответы на вопросы, в каких случаях следует вызывать «скорую помощь», какие лекарства должны быть в вашей аптечке и какие альтернативные методы лечения существуют.
Наши советы помогут вам создать наилучшие условия для роста и развития вашего будущего ребенка.
Здоровье женщины во время беременности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
• Кроме того, к концу беременности объем циркулирующей крови в организме женщины возрастает на 20–30 %, что увеличивает венозное кровенаполнение и нагрузку на вены.
• Растущая матка сдавливает вены малого таза, что затрудняет отток крови от нижних конечностей. В связи с этим во время беременности в ногах нередко нарушается кровообращение, что вызывает набухание вен, которое может случиться в конце беременности при генетической предрасположенности или излишнем весе. Проблема может усугубиться, если вы много стоите или сидите со скрещенными ногами.
После родов чаще всего наступает улучшение.
! Группу риска по возникновению варикозного расширения вен составляют женщины, у которых:
– уже есть первые признаки варикоза (синдром «тяжелых ног»);
– ближайшие кровные родственники страдают варикозной болезнью (существует генетическая предрасположенность);
– есть избыточный вес (еще больше увеличится во время беременности, а это огромная нагрузка на вены);
– проводилось лечение препаратами прогестерона;
– планируемые роды не первые, так как с каждой последующей беременностью риск развития варикоза возрастает в несколько раз.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Носите легкую одежду, не сковывающую движения.
• Почаще отдыхайте на спине, положив ноги на возвышение.
• В последние месяцы беременности ложитесь на бок, а не на спину. Таким образом вы будете стимулировать кровообращение в ногах.
• Не сидите долго, будь то на работе или во время поездок. Устраивайте частые короткие разминки, которые будут способствовать восстановлению нормального кровообращения и отливу крови от ног. Например, делайте мягкие вращательные движения в голеностопном суставе, улучшающие циркуляцию крови.
Массируйте ноги смесью масел, приготовленной следующим образом: в 2 столовых ложки абрикосового масла добавить по 2 капли масла лимонной травы, кипарисового и лавандового и перемешать. Этот массаж очень эффективен, так как снимает напряжение с ног.
Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла . Помните, что оно должно быть сильно разбавлено! Добавьте 4 капли на ванну или на 1 столовую ложку масла-основы для массажа и легкими движениями промассируйте ногу снизу вверх.
Снять напряжение и боль поможет компресс из очень спелых помидоров.
! Сами вены массировать нельзя!
• Обратите внимание на свою диету. Каждый день ешьте салаты из свежих овощей и листовой зелени, которые содержат витамин С и другие полезные вещества, укрепляющие вены и артерии.
• Пользуйтесь мазью для ног, прописанной вам врачом.
• Носите специальные чулки. Компрессионный трикотаж считается одним из лучших методов лечения и предупреждения варикоза нижних конечностей. Компрессионный чулок устроен таким образом, что обеспечивает нужное распределение давления на вену, не давая ей расширяться и переполняться кровью. Компрессионный трикотаж нужно надевать утром, не опуская ноги с постели, или после того, как вы полежите в течение 7—10 минут с приподнятыми ногами. Изделие подбирается по размеру строго по индивидуальным меркам. Класс компрессии определяет врач.
Качественный компрессионный трикотаж продается только в специализированных магазинах. Простые колготки с утягивающим эффектом для профилактики и лечения варикоза вам сейчас не подходят.
! Если у вас выраженная варикозная болезнь и развились осложнения, например тромбофлебит (воспаление стенок вен и образование тромбов), вам необходима консультация сосудистого хирурга или флеболога (специалиста по венам)!
• При легкой степени нарушений функции вен проводятся массаж ног, занятия лечебной физкультурой.
Учащение мочеиспускания
Накануне родов заметны учащения мочеиспускания. Головка плода, опускающаяся в малый таз, давит на мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Переживать не стоит – это естественный процесс.
Затрудненное дыхание (одышка)
СИМПТОМЫ
Одышка в момент физического напряжения и в то время, когда вы разговариваете.
ПРИЧИНЫ
В последние недели беременности ребенок давит на диафрагму, поэтому становится трудно дышать. Одышка может быть вызвана также и анемией.
! Облегчение наступает примерно за месяц до родов, когда голова ребенка опускается ко входу в таз.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Тренируйтесь правильно дышать. Это пригодится вам во время родов. Чередуйте медленные вдохи и выдохи с частыми.
• Делайте следующие дыхательные упражнения: сядьте на пол поудобнее, ноги скрестите между собой, положите руки на живот и сосредоточьтесь на вдохе-выдохе. Дышите медленно и равномерно.
• Ваше дыхание стало более поверхностным, поэтому вы стали более уязвимы для респираторных заболеваний. Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С (он содержится в брокколи и брюссельской капусте, болгарском перце и цитрусовых). Чаще включайте в свое меню морскую рыбу, которая богата особыми кислотами, обладающими противовоспалительным действием.
• Отдыхайте как можно больше.
• Почувствовав одышку, присядьте на стул или на корточки.
• Ночью подкладывайте под голову еще одну подушку.
! Если одышка сильная, обратитесь к врачу!
Боль в промежности
СИМПТОМЫ
Боль в области промежности и нижней части спины.
ПРИЧИНЫ
Организм заранее готовится к тому, чтобы роды прошли нормально, поэтому костные соединения в области таза делаются более гибкими, но при этом может возникнуть боль в области промежности и нижней части спины. Кроме того, на кости таза давит матка.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
! Если боль вас беспокоит, обратитесь к врачу!
• Пейте травяной чай из мяты, который помогает снять напряжение.
• Когда вы встаете с кровати или выходите из машины, старайтесь держать колени ближе друг к другу, чтобы не допускать растяжения суставов, если же это произошло, пользуйтесь болеутоляющими свечами.
! Принимать их можно только по назначению врача!
Повышенное давление (гипертензия)
СИМПТОМЫ
• Беспричинное головокружение.
• Головная боль.
• Общее ухудшение самочувствия.
• Тошнота.
• Рвота.
• Шум в ушах.
• Появление красных пятен или общее покраснение кожи лица и груди.
• Мелькание «мушек» перед глазами.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
