Михаил Ингерлейб - Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

Кроме того, насторожили и личностные изменения «зачинщика темы», которые легко просматривались на протяжении более чем трехлетней переписки – с каждым письмом он становился все более нетерпим к критике и все менее логичен. Но, возможно, это личная проблема автора, и метод тут ни при чем…

Как бы то ни было, у людей практикующих метод Бутейко, ЗАФИКСИРОВАНЫ ЗАСЛУЖИВАЮЩИЕ УВАЖЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, и нам стоит с ним ознакомиться.

Заканчивая краткое вступление к главе, надо заметить, что «углекислотная теория» К. П. Бутейко продолжает свое существование и развитие, у Бутейко много последователей, которые, опираясь на созданный им теоретический фундамент, разрабатывали и продолжают разрабатывать собственные методики. Одна из них так же приведена в этой главе – «Восстановление естественного дыхания» Н. Н. Исмукова.

Методика К. П. Бутейко «Волевая ликвидация глубокого дыхания»

Теоретическое обоснование методики К. П. Бутейко

Согласно собственным сочинениям К. П. Бутейко, приведенным на сайте «Клиники Бутейко» (http://www.buteykoclinic.ru), в поддержку своей методики он приводит следующие тезисы:

1. Эволюция атмосферы

В основу своей методики К. П. Бутейко положил достаточно обоснованное предположение, что несколько миллиардов лет назад атмосфера в основном состояла из углекислого газа. Именно в этих условиях, по его мнению, и произошло зарождение живой клетки. Впоследствии, в результате процессов фотосинтеза и деятельности растений, в атмосфере увеличилось содержание кислорода, и в настоящее время состав атмосферы сильно отличается оттого, в котором произошло зарождение жизни. Факт, который трудно оспаривать, да и нужно ли это делать?

Не совсем логичным выглядит следующий постулат Бутейко: он считает, что поскольку живые клетки зародились в атмосфере с высоким содержанием углекислого газа (CO2), то и сейчас наиболее подходящим для их жизнедеятельности газовым составом будет 2 % O2 (кислород) и 7,5 % CO2.

Подтверждением данного постулата К.П. Бутейко считает тот факт, что плод, вынашиваемый в организме матери, находится в условиях, идентичных условиям первичной эволюции. (Здесь, честно говоря, возникает закономерный вопрос – речь идет о растворенных газах или связанных, которых значительно больше?).

«Рождаясь, ребенок испытывает огромный стресс, т. к. он оказывается в условиях, очень сильно отличающихся от внутриродных. Обычай туго пеленать новорожденных детей был на подсознательном уровне у наших предков. Туго спеленатый ребенок не мог сильно раздышаться. Современная медицина делает все, чтобы заставить новорожденных глубоко дышать и тем самым губит их».

2. Роль углекислого газа в организме

Второй основной тезис К.П. Бутейко не вызывает никаких сомнений – углекислота так же необходима клеткам, как и кислород. (Об этом мы говорили в выводах к части 1). Когда человек начинает слишком интенсивно или слишком глубоко дышать, кровь пересыщается кислородом, углекислый газ вымывается из организма. Автоматически срабатывает эффект Вериго-Бора, открытый еще в 1892 году. Суть его заключается в следующем: организм пытается удержать углекислый газ, так как он необходим клеткам для их жизнедеятельности так же, как и кислород.

Происходит рефлекторный спазм сосудов, поскольку это всего лишь защитная реакция на потерю CO2 и нарушение кислотно-основного равновесия крови. Этот спазм может происходить в любом месте организма. В результате все биохимические реакции начинают протекать в измененных условиях, продукты жизнедеятельности клеток удаляются не полностью. Отсюда происходит зашлакованность межклеточного пространства и болезни, связанные с нарушением обмена веществ (диабет и т. п.).

3. Результаты исследований

В результате исследований К.П. Бутейко было установлено, что больной и здоровый человек дышат по-разному. Это бесспорно. А вот следующий вывод К.П. Бутейко уже противоречит мнению общепринятой физиологии: он считает, что «дыхательный центр управляется не по углекислому газу, а по кислороду. У нормального человека существует свой привычный уровень кислорода в крови: он различен у глубокодышащего и здорового. При увеличении концентрации углекислоты в крови (задержка дыхания, физическая работа) уменьшается концентрация кислорода. Дыхательный центр дает команду углубить дыхание, чтобы уровень кислорода в крови оставался привычным. При углублении дыхания из крови удаляется углекислота, которая выполняет роль связующего звена между клеткой и кислородом в гемоглобине. Организм испытывает кислородное голодание еще больше. Возникает «порочный круг»: чем глубже мы дышим, тем еще больше хотим дышать, и тем больше испытываем кислородный голод».

На основании этого заключения он вводит понятие новых показателей здоровья: « важнейшие показатели дыхания и здоровья вообще – контрольная пауза (КП) и максимальная пауза (МП)».

Контрольная пауза— это задержка дыхания, выполненная после обычного нормального выдоха. Задержка производится до первого наилегчайшего желания вдохнуть. Время этой задержки и есть контрольная пауза. Перед замером контрольной паузы следует отдохнуть 10 минут. После замера ни глубина, ни частота дыхания не должны быть больше, чем до замера.

Максимальная пауза включает в себя контрольную паузу плюс некоторую волевую задержку. Условия замера те же, что и при контрольной паузе. Обычно максимальная пауза примерно в два раза больше контрольной.

Впервые [31] в истории медицины и вообще за всю историю человечества было дано определение здоровья. Согласно К. П. Бутейко, здоровый человек – это человек, имеющий контрольную паузу не менее 60 секунд.

Методические рекомендации по усвоению метода

Показания к применению метода волевой ликвидации глубокого дыхания

Согласно положениям К.П. Бутейко, показаниями к применению метода ВЛГД являются : наличие гипервентиляции (глубокого дыхания, дефицита CO2 в легочных альвеолах) и, как следствие, наличие симптомов «болезни глубокого дыхания» [32] .

Противопоказания (относительные): психические заболевания и умственные дефекты, не позволяющие больному понять, что причиной его болезни является глубокое дыхание, и освоить метод ВЛГД.

Описание метода ВЛГД

«Метод ВЛГД заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания путем расслабления до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки».

С целью облегчения запоминания метода, К.П. Бутейко предложил мнемонический метод, названный им «правило левой руки». Начиная с большого пальца левой руки больной «считает»:

Читать дальше