Ольга Романова - Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья

Есть и более простые, не требующие специальной подготовки рекомендации для приема ароматических ванн. Например, если вместо эфирных масел прикрепить пучок мяты или душицы под краном, чтобы струя воды проходила через этот «букет», и наполнить ванну, или поместить свежие травы тимьяна или лаванды в марлевый мешочек, завязать его и опустить в ванну, эффект будет не меньший.

Итак, советов достаточно – пора принять ванну с добавлением полюбившегося аромата. Помните, что вода должна быть не очень горячей, но и не слишком холодной. Добавьте в ванну пару горстей цветочных лепестков и несколько капель душистого масла. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением в ванну их необходимо размешать в 100 г эмульгатора – в отрубях, кефире, молоке, сливках, меде или пене для ванн. Зажгите несколько свечей, погрузитесь в воду и наслаждайтесь. После сеанса ароматерапии просто промакните тело полотенцем.

Когда вы погружаетесь в ванну с морской солью, увеличивается потоотделение, из тканей выходит влага. Но происходит и обратное движение – через кожу в организм также проникают различные вещества. Это свойство можно использовать, применяя ароматизированные добавки, влияя на внутренние органы и системы через кожу.

У любителей ароматерапии ванны с морской солью пользуются особой популярностью. Ведь соль тоже позволяет ароматическому маслу легче смешиваться с водой, то есть является природным эмульгатором. Кроме того, это замечательное средство при самых разных простудных заболеваниях. И вот почему. Во-первых, морская соль усиливает моче– и потоотделение. А это очищает организм. Во-вторых, входящие в сосав солей ароматические масла усиливают легочную вентиляцию, расширяя дыхательные пути и увеличивая глубину вдоха, что особенно хорошо при бронхитах, трахеитах и воспалении легких. А в-третьих, соли и аромамасла согревают и дезинфицируют носоглотку.

• Прекрасным антисептическим средством считается такая ванна: на 1 кг морской соли возьмите 10—12 капель смеси ароматических масел (шалфей, апельсин, грейпфрут, можжевельник) и 1 стакан крепко заваренного зеленого чая. Добавьте смесь в оздоровительную ванну. Время приема – 10 минут.

• Если вы боретесь с лишними килограммами, не заканчивайте аромаванну контрастными процедурами – любое охлаждение сразу же прекращает потоотделение, а значит, и борьбу с лишними килограммами.

• На 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел (ромашка, герань, чайное дерево, майоран, мелисса) и 1 л минеральной воды с газом. Время приема – 20 минут.

• Тонизирующие ванны принимайте вскоре после пробуждения. Имейте в виду, что ополаскиваться после такой ванны не нужно, а сначала обязательно принимают душ. Для ванны на 1 кг морской соли возьмите 10 капель смеси ароматических масел кедра, корицы, сандала, лимона, мандарина и сок половинки лимона, причем шкурку лимона нужно как бы «простирнуть» в воде, чтобы полезные вещества из цедры перешли в ванну. Время приема – 7 минут.

• Чтобы снять стресс, успокоить нервы и раздраженную кожу, с абрикосовым косточковым маслом можно сделать расслабляющие ванны. Попробуйте капнуть по 6 капель масла из абрикосовых косточек и ромашкового масла и 2 капли лавандового масла в 3 столовые ложки соли, а затем растворить эту соль в приготовленной ванне. Время приема – 15 минут.

И помните: свежесрезанное растение, сухое лекарственное сырье и эфирные масла несут мощную энергетическую волну, содержат очень важную информацию. Но уловить, воспринять ее можно только при условии, что вы не будете проявлять агрессию, раздражительность, нетерпение.

Как утверждают специалисты, к таинству ароматического массажа необходимо подготовиться. Вы уже знаете, что многие эфирные масла обладают биомассажными свойствами: они способны повысить тонус, активизировать общий обмен веществ, ускорить лимфоток, улучшить кровообращение и оказать на кожу регенерирующее действие. Эти свойства и качества масел делают их популярными и востребованными при проведении массажных процедур. Но чистые эфирные масла очень концентрированны, их нельзя наносить на кожу неразбавленными.

Подготовку к ароматическому массажу надо начать с подбора масла-основы. Если для курительниц и ароматических ванн используются «чистые» эфирные масла, то для массажа их смешивают с естественным посредником – в этой роли выступает растительное масло, называемое базовым, основным или нелетучим.

В качестве базовых масел применяют всевозможные масла растительного происхождения, и они важны ничуть не меньше, чем эфирные. Входящие в их состав ненасыщенные жирные кислоты помогают нашему организму воспринять эфирные вещества ароматических масел.

Лучшие масла – те, что приготовлены методом холодного отжима. В произведенном таким способом масле по максимуму сохраняются естественные ароматы, антиокисляющие свойства, минералы и витамины.

• Абрикосовое масловосполняет потерю кожного жира, защищает от неблагоприятных воздействий.

• Масло из виноградных косточекзамедляет процессы старения, регенерирует и увлажняет кожу, сохраняет ее эластичность и свежесть.

• Масло жожобазащищает от ультрафиолетовых лучей и используется для регенерации кожи после солнечных ожогов, способствует сохранению влаги в коже даже в сухую погоду.

• Масло зародышей пшеницыотличается высоким содержанием витамина Е, каротиноидов и витамина F. Оно укрепляет клетки кожи, нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, предотвращает старение кожи и появление морщин.

• Миндальное маслоимеет сильные регенерационные и успокаивающие свойства. Это отличное масло универсального применения.

• Масло персикаэффективно действует против морщин, придает коже бархатистость, мягкость и упругость.

• Кунжутное маслобогато белками и витамином Е, обладает способностью поглощать ультрафиолет.

• Оливковое маслоне очень дорого и доступно. Антиоксиданты и фитонциды, содержащиеся в оливковом масле, повышают сопротивляемость перепадам температур и давления, способствуют расщеплению холестерина. Некоторые сорта оливкового масла употребляются и сами по себе в качестве лечебного средства.

Обычно на чайную ложку масла-основы достаточно пары-тройки капель эфирных масел, и добавлять их нужно последовательно и без спешки. Помните, что эфирное масло – это душа растения, и вам предстоит облечь эту тонкую структуру в осязаемую форму.