Кацудзо Ниши - Философия здоровья

2. «Чайная церемония утром» (аса-но тядзи).

3. «Чайная церемония в полдень» (сего-но тядзи).

4. «Чайная церемония ночью» (ебанаси-но тядзи).

5. «Чайная церемония со сластями» (каси-но тядзи).

6. «Чайная церемония вне (определенного) времени» (фудзи-но тядзи).

7. «Чайная церемония, устраиваемая для тех, кто пришел после основного чаепития» (атоми-но тядзи).

Лучшей признается чайная церемония, устраиваемая в середине дня, что совпадает со временем обеда.

Чайная церемония представляет собой долгий (около четырех часов) и сложный ритуал, состоящий из трех: приема пищи, питья «густого чая» и питья «жидкого чая». Главной частью является питье «густого чая», но не менее важным является строгое выполнение всех без исключения ритуальных действий.

Каждый жест, движение, мысли, последовательность выполняемых действий всеми участниками церемонии – все они наполнены глубоким смыслом. Ни одного лишнего жеста, ни одной лишней фразы. Каждое движение строго расписано и имеет свой глубинный смысл, понятный людям, знакомым с чайной церемонией.

Начиналась чайная церемония с появления гостей в однотонных шелковых кимоно и специальных белых носках, предназначенных для деревянной обуви, рассаживавшихся в полном молчании. Ритуал чайной церемонии требует, чтобы все чувствовали себя равными и знатный не гордился своим положением, а бедный не стыдился своей бедности. Тот, кто входит в чайную комнату, должен преодолеть в себе чувство превосходства и зависти.

Гости любовались свитком с живописью или с каллиграфической надписью в токонома, в ней же стоял цветок или ветка сосны в вазе, иногда ставилась курильница с благовониями. Затем появлялся мастер чайной церемонии. Он низко кланялся и садился около кипятившегося котелка. По обычаям чайной церемонии, чашку увлажняют, чтобы придать ей естественный отблеск. Это напоминает об изменчивом ритме природы, о естественном течении вещей.

Мастер чайной церемонии, не торопясь, насыпал в чашку зеленый чай, заливал его кипятком. Уверенными отточенными движениями он взбивал эту массу бамбуковым веничком, пока порошок полностью не растворялся и не появлялась светло-зеленая матовая пена. Мастер чайной церемонии с поклоном передавал чашку главному, самому почетному гостю. Тот медленно, маленькими глотками отпивал чай – зеленую горьковато-терпкую, тающую во рту массу.

Человек, сидящий с чашкой горячего зеленого чая, находится в том состоянии духа, при котором все клетки тела гармонично и естественно сливаются с окружающей природой. Отказываясь от второй или третьей чашки чая, следует вежливо сказать: «Мне и так уже прекрасно…» Разговоры во время чайной церемонии не приняты. И только после последнего глотка чая полагается спросить, откуда посуда, как давно ее сделали, кто мастер. Все хвалят совершенство движений мастера чайной церемонии, его прекрасные кисточки и божественный вкус чая.

Моя жизнь не была гладкой дорогой и не стала гладкой теперь. Я сравниваю жизнь с подъемом на гору: чем выше поднимаюсь, тем дальше и лучше вижу. Испытав много трудностей в жизни, разговаривая с долгожителями о жизни, изучая литературу и мудрые мысли живших до нас, я вывел правила сильного человека. Они помогают мне преодолевать жизненные невзгоды. Надеюсь, мои скромные размышления помогут и вам.

• Правило 1. Не бойтесь заранее.

• Правило 2. Не живите прошлым.

• Правило 3. Не жалейте себя.

Страх появился у человека в процессе эволюции как защитное средство. При возникновении неожиданной опасности необходим был резкий выброс адреналина в кровь, чтобы отразить опасность, либо впасть в оцепенение, пока опасность не минует. В наше время от страха больше вреда, чем пользы. Постоянное напряжение мышц при страхе, учащенное сердцебиение, нервное напряжение, перегрузка печени и почек – все это способно вызвать серьезные заболевания. Современный человек по сравнению с нашими предками практически не двигается. Поэтому страх оказывает на нас негативное воздействие, а не положительное. Многим знаком «привкус» страха, который появляется во рту после того, как опасность прошла. Это, если можно так сказать, «не переработанные» двигательной активностью вещества, выброшенные в кровь организмом. Часто при страхе появляется липкий холодный пот.

Страх отбирает у человека силы, портит сердце и желудок. Иногда он появляется от перенапряжения шейных мышц, но стоит сделать легкий массаж, как чувство страха уходит. Полезно для борьбы со страхом практиковать медитацию, укрепляющую нервную систему и снимающую негативные эмоции.

Большинство наших страхов абсолютно беспочвенны.

Очень часто страх испытывают люди, обладающие низкой жизненной энергией. У них более низкий социальный статус, они чаще попадают в неприятные ситуации, у них хуже координация движений – они более неловки, чаще спотыкаются. В этом нет ничего страшного: повышайте свою жизненную энергию с помощью упражнений, приобретения новых знаний, медитации и чайной церемонии. Эстетическое наслаждение от красивой чаши, из которой вы утром едите суп, тоже поможет вам избавиться от страха. По моим наблюдениям, люди придают красоте меньшую роль в достижении здоровья, чем она заслуживает. Красота дает нам много жизненной силы, укрепляет наш дух, развивает наш мозг. Окружайте себя красивыми предметами, находите красоту в малом и большом, в игре света и тени, в каплях дождя, скользящих по щеке девушки, и вы будете счастливы, а ваша жизненная сила отведет от вас болезни и невзгоды.

Бояться заранее – значит представлять себе нечто плохое, что должно произойти. В Древней Индии считали, что желание уже творит. Подобное притягивается к подобному. Если у человека много негативных мыслей, он боится заболеть, боится показаться неловким, его жизненная сила будет слабеть под влиянием плохого настроения. Он сам приблизит то, чего боится. Самый эффективный способ избавиться от страха – выяснить его причину. Она может быть объективной и субъективной.

К объективным относятся:

• неявное ухудшение здоровья; например, расстройство сердечной деятельности или ухудшение питания сердечной мышцы могут вызывать беспричинную тоску;

• неумение расслабляться: постоянное напряжение мышц может вызывать чувство тревоги;

• приближающиеся стихийные бедствия – землетрясения, ураганы. При их возникновении появляется инфразвук, который может вызвать чувство страха.

Выявив причину, надо принять соответствующие меры: улучшить питание сердечной мышцы, делать нужные упражнения, заняться медитацией, узнать подробно, как надо вести себя в случае стихийного бедствия (бежать в горы, если отступает море и близится цунами, покинуть дом при первых толчках или встать в дверной проем, забраться под стол или действовать в соответствии с инструкцией при начале землетрясения).