Лой-Со - Лечебный самомассаж. Основные техники

Выполните упражнение по 15 раз в каждую сторону. Этого вполне достаточно. Только делайте его не раз от разу, а ежедневно, из года в год.

Разжимайте поочередно сомкнутые в кулак пальцы одной руки и держите их в таком положении напряженными в течение 1 секунды. Затем согните только указательный палец, образуя крючок.

Это проверка на работу вашей печени. Если с ней все в порядке, то и согнете и выпрямите вы его без труда. Но если печень барахлит, вы почувствуете дискомфорт, особенно когда будете держать палец напряженным.

Главное профилактическое действие при этом – массировать указательные пальцы, на которых расположены точки меридиана печени. Кроме того, зацепите указательные пальцы правой и левой руки один за другой и тяните в разные стороны. При растягивании делайте вдох через нос, при ослаблении движения – выдох ртом.

Хотя это косметический дефект, данное явление связано с работой ряда органов, а не только кожных покровов. Если юношеские прыщи со временем проходят, то при инфицировании кожи микроорганизмами, нарушениях функционирования вегетативной нервной системы и органов пищеварения, гормональных сбоях избавиться от них бывает непросто.

Упражнения рассчитаны на то, чтобы дополнительная энергия повысила силу человека, способность его организма изгонять шлаки. Собственно на угри и прыщи они не воздействуют, что и понятно. В этом случае нужны лечебные и косметические процедуры.

Прежде всего раздражают точку гококу (находится на тыльной стороне кисти) меридиана толстого кишечника. До предела разведите указательный и большой пальцы, затем нажимайте на эту точку кончиком большого пальца другой руки или выполните круговые движения (они описывались в начале книги). Всего выполните массаж точки гококу на каждой руке по 30 раз.

Возьмите палку длиной примерно 1 м и, заведя ее за спину, держите обеими руками. Перемещайте палку вверх и вниз. Туловище поворачивайте вправо и влево. Это активный массаж точек на спине, увеличивающий защитные силы организма.

Разумеется, вы понимаете, что лечение как острого, так и хронического воспаления миндалин требует принятия многих мер. Нельзя отказываться от помощи врачей, забывая, к каким последствиям приводит несвоевременное и некачественное лечение.

Важно предотвращать заболевание. Предлагаемые упражнения имеют профилактический характер. Большой и указательный пальцы руки образуют угол в 45°. Ими воздействуют на точку гококу: подушечкой большого пальца – с тыльной стороны, указательным – со стороны ладони. Нажимают сильно в течение 5 секунд, потом слабее еще 5 секунд. Для каждой руки упражнение повторяют по 10 раз.

Теперь подушечкой большого пальца рук нажимайте на точку тайкэй. Она расположена на ноге (чуть позади внутренней лодыжки). Вы опознаете ее по наличию пульса в этом месте. Воздействие сильное, длится 5 секунд. Выполняют упражнение по 5 раз для каждой ноги.

Первая процедура – массаж среднего пальца руки (связан с меридианом перикарда). Тщательно промассируйте средний палец правой руки. Движения начинают с кончика пальца, затем продвигаются к его основанию. Массаж должен быть легким, но эффективным.

В процессе массирования средний палец оказывается сжатым большим и указательным пальцами. Это усиливает раздражение активных точек, в результате улучшается кровообращение, задействуется сила всего меридиана. Процедура длится 3 минуты.

Если нет сильной боли, выполняйте поглаживание точек, расположенных на затылке, на линии от края волос до середины плеча (рис. 44). Поглаживания выполняются указательным, средним и безымянным пальцами. Делают их недолго – не более 2 минуты, причем без усилий и нажатий.

Рис. 44

Он возникает и из-за плохой перистальтики, и из-за ряда заболеваний. Бывает, что запором страдают люди, у которых мало мышечной массы: они не могут напрягать мышцы кишечника. Кроме того, большую роль в возникновении проблемы играют неправильная пища (с малым содержанием волокон) и нервный стресс.

Упражнения, предлагаемые Й. Цуцуми, направлены на то, чтобы активизировать соответствующие точки меридианов толстого и тонкого кишечника. Прежде всего автор советует массировать мизинцы (рис. 45).

Рис. 45

Массаж выполняйте до чувства полного расслабления в руках. Это устранит барьеры на пути протекания энергии по меридиану тонкого кишечника, а потому благотворно скажется на деятельности этого органа, а кроме того, поможет при усталости ног.

Необходимо также массировать активные точки дайтёю, находящиеся на два пальца правее и левее от срединной точки между четвертым и пятым поясничными позвонками (рис. 46). На эти точки меридиана толстого кишечника сильно надавливают подушечками мизинцев рук. Процедура длится 5 секунд, всего ее проделывают 3 раза. Это эффективный способ борьбы с запорами.

Рис. 46

Вы можете также зацепить мизинцы один за другой, расположив руки перед грудью, и потянуть пальцы в разные стороны. Помассируйте точку гококу.

Здесь наиболее актуальны точки меридианов сердца и перикарда.

Сердцебиение бывает учащенным или замедленным. Если это не ваше обычное состояние, значит, ищите причину ухудшения самочувствия. Без врачебной консультации и тщательной диагностики тут, к сожалению, не обойтись.

Даже если вы уверены, что изменения сердцебиения вызваны стрессом и исключительно нервного свойства, посоветуйтесь о методах лечения со специалистами. Наверное, надо еще раз напомнить, что предлагаемые Й. Цуцуми упражнения ни в коей мере не выступают альтернативой другим способам лечения, которые наработало человечество. Они ничего не отменяют и не заменяют, но их выполнение помогает избегать существенных проблем, не допускать осложнений заболевания.

Итак, не взамен, а в дополнение – запомните это!

На руке проходит множество меридианов, там немало активных точек, раздражение которых очень помогает при таких симптомах.

Меридиан сердца проходит по внутренней стороне мизинца руки, а перикарда – посередине среднего пальца со стороны ладони. На первом меридиане есть точка, которая находится в складке сочленения кисти и предплечья, на втором такая же активная тока расположена на три пальца ближе к локтю этой складки (рис. 47). Их надо массировать ладонью другой руки. Массаж не должен быть сильным, допустимы круговые вращения.