Фан Я-Ли - Китайский лечебный самомассаж

Серия «Дао здоровья»

ФАН Я-ЛИ

Китайский лечебный самомассаж

Ростов-на-Дону

ФЕНИКС

2003

ББК 53.59 ЯП

Я-Ли, Фан ЯП Китайский лечебный самомассаж / Серия «Дао здоровья». – Ростов н/Д: Феникс, 2003. – 208 с.

Китайский массаж – простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей – от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.

ISBN 5–222–02994–8 ББК 53.59

© Фан Я-Ли, 2002

© Blue Poppy Press, 2002

© Н. Рузова, перевод, 2002

© Оформление: изд-во «Феникс», 2003

БЛАГОДАРНОСТЬ

Прежде всего я бы хотела поблагодарить д-ра Вахида Аскарпура из Сент-Джона, что в Ньюфаундленде (Канада) за терпеливую помощь в написании английской версии и всестороннюю поддержку.

Также я хотела бы поблагодарить г-на Зао Юронга, который проиллюстрировал эту книгу.

Эта книга является пособием для непрофессионалов, изучающих китайский самомассаж. Китайскому самомассажу, по меньшей мере, около 2,5 тысяч лет. Основное его назначение – продлевать молодость и здоровье. Также вы можете воспользоваться им для лечения болезней. Многие западные читатели уже, вероятно, слышали об акупрессуре, где вы надавливаете пальцами на определенные точки. В китайском самомассаже используются приемы акупрессуры, но сам процесс этим не ограничивается. Самомассаж охватывает более обширные участки тела, нежели просто точки. Можно сказать, что акупрессура – это часть системы китайского самомассажа, однако сам китайский самомассаж – гораздо более широкое понятие и гораздо более действенное средство, чем просто акупрессура.

Из этой книги читатель почерпнет знания о китайском самомассаже, настолько детальные, сколь и простые. Вы научитесь предупреждать болезни, укреплять здоровье, улучшать состояние лица и тела, а также лечить большое количество распространенных недугов. Каждый может найти время для занятий китайским массажем. Китайский массаж дополняет и усиливает эффект, производимый правильным питанием, гимнастикой, отдыхом и вообще здоровым образом жизни. В Китае самомассаж зачастую служит дополнением занятиям цигун или энергетической гимнастикой. Китайский самомассаж служит хорошим дополнением к акупунктуре или лечению травами, а также может сочетаться с современной западной медициной, хиропрактикой, гомеопатией или натуропатией.

В Китае считается, что работа на предупреждение недуга – занятие более эффективное и важное, нежели лечение при помощи медикаментов уже расцветшей пышным цветом болезни. В «Ней-дзин» (Классическом тексте) – «библии» китайских врачей, возраст которой около 2 тысяч лет, сказано, что настоящий целитель лечит болезнь до того, как она появилась. Тогда как лечить болезнь после ее появления все равно, что рыть колодец, когда умираешь от жажды. В завершение хочу сказать, что коллектив издательства Блю Поппи верит, что научить людей заботиться о своем здоровье так же важно (если не важнее), как и научить практикующих специалистов заботиться о своих пациентах. Более того, мы с Фан Яли решили при помощи этой книги познакомить западного читателя с плодами непрерывной теории и практики китайских врачей, насчитывающей более 2,5 тысяч лет.

Боб Флоз.

Предисловие

Глава 1. Знакомство с китайским самомассажем

Концепция китайского самомассажа

Три причины для занятий китайским самомассажем

1. Массаж для сохранения здоровья

2. Массаж для улучшения состояния лица и тела

3. Лечебный массаж

Кому показан и противопоказан китайский самомассаж

Перечень болезней, при наличии которых самомассажем заниматься нельзя

Глава 2. Массаж для сохранения здоровья…

Местный самомассаж

1. Самомассаж головы, лица, глаз, носа и ушей

2. Самомассаж груди и живота

3. Самомассаж шеи, верхней части спины и пояснично-крестцового отдела

4. Самомассаж конечностей

Как подобрать правильные движения для каждого конкретного случая

Глава 3. Массаж для улучшения состояния лица и тела

1. Самомассаж для улучшения состояния кожи

2. Самомассаж для предупреждения и борьбы с прыщами

3. Самомассаж, направленный

на сохранение и лечение зубов

4. Самомассаж, направленный на сохранение и лечение волос

5. Самомассаж для придания груди хорошей формы

5. Самомассаж для похудания

6. Самомассаж для увеличения массы тела и укрепления мышц

Глава 4. Китайский самомассаж для улучшения сексуальной жизни

1. Массаж, усиливающий либидо

2. Импотенция

3. Преждевременная эякуляция

4. Хронический простатит и доброкачественная опухоль на простате

Глава 5. Китайский самомассаж для лечения распространенных заболеваний

1. Китайский самомассаж для лечения заболеваний внутренних органов

A. Простуда 4

B. Головная боль

C. Бессонница

D. Головокружение

E. Повышенное кровяное давление

F. Болезни коронарных сосудов

G. Кашель

Н. Астма

J. Рвота

К. Боли в животе

L. Диарея

М. Запор

N. Холецистит и желчнокаменная болезнь О. Диабет

Глава 6. Китайский самомассаж для лечения гинекологических заболеваний.

1. Нерегулярная менструация

2. Дисменоррея

3. Аменоррея

4. Воспаления

5. Анормальные обильные вагинальные выделения

6. Мастит

7. Фибромиома груди

Глава 7. Болезни травматологического характера

1. Негнущаяся шея

2. Шейная спондилопатия

3. Периартрит плеча

4. «Локоть теннисиста»

5. Синдром «защемленного» запястья…

6. Растяжение поясницы

7. Хроническое растяжение мышц поясничного отдела

8. Растяжение колена

9. Растяжение лодыжки

КОНЦЕПЦИЯ КИТАЙСКОГО САМОМАССАЖА

В Китае самомассаж иногда называют массажем, сохраняющим здоровье (бао ян туи на), тогда как в древние времена его называли дао ин ан мо (ведущим массажем). История китайского самомассажа уходит корнями в глубокую древность. Можно встретить примеры из дао йин ан мо в свитках Ма Ван Туи, датируемых временами правления династии Хан (206 до н. э. – 24 н. э.). Древние делали массаж, практиковали дыхательные упражнения, расслабление, ментальную релаксацию, концентрацию и визуализацию для сохранения и улучшения здоровья.

Согласно китайской медицине, здоровье – это результат гармонии, а самомассаж – это простой и доступный способ поддержания этого баланса. Основой учения китайских медиков является тот постулат, что внутренние органы связаны с каждой частью тела сетью больших и малых каналов. Самые большие из этих каналов называются каналы и сосуды, тогда как более маленькие называются сетевые сосуды. По этим каналам и сосудам циркулирует энергия ци и кровь. Эта энергия ци и кровь образуются во внутренних органах и распределяются по телу для поддержания сил.