Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

Тут можно читать онлайн Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Питер, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Брось курить! НЛП-тренинг
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Питер
  • Год:
    2010
  • Город:
    СПб
  • ISBN:
    978-5-49807-52
  • Рейтинг:
    4.33/5. Голосов: 91
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг краткое содержание

Брось курить! НЛП-тренинг - описание и краткое содержание, автор Павел Барабаш, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Павел Иванович Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер.

НЛП-тренинг поможет любому курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Прочитать книгу и выполнить упражнения. Все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом!

Эта методика не работает только в двух случаях: если человек не умеет читать или не хочет выполнять упражнения.

За 10 лет апробации НЛП-тренинга бросили курить более 5000 человек!

Брось курить! НЛП-тренинг - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Брось курить! НЛП-тренинг - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Павел Барабаш
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Если у вас хватило ума поставить задачу, у вас должно хватить его и на то, чтобы разрешить ее. По интеллектуальному напряжению эти две стороны решения приблизительно равны.

И. Шевелев

Миф о силе воли

Без лишних слов бросай курево! Миллионы часов зазря не прокуривай.

В. Маяковский

Существует устойчивое заблуждение, будто бросить курить очень трудно и для этого нужна исключительно сильная воля. Раньше вы уже пытались отказаться от табака самостоятельно, и, возможно, не один раз. Наверное, вас удивит, если я скажу, что бросить курить вообще невозможно. Бывшие курильщики невольно вводят окружающих в заблуждение. На самом деле они ничего не бросали, просто каким-то чудесным образом научились быть безразличными к табачному дыму.

Посмотрите на людей, которые перестали курить, понаблюдайте за ними. Разве скажешь, что у них силы воли больше, чем у вас? Конечно, нет! Они сумели что-то изменить в своей голове, но не могут объяснить вам, как они «освободились». Поэтому, употребляя слова «бросил курить», не понимайте их буквально, это дезориентирует ваше подсознание. Зачем вам сражаться с самим собой?

Конфликт двух привычек

Сейчас у вас есть две привычки: первая – курить, вторая – бросать курить. Прибегая ко второй привычке, вы каждый раз объявляете войну первой, но поскольку последняя остается неизменной, ваше поражение предопределено.

Вы можете быть то Курильщиком, то Бросающим курить, но никогда не станете Безразличным к сигаретам, если будете сражаться с самим собой, пытаясь уничтожить одну часть себя с помощью другой! Война на уничтожение! Как можно победить самого себя? Только барону Мюнхгаузену было под силу вытащить из болота за собственные волосы себя, да еще и коня. Вы не барон Мюнхгаузен.

С помощью одной силы воли нельзя победить привычку. Сила воли нужна для того, чтобы вставать по будильнику, принимать холодный душ, заниматься многими нудными, но необходимыми вещами. Проходит время, нам приходится отвлекаться на другие дела, воля ослабевает – и привычка побеждает. Опять ничего не получилось.

Две привычки, курить и бросать курить, поддерживают друг друга, не могут существовать друг без друга. Они обе плохие. «Ты будешь сегодня курить или бросать курить?» Для вашего подсознания это ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА. Представьте, что по телевизору показывают две программы, и обе никуда не годятся.

...

Как-то мне пришлось быть в Северной Корее, где я читал лекции в Академии наук. В Пхеньяне, столице этой страны, во времена правления великого кормчего Ким Ир Сена в гостиничных номерах для иностранных граждан были прекрасные японские телевизоры, но они показывали только две программы, очень политизированные. Включая телевизор, по первой программе можно было посмотреть, как все хорошо в Северной Корее, а по второй – как в Южной Корее полицейские жестоко избивают демонстрантов. Ни одну смотреть не хотелось.

Выбирайте путь созидания

Время любить и время ненавидеть; время войне и время миру.

Екклезиаст 3:8

Любите и уважайте себя, создавайте новые привычки, и тогда подсознание, желая вам добра и благополучия, будет всегда наилучшим образом защищать ваши жизненные интересы. За долгие-долгие годы борьбы с курением, после многочисленных и безуспешных попыток бросить курить я сделал открытие: бросить курить нельзя, но можно научиться быть безразличным к сигаретам или испытывать к ним отвращение. После этого прозрения мне понадобилось всего несколько секунд, чтобы научиться относиться с отвращением к табаку, быстро и легко я создал новую привычку – «Безразличие».

Давайте продолжим разбираться, что такое курение. Я буду излагать свой взгляд на проблему, а вы попробуйте оценить мою точку зрения. Без доверия и уверенности, что вас ведут правильной дорогой, не хочется никуда идти, не правда ли?

Когда человек рождается, он маленький и беспомощный, ничего не умеет. У него даже нет никаких привычек. Чистое «я». Где-то я прочитал и запомнил красивую метафору, что ребенок, когда рождается, криком хочет возвестить миру о великом знании, но Ангел бьет его крылом по губам и человек все забывает. Итак, когда вы родились, то еще ничего не умели и не имели привычек (рис. 2).

Рис. 2. Ваше «я», когда вы родились

Маленький человечек начинает жить в этом мире, учится многим вещам, полезным и не очень (например, курить), и навыки становятся его частью, привычками, элементами его личности, его ценностями. Мы проявляем себя через привычки и узнаем других людей по их привычкам.

Проходит время, и вы начинаете оценивать свои привычки. Вы говорите себе, что эта привычка хорошая, та плохая, а эта так себе (рис. 3). (На рисунке кружки, обозначающие привычки, соответственно, белые, черные и серые.) Такая переоценка происходит в течение всей жизни. Раньше курение было для вас хорошей привычкой, а сейчас, когда вы читаете книгу, стала плохой.

Рис. 3. Наше «я» и привычки

У вас есть две плохие привычки, связанные с курением: курить и бросать курить. Они сражаются между собой, находятся в состоянии конфликта (рис. 4). Каждая сторона не желает быть побежденной. Идет постоянная борьба, но так как привычка курить старше, то она более опытная и хитрая. В нужный момент та часть вас, которая отвечает за курение, шепнет вам: «Только одну сигаретку…», и все – она победила. Что же делать?

Рис. 4. Война двух привычек

Есть чудесная идея! Я предлагаю сэкономить энергию и вместо войны, изнуряющей и бессмысленной борьбы создать привычку быть равнодушным, безразличным к сигаретам, и сделать это при работе с книгой (рис. 5). Давайте условно назовем новую привычку «Безразличие».

Как было бы замечательно смотреть на пачку с сигаретами и осознавать, что это чужое, неестественное, ненужное, забыть навсегда, как кошмарный сон, желание вдыхать вредный дым и удерживать его в легких, пока кровь не впитает ядовитые вещества. Как прекрасно другое желание – дышать свежим, чистым воздухом!

Рис. 5. Новая привычка «Безразличие»

Первое время вам следует заботиться о новой привычке, как о маленьком ребенке. Это нетрудно, вы скоро узнаете, как быстро и легко, без волевых усилий, включать новую программу поведения. Новая привычка «подрастет», и через 3–4 недели будет постоянно выбираться вашим подсознанием. Прежние же привычки ослабнут (рис. 6).

Рис. 6. Ситуация через месяц

Когда пройдет 6–7 лет и полностью обновятся клетки вашего тела, у вас останется только одна привычка по отношению к курению – «Безразличие» (рис. 7).

Рис. 7. Ситуация через 6–7 лет

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Павел Барабаш читать все книги автора по порядку

Павел Барабаш - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Брось курить! НЛП-тренинг отзывы


Отзывы читателей о книге Брось курить! НЛП-тренинг, автор: Павел Барабаш. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x