Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

5. Откройте глаза.

6. Выполните 10–12 раз шаги с первого по пятый с учетом следующих рекомендаций.

♦ Рекомендация 1.Старайтесь, чтобы вторая картинка (ваш идеальный образ) увеличивалась стремительно (пока звучит слово «ВЗМАХ!» или «РАЗ!»). Как можно быстрее! И когда картинка «распахнется», сразу откройте глаза.

♦ Рекомендация 2.Когда будете выполнять второй шаг упражнения снова, то, возможно, заметите, что первая картинка становится худшего качества. Это означает, что вы все делаете правильно, так и должно быть, ведь вы каждый раз как бы уничтожаете первую картинку.

♦ Рекомендация 3.Пусть голос с каждым разом становится все более настойчивым и уверенным.

Все сделали? Хорошо!

Изменилась ли первая картинка? Если нет, то вы, скорее всего, увеличивали маленькую фотографию недостаточно быстро. Возможно, вы были невнимательны при создании первой или второй картинки. Помните, что первая картинка должна быть статичной, там не должно быть движения, и вы должны отчетливо видеть свою руку с сигаретой. Можете выполнить все упражнения еще раз с учетом этих замечаний.

Если у вас были проблемы с созданием картинок (например, они выглядели слишком схематично), но вы добросовестно работали, результат будет положительным. Некоторым трудно представлять картинки, когда их сознание находится в обычном состоянии. Я сам отношусь к числу этих людей. Картинки появляются только тогда, когда я меняю состояние сознания с помощью самогипноза. Мы НЕ можем НЕ создавать картинки, но мы можем их НЕ осознавать! В этом случае предлагаю вам использовать волшебную формулу «Если бы»:

«Если бы я мог видеть себя, как бы я выглядел?»

А теперь честно спросите себя (проверьте ощущения): «В данную минуту, прямо СЕЙЧАС, мне хочется курить?»

Вы, конечно, можете закурить, но хотите ли? Подозреваю, что кто-то скажет: «В принципе, я мог бы закурить» (встречался с этим). Какой еще принцип? Кому он нужен? Принцип – ваш родственник? Просто прислушайтесь к своим ощущениям и ответьте на вопрос: вам хочется курить? Если вы все сделали правильно, ваш ответ будет «НЕТ». Если вы соблюдали все рекомендации, положительный результат неизбежен.

Сейчас вы создали новую привычку, новую часть себя, новую ЛИЧНОСТЬ. Магия осуществилась, вы все сделали сами. Поздравляю вас с днем рождения новой ЛИЧНОСТИ! Вам осталось только поухаживать за обретенной привычкой, позволить ей окрепнуть и стать самостоятельной.

Как я изобрел ноу-хау

Приношу свои извинения, особенно ДАМАМ, за сильные и «неинтеллигентные» порой слова и выражения, что встретятся далее. Я хочу рассказать о методе, который изобрел сам. Он быстро и легко помог мне избавиться от унизительной привычки курить. Можете пропустить этот раздел, если уже получили хороший результат. Вы же знаете правду о частице «НЕ»? Не думайте о белой хромой обезьяне в черной шляпе! Не читайте этот раздел!

Меня замучили бронхиты. Они возникали регулярно, каждую весну, осень и зиму, и длились порой несколько месяцев. Тем не менее я курил по 30 и более сигарет за день. Я знал, что рано или поздно заболею туберкулезом или раком, но бросить курить никак не мог!

Не помогал и самогипноз. Я никак не мог найти правильную формулу для самовнушения. Фраза «не курить» программировала мой мозг на курение. «Хорошо, – соглашалось мое подсознание, – раз сознание хочет курить, будем курить», – и делало все возможное, чтобы я курил снова и снова, и как можно больше.

Однажды я зашел в подъезд собственного дома, и на лестничной площадке в нос ударил противный запах свежего кошачьего дерьма. Меня чуть не вырвало. Но я обрадовался: «Эврика! Ура! То, что я давно искал! Будет отличная формула для самовнушения!»

Вечером, предвкушая результат, я с нетерпением лег спать. В момент засыпания, когда ты еще не спишь, но уже не бодрствуешь, в сознании спонтанно возникают образы, которыми можно управлять. Например, если звучит музыка, то можно регулировать ее громкость или даже выделять звучание отдельных инструментов оркестра. Многим знакомо такое состояние между сном и бодрствованием. Именно тогда нужно мысленно произносить программирующие формулы-фразы, в эти моменты возможны чудеса самовнушения.

Итак, засыпая, я сказал себе (точнее, представил образ, поскольку важны не столько слова, сколько ощущения, мысль, идея):

И забылся крепким сном. А утром, когда проснулся, ИЗМЕНИЛСЯ. Пачка сигарет, что лежала на столе, была для меня ЧУЖОЙ. Я взял ее в руки, вынул сигарету. Даже держать ее было ПРОТИВНО. Я сломал сигарету, смял пачку и выбросил в ведро для мусора. Мне было совершено непонятно, почему я долгие годы курил. Как будто я вдруг проснулся от кошмарного сна, в котором имел глупость заглатывать едкий и противный дым. Мир изменился. Я родился заново. С тех пор прошло более 20 лет. Больше я НИКОГДА не курил. И никакой силы воли мне не потребовалось.