Виолетта Капская - Как восстановить фигуру после родов

■Вы можете подумать, вопрос о питании настолько банальный, что его и затрагивать не стоит, ан нет, дорогие сластены и калориепоглощайки! Вы едите все без разбора, хотя знаете, что от питания во многом зависит ваше здоровье. Так что же вы? Потрудитесь уж усмирить свой аппетит и постарайтесь употреблять в пищу полезные продукты: богатые витамином С овощи и фрукты, содержащие витамин Е сухофрукты и растительное масло холодного отжима... Питайтесь правильно!

Красивая форма ног – это труднодостижимый и все же вполне реальный результат ваших стараний, усердия и целеустремленности. Да, придется потрудиться, но легкой жизни вам никто и не обещал. Если вы будете тщательно подходить к своему рациону, систематически заниматься спортом и прибегать к домашнему, а временами и салонному уходу, то обязательно разберетесь с целлюлитом и представите миру на обозрение ножки небесной красоты. От вас же требуется проявить силу воли и завидное упорство – только так ваше желание стать обладательницей бесподобных ножек воплотится в жизнь и вы сами почувствуете себя богиней!

Ох уж эти бесконечные разговоры и сплетни подружек о том, кто что себе подтянул, где-то что-то убрал, а где-то, наоборот, добавил! Но вы внимательно к ним прислушиваетесь: мало ли, вдруг действительно дельный совет дадут? Тем более после родов все эти косметические штучки пришлись бы кстати – там-сям появились растяжки, ранее однотонную кожу разукрасили небольшие пигментные скопления. А лето не за горами! Вдруг муж предложит махнуть на море?! А там юбочки, шортики, купальники, открытое тело... Господи, ваше тело, обнаженное и доступное взглядам всех окружающих! Надо над собой работать, срочно, без промедления! А то лето для вас может пройти впустую. Такому не бывать, никогда и ни за что!

Во время беременности будущих мамочек терзают всевозможные «а если». Под давлением всех этих опасений и угроз вы испытываете неуверенность в себе будущей, хотя еще не родили малыша. Не пугайте себя раньше времени! Проблемы нужно решать по мере их поступления. Но невозможно с вами не согласиться, что растяжки – это жутко и невыносимо. И этот фантом-страшилка, что всю жизнь придется прожить с отталкивающими до безобразия растяжками, конечно, выбивает из колеи даже самых невозмутимых. Ведь они портят впечатление от созерцания вашего драгоценного тела. Эти несносные полоски могут испортить даже самую изумительную фигуру – против них не поборешься с помощью каких-либо специальных кремов или народных средств. Даже качественный загар из местного солярия бессилен завуалировать белые полоски, изуродовавшие бедра или живот, – он на них попросту не ложится. Вот беда!

Главное, молодые и настойчивые мамы, – не вешайте нос! Следите за питанием, боритесь, пользуйтесь косметическими средствами, прибегните к процедурам пилинга, мезотерапии.

Все равно не расстраивайтесь и помните, что растяжки явно видны только вам (потому что вы их постоянно на себе отыскиваете и знаете, где они расположены)! А вот мужчины (и ваш милый в том числе), по результатам опросов, вовсе не считают растяжки чем-то отталкивающим, они даже не всегда замечают их. Вот тут статистика не оплошала и вас поддержала!

Для общего сведения рассмотрим способы борьбы с растяжками в клинических условиях.

1. Массаж.У специалистов имеется свое мнение насчет того, когда же вам начинать лечить растяжки, и они советуют приступать к лечебным процедурам спустя 3-6 месяцев после родов. Правда, если мамочка кормит грудью, то врачи, скорее всего, за ликвидацию стрий не возьмутся. А между тем, пока растяжки недавние и их сравнительно немного, можно начать с самого доступного и вполне эффективного средства – массажа. Здесь идет речь о двух видах массажа – ручном и вакуумном. Ручной вариант массажа предупреждает развитие дряблости кожи, усиливает кровообращение, способствует лимфодренажу, улучшает питание тканей. В результате кожа становится более эластичной, упругой, спадает отечность, а заодно становятся менее заметными, а то и вовсе исчезают растяжки.

Чтобы достичь эффективного результата, обычно рекомендуют сделать 10-20 процедур ручного массажа или 6-10 – вакуумного.

Считается, что массажи прекрасно сочетаются с водорослевыми обертываниями. Кроме того что водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса, они к тому же минерализируют и увлажняют кожу. Ее тонус повышается, а растяжки становятся менее глубокими.

2. Пилинги.Врачебная практика подтверждает, что растяжки можно отбелить, сделать менее заметными при помощи пилинга. Для недавно появившихся на теле и небольших стрий косметологи рекомендуют поверхностный пилинг, а для более старых растяжек применяется срединный. Для борьбы с запущенными растяжками глубокий пилинг не практикуется, так как кожа в зоне стрий и без того тонкая и ранимая.

Так или иначе, не торопитесь прибегать к дорогостоящим косметическим услугам и хирургическому вмешательству, а воспользуйтесь пока простыми, пригодными для домашних условий средствами. Помните также, что профилактика всегда лучше лечения. Мы надеемся, что советы для предупреждения появления растяжек, к которым можно прибегнуть уже во время беременности, окажут ожидаемый эффект:

■повторение – мать учения, а потому питайтесь правильно, кушайте в меру, потребляйте необходимое количество минералов и витаминов, используйте в пищу и молочные продукты, которые богаты витаминами А, Е и D;

■ контрастный душ– неплохой помощник при растяжках, регулярное применение обязательно принесет пользу;

■легкий, расслабляющий массаж«проблемных» мест в течение 10 минут также дает возможность избежать появления растяжек (но проводить как контрастный душ, так и расслабляющий массаж вы сможете, только получив «добро» от вашего лечащего врача);

■сами понимаете, без спорта никуда, а потому ходите, плавайте, танцуйте, упражняйтесь, ведите подвижный образ жизни, к тому же это сейчас модно;

■неплохое средство для сохранения красоты кожи, которое советуют многие косметологи, – контрастные компрессыиз отваров трав (ромашки, липы, укропа). Опять же – никакой самодеятельности без одобрения специалиста.

Все знают, что лучшее лечение любого недуга – это профилактика. Поэтому постарайтесь предупредить появление растяжек. Пользуйтесь специальными кремами, желательно известных фармацевтических фирм и из серии косметики для беременных женщин. Можете, конечно, интереса ради, обратить внимание на ассортимент услуг, предлагаемых салонами красоты, и взять что-нибудь на заметку.