Виолетта Капская - Как восстановить фигуру после родов

А вы замечали, что полные женщины чаще всего являются замечательными хозяйками? И очень важно для них – ни в коем случае не оставить и крошки от вкусной пищи на тарелке! Вот они и доедают все, оставляя тарелку безупречно чистой. Но накладывают себе при этом немало, так как считают, что чем больше человек, тем больше ему требуется для того, чтобы себя прокормить. И если оставить их наедине с собой, вряд ли этот замкнутый круг сам по себе благополучно разорвется, поэтому им необходимо помочь прекратить привычную рутину.

Для того чтобы распрощаться с лишним весом, бесспорно, питаться необходимо, но только совершенно другой едой и в абсолютно других количествах. Вместо традиционного гарнира к мясу нужно съесть салат (и чем больше там будет овощей, тем лучше), причем обязательно оставить на тарелке часть еды (хотя бы пару ложек, даже если вам совесть будет истошно кричать: «не делай этого!»). Сами для себя составьте режим оставления пищи на тарелке: к примеру, в течение 3 дней оставляйте 1 ложку гарнира, потом в течение последующих 3 – 2 и так далее. Можете прекратить данный эксперимент над собой, когда ваша тарелка будет каждый раз после приема пищи содержать ровно половину от положенного в нее. С этого дня просто кладите на тарелку в 2 раза меньше еды. И вы точно похудеете.

Поверьте на слово, вы и морально, и психологически более правильно подойдете к уменьшению количества потребляемых порций, если последуете этому совету. Если же от биологических добавок вы никак не хотите отказываться, то ничего страшного – очищение организма еще никому не принесло вреда. Вот только вместо таблеток в изумительных упаковочках с заманчивыми лозунгами приобретайте травяные, натуральные сборы, которые действительно помогут вам очистить организм от накопившихся шлаков. И вы обязательно преуспеете, вы ведь этого очень сильно хотите!

Дорогие женщины, нет ни капельки сомнения, что вы почерпнули сколько-нибудь стоящей информации из данной книги, а это уже большая заслуга, и не столько автора, сколько ваша. Ведь вы, пребывая поначалу в растерянном состоянии, смогли собраться, сжать все свои силенки в кулачок и дать бой одолевшим вас неприятностям, лишним килограммам, вредной пище. Вы доказали себе, своим близким и знакомым, что вы сильная личность и все вам по плечу.

Может быть, изменения, произошедшие в вашей внешности и организме, еще не слишком ощутимы и заметны, но вы ведь понимаете, что это дело времени, уже скоро вы предстанете пред очами изумленной толпы родственников и знакомых обворожительной стройной особой. Главное – ждите, терпите и не бросайте начатое. Тогда вам обязательно повезет. Даже если подружки будут морщить носики и настойчиво уговаривать: «Брось, все без толку!» – не слушайте их, вы вполне самостоятельны и сами можете решить, что для вас хорошо. Верьте в свой успех – и он непременно придет.

Ведь так приятно сочетать в себе одной так много достоинств: быть ласковой матерью своей маленькой крохе, хорошей женой своему мужу, отличной дочерью и подругой, а еще к тому же выглядеть сногсшибательно и ярко. Помните – все в ваших руках!

Грамм за граммом ваш вес будет таять, клетка за клеткой организм будет очищаться и адаптироваться к новому здоровому образу жизни, а тело с радостью будет принимать физическую нагрузку. Трудитесь над собой, лепите свой силуэт, творите себя – и ваши усилия будут вознаграждены!

Да, и не забывайте, пожалуйста, что красивая фигура не отменяет общечеловеческих достоинств. Побольше вам добродушия и милой простоты! И тогда заслуженная успешность всегда будет окутывать шлейфом счастья ваш жизненный путь.

Ниже приведена таблица калорий (в таблице приводится количество калорий в 100 г продукта).