Алла Кузнецова - Диета для космонавтов

Требуется: 500–600 г нежирной свинины.

Для маринада: 1 стакан столового уксуса, 1 стакан воды, 2 головки репчатого лука, 1 ч. л. соли, перец, лавровый лист по вкусу.

Приготовление. Мясо нарезать кубиками, залить маринадом и выдержать 2–3 дня в прохладном месте. Затем кусочки обсушить и обжарить в жире до появления коричневой корочки.

Приготовление маринада: лук нашинковать, добавить перец, лавровый лист, залить водой, довести до кипения, влить уксус, остудить.

Требуется: 1,5 кг свиной грудинки, 2 моркови, 1 луковица, 2–3 лавровых листа, 10 горошин перца, соль по вкусу.

Приготовление. Грудинку обмыть, обсушить, удалить кости, посолить, поперчить, свернуть рулетом (кожей кверху) и крепко перевязать ниткой или шпагатом. Рулет положить в кастрюлю, залить горячей водой, добавить очищенную морковь, лук, лавровый лист, горошины перца. Кастрюлю закрыть крышкой и варить мясо 2–3 часа. К концу варки посолить. Рулет остудить в бульоне. Перед подачей на стол нитки удалить, рулет нарезать ломтиками и положить на круглое блюдо рядами или в форме.

Требуется: 0,5 поросенка, 1 морковь, 1 луковица, 1 ч. л. желатина, 1 лавровый лист, 6–8 горошин перца, соль по вкусу.

Приготовление. Поросенка выпотрошить, опалить и промыть. Затем отварить в воде с приправами на слабом огне. Готового поросенка охладить в бульоне, затем вынуть, нарезать кусками, аккуратно положить на продолговатое блюдо и украсить кружками вареной моркови.

Бульону, в котором варился поросенок, дать отстояться, процедить. Добавить в бульон желатин, предварительно замоченный в холодной воде. К поросенку подать натертый хрен, смешанный со сметаной и уксусом.

Требуется: 1 поросенок, соль и перец по вкусу.

Для начинки: 500–600 г филе говядины, 300 г грибов, 3 ст. л. сметаны.

Для соуса: 1 ст. л. топленого масла, 2 стакана мясного бульона, 1 яичный желток, 0,3 стакана сметаны.

Приготовление. Поросенка выпотрошить, промыть снаружи и внутри. Вырезать кости ребер и позвоночника, посолить и поперчить внутри, нафаршировать заранее приготовленным фаршем. Разрез зашить, поросенка завернуть в промасленную салфетку, придать форму рулета, перевязать бечевкой, опустить его в кастрюлю вместе с вынутыми костями и залить водой так, чтобы она покрывала поросенка полностью. Довести до кипения и убавить огонь. Варить около 4 часов. Готового поросенка вынуть, нитки удалить, нарезать его круглыми ломтями, как рулет, выложить венком на блюдо, залить соусом и подавать.

Приготовление фарша: сырую телятину и дважды пропустить через мясорубку, добавить сметану, измельченные отварные грибы, посолить, поперчить.

Приготовление соуса. Масло растереть с яичным желтком и сметаной; добавить бульон и подержать на пару, не давая кипеть, чтобы не свернулся желток, постоянно помешивая.

Требуется: по 500 г говяжьего и свиного фарша, 1 сладкий перец, 1 яйцо, 1 зубчик чеснока, имбирь, 4 ст. л. мясного бульона, соль и перец по вкусу.

Приготовление. Фарш перемешать со всеми компонентами. Из полученной массы сформовать колбаски, равномерно обжарить их со всех сторон.

Требуется: 700 г свинины, 300 г говядины, 100 г сала, 2 головки репчатого лука, 0,5 головки чеснока, свиные кишки, соль, перец по вкусу.

Приготовление. Мякоть свинины и говядины вместе со свиным салом и луком пропустить через мясорубку, добавить соль, перец, толченый чеснок, влить немного холодной воды или бульона и тщательно перемешать. Очищенные, вымоченные в воде и хорошо промытые кишки заполнить фаршем. Концы перевязать шпагатом и соединить. Готовые купаты отварить в течение 5 минут. Затем обжарить с обеих сторон и подать горячими.

Требуется: 200 г листьев крапивы, 200 г свекольной ботвы, 100 г зеленого лука, по 50 г зелени петрушки и укропа, 2 яйца, 1 л воды, соль по вкусу.

Приготовление. Крапиву и свекольную ботву тщательно промыть, обдать кипятком и мелко порезать. Пассировать на растительном масле в течение 3 минут. После чего выложить в кастрюлю, добавить измельченные лук, укроп, петрушку и залить кипятком. Посолить и варить 5 минут. Сваренные вкрутую яйца мелко порезать, разложить по порционным тарелкам и залить супом. По желанию можно добавить сметану.

Требуется: 500 г мяса (для бульона), 300 г вареных или жареных мясных продуктов (мясо, ветчина, телятина, почки, язык, сосиски, колбаса и пр.), 4 соленых огурца, 2 головки репчатого лука, 2 ст. л. томата-пюре, 3 ст. л. растительного масла, по 1 ст. л. каперсов и маслин, 100 г сметаны, 0,25 лимона, 3 л воды, соль и перец по вкусу.

Приготовление. Репчатый лук нашинковать, слегка поджарить и тушить с томатом и маслом, подлив немного бульона. Огурцы очистить от кожицы, разрезать на две части и нарезать ломтиками. Мясные продукты нарезать тонкими ломтиками, положить в кастрюлю с приготовленным луком, прибавить огурцы, каперсы, соль, лавровый лист, залить бульоном и варить 5 – 10 минут. Можно добавить нарезанные кружочками помидоры.

При подаче к столу в солянку положить сметану, маслины, ломтики лимона, очищенного от кожицы, мелко нарезанную зелень петрушки или укроп.

Требуется: 400 г хека, 2 небольших карпа, 1 л рыбного бульона, 1 ч. л. зерен черного перца, 2 лавровых листа, 5 веточек душицы, 1 головка репчатого лука, 250 г помидоров, 3 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. молотого фенхеля, 1 пучок петрушки, 4 зубчика чеснока, 150 г твердого сыра, листики мяты, соль по вкусу.

Приготовление. Рыбу промыть и варить в бульоне в течение 10 минут, добавив перец, лавровые листья, душицу, соль.

Нарезать лук и помидоры мелкими кубиками и потушить в растительном масле, добавить молотый фенхель.

Вынуть рыбу из бульона и заправить его смесью из помидор, лука и фенхеля.

Кипятить на слабом огне 10 минут.

Сыр натереть на мелкой терке, перемешать с истолченным чесноком и петрушкой. Рыбу отделить от костей, размять и добавить в суп. Разливая суп по тарелкам украшать его листиками мяты. Пасту из сыра с чесноком подавать в виде заправки.

Требуется: 500 г свежих огурцов, 200 г малосольной семги, 1 небольшая головка репчатого лука, 50 мл сухого белого вина, 1 зубчик чеснока, 1 л рыбного бульона, молотый черный перец, соль, сок 0,5 лимона, несколько листиков мяты, соль по вкусу.

Приготовление. Огурцы очистить, нарезать кубиками, посолить и оставить на 15 минут. Измельчить лук и чеснок. Соединить их с выделившимся огуречным соком, добавить сухое вино и рыбный бульон. Семгу нарезать кубиками, посыпать перцем, сбрызнуть лимонным соком и оставить на 10 минут. После чего разложить по тарелкам, добавить подготовленные огурцы, залить супом и украсить листиками мяты.