Ольга Родионова - Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики
- Название:Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Вектор
- Год:2013
- ISBN:978-5-9684-1629-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Ольга Родионова - Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики краткое содержание
Артрит — весьма распространенное заболевание, причиняющее сильные мучения. Новейшие разработки в комплексе с натуральными методами способны избавить человека от болей в суставах. В этой книге собраны самые действенные (и безопасные!) рекомендации по лечению и профилактике: массаж и физиотерапия, растительные препараты, лечение теплом, оздоровительная гимнастика, правила питания.
С помощью кулинарных рецептов, представленных в книге, читатель может грамотно составить диету, которая поможет быстро снять воспаление суставов.
Книга адресована всем, кто хочет вернуть и сохранить здоровье суставов.
Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Рис. 29.
Упражнение 4.Исходное положение: стоя. Поднять через стороны вверх руки — вдох, возвратиться в исходное положение — выдох.
Упражнение 5.Исходное положение: стоя, ноги расставлены шире плеч, руки на поясе. Отводя в стороны и вверх руки, прогнуться в груди — вдох, наклоняясь вперед и переводя локти вперед — удлиненный выдох. Возврат в исходное положение — пауза.
Упражнение 6.Исходное положение: лежа на спине, кисть одной руки на груди, другой — на животе (рис. 30). Глубокий вдох (кисти рук вместе с грудью и животом приподнимаются). Глубокий выдох (кисти опускаются).
Рис. 30.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
