Владислав Близнюков - Как снять очки за 10 занятий без операции

Владимир Жданов разработал ряд упражнений, которые помогают снять усталость и улучшить зрение. В зависимости от патологии (близорукости или дальнозоркости) рекомендуется выполнять разные комплексы упражнений.

Упражнения при близорукости

Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и очки без стекол. Сделайте одну большую табличку, похожую на ту, которая висит в кабинете у офтальмолога (таблица Головина – Сивцева), форматом А4. На ней будут располагаться не буквы, а текст: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». В первой строчке напишите текст крупными буквами, затем мельче и т. д. Повесьте табличку на стену.

Вторая табличка должна быть размером с небольшой бумажник. На ней повторяется текст первой. Для выполнения упражнения закройте правую часть очков черной лентой. Отойдите от стены, где висит табличка № 1, на такое расстояние, на котором сможете прочесть верхнюю строчку.

Читайте первую строчку сначала на маленькой табличке, затем переведите взгляд на большую и попытайтесь прочесть текст на ней. Продолжайте упражнение, переместив черную ленту на левую часть очков. Следующую строчку читайте таким же образом.

Упражнения при дальнозоркости

Сожмите руку в кулак, оставив указательный палец свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Раскачивайте кулак вправо-влево. Затем отставьте палец на 20 см вправо, верните его в исходное положение и опять отнесите на такое же расстояние влево. Голова должна оставаться неподвижной, взгляд сосредоточен вдаль, а не на пальце.

Сожмите руку в кулак, выставив большой палец вверх, как при жесте одобрения. Вытяните руку вперед, часто поморгайте и посмотрите на большой палец. Поднесите палец к лицу на расстояние 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. Затем снова отведите его вдаль.

Американский диетолог и натуропат Поль Брэгг разработал методику лечебного голодания, системы очищения и закаливания организма, а также терапевтические методы исправления осанки и заболеваний позвоночника. Ему принадлежат теории диетического питания и правильного дыхания. Данные методики позволяют нормализовать обмен веществ, кровообращение, стимулировать пищеварение и очистить организм от токсинов и шлаков.

Поль Брэгг предлагал сначала изменить потребительское отношение к жизни, выработать правила нового поведения, предусматривающие соблюдение некоторых ограничений в питании. Он считал, что необходимо отказаться от употребления стимулирующих средств (табака, алкоголя, наркотиков, тонизирующих напитков), сахара и сладостей, заменив их активной физической и умственной деятельностью. Основой системы оздоровления по П. Брэггу является очищение. Немаловажную роль натуропат отводил природным факторам, в частности свежему воздуху, солнечному свету и чистой воде, совместное воздействие которых способствует ускорению процессов очищения организма. П. Брэгг призывал жить в полной гармонии с природой, следовать ее законам и контролировать собственные эмоции.

Натуропат утверждал, что каждый человек должен ежедневно уделять 30 мин уходу за глазами. Эффект от проведения процедур будет прямо пропорционален затраченным усилиям. Для профилактики заболеваний глаз и восстановления остроты зрения П. Брэгг разработал специальную методику, которая состоит из следующих этапов:

● расслабление глазодвигательных мышц;

● стимулирующие процедуры;

● соляризация;

● организация правильного освещения;

● комплекс упражнений для тела и глазодвигательных мышц.

Расслабление глаз

Основное в этой процедуре – получение солнечных лучей. В идеале – на открытом воздухе или перед открытым окном, подставляя лицо лучам солнца. При отсутствии солнца вместо прямых солнечных лучей можно использовать 150-ваттную лампу, расположившись на расстоянии 1,5–2 м от нее. При достаточном количестве света нормальный глаз видит хорошо.

Солнечные лучи оказывают огромное терапевтическое действие на больные глаза. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, проводящих бóльшую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно слабеет. Животные, обитающие в темноте или почти темноте, слепы или имеют зрение намного хуже, чем обитающие на солнце.

Световая стимуляция глаз

Запомните основные правила: никогда не стимулируйте солнцем оба глаза одновременно; никогда не смотрите на солнце или лампу.

Сядьте удобно на стул с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги прочно поставьте на землю, не перекрещивая их и не кладя одну на другую. Руки держите совершенно свободно.

Прикройте левый глаз одной рукой так, чтобы свет не проникал в него. Дышите глубокого, покачивая головой и моргая правым глазом на солнце столько, сколько сможете. Затем закройте рукой правый глаз и моргайте левым. После всех морганий в глазах будут мелькать солнечные пятна (послесвечение) – это нормально. Прикройте оба глаза руками и немного дайте им отдохнуть. Затем подставьте закрытые веками глаза солнцу. Сделайте эти упражнения 10 раз при солнце и 20 раз, если используете 150-ваттную лампу. Глаза моряков и людей, проводящих очень много времени на открытом воздухе, чистые, ясные и здоровые.

Техникаприкрывания глаз ладонями

Солнце разогревает и стимулирует нервы глаза, усиливая циркуляцию крови. После этого необходимо прикрыть глаза ладонями. Это лучший способ добиться релаксации всех органов чувств, в том числе и зрения, а также уменьшения умственного и физического напряжения. Каждый человек, у которого есть какие-либо дефекты зрения, должен прикрывать глаза ладонями так часто, как только возможно.

Для выполнения этой процедуры закройте оба глаза согнутыми ладонями, тыльная сторона которых опирается на скулы, а пальцы расположены на лбу. Ладони не должны касаться глаз. Если заслон от света получается слишком плотным, закройте глаза веками, но так, чтобы ни веки, ни брови, ни пальцы не были напряжены.

Сядьте удобно за стол и положите подушку на колени.

Держите позвоночник и шею прямо. Если вам необходимо нагнуться к ладоням, нагнитесь вперед в талии. Упражнение не принесет пользы, если тело напряжено и находится в неудобном положении.

Если все идет успешно, глазам будет приятно в темноте, свободной от цвета, серости и образов. Солнце стимулирует радужную оболочку, а темнота успокаивает ее. Упражнение выполняется 15 мин.