Борис Болотов - Календарь долголетия по Болотову на 2017 год

Причиной гипертонической болезни является повышенное напряжение стенок всех мелких артерий, в результате чего затрудняется продвижение крови по сосудам. При этом давление крови на стенки сосудов повышается.

Думаем, что многим из вас знакомы такие симптомы: периодические головные боли, странные сердцебиения, онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове, плохой сон, мелькание «мушек» перед глазами, быстрое утомление. Все это говорит о том, что в ваших сосудах произошли склеротические изменения. Тут уж вам обязательно надо сходить к врачу, измерить давление, причем не один раз.

Если у вас обнаружилось стойкое повышение давления, немедленно принимайтесь за лечение, иначе может возникнуть сердечная или почечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, а эти заболевания лечить куда сложнее, чем гипертонию на ее начальных стадиях.

Выскажем некоторые соображения, которые, по нашему мнению, помогут вам правильно составить свой рацион при гипертонии. Употребляйте рыбу, содержащую жирные кислоты омега-3, которые понижают давление: скумбрию, сардину, лосось. Вещества, которые заметно понижают артериальное давление, входят в состав сельдерея, чеснока и лука.

Еда, которая содержит много жира и мало клетчатки, становится причиной повышенного артериального давления. Решить проблему поможет нежирная, богатая клетчаткой пища. Самые подходящие продукты – свежие овощи и крупы. Обязательное условие употребления этих продуктов – подсаливание, подкисление.

Если вы страдаете повышенным давлением, то обязательно введите в свой рацион свеклу.

Полезно пить сок сырой свеклы, выдержанный в холодильнике не менее 2 часов, по ⅓ стакана за 20–30 минут до еды.

Еще один рецепт со свеклой.

½ стакана натертой сырой свеклы смешать с ½ стакана меда; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 месяцев.

Можно пить и сок кресс-салата, но понемногу: по 2 ч. ложки 3 раза в день.

Хорошо пить и сок хрена.

Для его приготовления надо 250 г хрена натереть на крупной терке, залить 3 л холодной воды, кипятить 20 минут. Пить по 50 мл 3 раза в день.

Советуем в конце лета и осенью съедать ежедневно стакан брусники, а затем перейти на клюкву. Зимой же, если, конечно, вы не поленились насушить черники, раз в неделю можно взять 4 ч. ложки сушеных ягод, залить их стаканом кипятка, настаивать в течение ночи и выпить на следующий день. У нас дома обязательно заготавливается обычный компот из черники в поллитровых баночках. Зимой мы используем по необходимости 1 баночку за день. Впрочем, вам легче заготовить осенью рябину. Пейте 2 раза в день по ½ стакана настой этих ягод.

При гипертонии чрезвычайно полезен легкий массаж спины. Начинать делать его надо с плеч и спускаться ниже, до ягодиц. Вам понадобится помощник.

Инструкция для вашего массажиста.Соединенные пальцы обеих рук положите на лопатку пациента, которому вы делаете массаж. Легко нажмите на его спину, передвиньте пальцы к противоположной лопатке. После этого немного переместите руки вниз, и опять проведите ими поперек спины. Затем, снова переместив руки чуть ниже, возвратите их обратно. Продолжайте действовать таким образом, пока не сделаете массаж всей спины. Эта процедура проводится 3–5 раз подряд 2–4 раза в день.

Неплохо провести также массаж точек. Массируйте несколько раз в день точки на ногтевых валиках среднего пальца и мизинца по 5 минут, изменяя силу нажатия от умеренной до высокой.

Лечебный уксус № 1.Надо взять 20 г створок фасоли на ½ л яблочного уксуса, настаивать не менее 3 дней. Пить уксус 3 раза в день по ½ ст. ложки уксуса, разведенного в 50 мл воды.

Лечебный уксус № 2.Истолочь 2 большие головки чеснока и залить стакан уксуса Болотова, настоянного на стручках фасоли. Настаивать 10 суток. Принимать по ½ ч. ложки на 50 мл воды 3 раза в день до еды. Курс лечения – месяц.

Очищающий чай.Очищение чаем проводить в течение месяца. Для приготовления чая надо 1 ст. ложку плодов шиповника залить 3 стаканами воды, вскипятить и поставить в термос на 3 часа. Подогревать и пить как чай в течение дня. Во время очищения пить только чай.

Глиняные ванны с уксусом.Берут ½ л отвара валерианы (для приготовления отвара сухих корней валерианы берут примерно 2 ст. ложки), 300 г глины, 200 мл уксуса, настоянного на фасолевых створках. Принимать ванны не более 30 минут 2 раза в неделю.

Шарики из жмыхов при повышенном давлении.Если человек страдает повышенным давлением, следует принимать свекольные жмыхи (красная свекла). В качестве лечебного дополнения на дневную порцию шариков Болотова берут несколько ст. ложек сухих листьев липы и малины. Можно делать шарики из жмыхов черноплодной рябины. Эти шарики принимайте за 30 минут до еды в течение 10 дней.

Ферментный квас.Готовится по обычной схеме, в качестве лечебного сырья берутся цветы и листья мать-и-мачехи. Зимой можно приготовить квас из ягод черноплодной рябины.

Алоэ.Вам понадобится 375 мл сока алоэ (это примерно 1,75 стакана). Возраст растения должен быть не менее 3 лет. Желательно, чтобы алоэ было выращено без применения химических удобрений для комнатных цветов; до срезания 5 суток его не следует поливать. Прибавьте к алоэ 625 г майского меда (это наполненная не до краев пол-литровая банка) и 0,7 л сухого красного виноградного вина, лучше каберне. Все ингредиенты перемешайте в эмалированной кастрюле деревянной ложкой. Перелейте смесь в 2-литровую банку и затем выдержите в темном месте 5 суток, затем храните в холодильнике.

Первые 5 дней надо принимать состав по 1 дес. ложке 1 раз в день за полчаса до еды. После этого порядок приема такой: 3 раза в день по 1 ст. ложке за полчаса до еды в течение 2 месяцев.

Пустырник пятилопастный. Рецепт № 1.Возьмите 15 г травы пустырника, залейте остуженной кипяченой водой (200 мл), настаивайте в закрытом сосуде 12 часов. Принимайте по 50 мл 3–4 раза в день за 1 час до еды.

Пустырник пятилопастный. Рецепт № 2.Залить 10г травы пустырника стаканом кипятка, парить 3 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды.