Лоретта Чиральдо - Безупречная кожа за 6 недель

Наверное, вы сейчас подумали: «Какие снимки? Она же не говорила, что мы будем фотографироваться!» Большинство из нас не любит сниматься. На фотографиях мы почему-то всегда получаемся не такими, какими себя представляем. Кроме того, мы настолько привыкаем изучать себя в зеркале в ванной — всегда при одинаковом освещении и в одинаковой позе, — что, увидев себя в другом ракурсе, испытываем неприятное удивление: неужели это действительно я? Этого не может быть!

Но если мы не наберемся смелости объективно взглянуть на свое лицо, то рискуем стать жертвой синдрома «слона в комнате», которого все видят, но молчат. Многие из нас предпочитают упорно не замечать очевидных для окружающих изъянов своей внешности, например воспаленной кожи или большого родимого пятна. Может быть, мы боимся разочароваться, если будем настолько внимательно исследовать свое лицо? Или считаем это очень сложным? Или не хотим показаться слишком тщеславными?

Ни первого, ни второго, ни третьего не должно быть. Речь идет только о честности, о том, чтобы научиться объективно видеть свое лицо таким, каково оно в действительности. Фотографии дают нам увидеть те черты лица, которые мы стараемся как-то замаскировать либо просто игнорируем. Чем более объективно мы оценим свою внешность, тем проще нам будет ее изменить — или принять такой, какая она есть, просто сказав себе: «Я такая. И я смогу с этим жить».

Чтобы получить полное представление о своем лице, вы должны сделать как минимум три разных снимка. Фотографировать вас может муж, кто-то из детей, мать или сестра. Лучше, чтобы это был человек, рядом с которым вы чувствуете себя комфортно и не становитесь слишком самокритичными. Можете сделать снимки самостоятельно, поставив камеру на таймер или сфотографировав свое отражение в зеркале (во втором случае не забудьте отключить вспышку).

Если вы решили посетить лагерь красоты вместе с подругами, то можете сфотографировать друг друга. Можете пригласить на первую общую встречу фотографа. Главное, чтобы обстановка была комфортной и расслабляющей.

Очень удобно делать моментальные снимки камерой «Polaroid», но если у вас цифровой фотоаппарат и есть цветной принтер, такой вариант тоже подойдет. Если вы снимаете в помещении, освещение должно быть достаточно ярким, а если на улице в солнечный день, то лучше стать в тень. Света должно быть достаточно много, чтобы морщины были заметны. Постарайтесь запечатлеть себя в естественных позах, например во время разговора или когда у вас на лице улыбка. Для нескольких кадров отвернитесь от камеры — не повредит снимок в профиль, равно как и с поворотом лица в три четверти.

Цель этой «фотосессии» заключается не в том, чтобы запечатлеть ваше лицо в наиболее выигрышном ракурсе или в том положении, в каком вы видите его в зеркале. (Свое отражение вы уже и так изучили вдоль и поперек!) Ваша задача — сфотографировать себя такой, какой вы выглядите со стороны в реальной жизни. Многие из этих снимков окажутся из разряда тех, которые мы обычно сразу уничтожаем, когда забираем из печати (или удаляем при просмотре).

Отберите как минимум три фотографии: вид слева, справа и анфас. Сейчас эти кадры для вас так же бесценны, как для спортсмена видеозапись его удара во время игры в гольф. Они помогут вам увидеть себя такой, какой вас видят окружающие. На протяжении всего времени пребывания в лагере красоты они будут служить контрольными снимками.

Можете никому их не показывать. Они предназначены только для ваших глаз. Вложите их между страницами книги, чтобы было удобно возвращаться к ним после очередных косметических процедур и сравнивать результат.

Умение рассматривать свое лицо объективно, а не через призму сложившегося за многие годы отношения к себе и своей внешности в требует некоторой практики. Актеры и модели умеют это делать. Не волнуйтесь, я не буду превращать вас в супермодель или агитировать сделать пластическую операцию. Я просто хочу научить вас изучать свое лицо, определять его лучшие черты и нежелательные элементы.

Чтобы помочь вам преодолеть психологический и эмоциональный барьер, препятствующий объективной оценке своей внешности, могу предложить два приема. Первый: представьте, что перед вами не ваше лицо, а лицо незнакомого человека. Второй: представьте, что рассматриваете не фотографию, а картину, например портрет кисти Пикассо. Это позволит вам разглядеть все черты, линии и формы лица, не судя о его красоте или молодости. На данном этапе перед вами не стоит задача критиковать увиденный образ. Вы просто рассматриваете фотографию как предмет искусства.

Посмотрите на глаза, нос, форму подбородка и линию бровей. Постарайтесь определить, симметричны ли правая и левая половина лица.

Редко можно увидеть идеально симметричное лицо. У меня, например, правый глаз значительно меньше левого, но с помощью правильного макияжа мне удается зрительно сделать их одинаковыми. Симметричное лицо, как правило, кажется красивее асимметричного. Но это вовсе не значит, что я считаю себя непривлекательной.

Теперь давайте посмотрим, насколько пропорционально ваше лицо. Идеальные пропорции тоже входят в общепринятое понятие красоты. Именно на них ориентируются пластические хирурги; они даже измеряют линейкой расстояние между отдельными «частями» лица для определения его пропорциональности и симметричности. Равна ли высота лба высоте подбородка, или какая-то из этих величин больше другой? Гармонирует ли нос с остальными компонентами лица, не кажется ли он на их фоне слишком маленьким или слишком большим?

Какие черты лица наиболее привлекательны? Каким образом их можно подчеркнуть? Могу предложить несколько идей. Например, если главным своим украшением вы считаете глаза, то можете уделить больше внимания уменьшению «гусиных лапок» в их уголках. Если вы гордитесь своим аккуратненьким носиком, то приложите максимум усилий для улучшения состояния кожи в этой области. Есть ли здесь закупоренные поры или красные точки, от которых можно избавиться?

Давайте поговорим об общем состоянии вашей кожи. Есть ли на лице какие-то покраснения или темные пятна, делающие его цвет неровным? Что можно сказать о ваших порах: они чистые или закупоренные? (По фотографии это не всегда легко определить, хотя обычно при загрязненных порах на поверхности кожи появляются бугорки, от которых портится общее впечатление.) Обратите внимание, как выглядит кожа. Она шелушится и кажется тусклой или сияет здоровьем и свежестью?