Юлия Улыбина - Любовь и ваше здоровье

Подушечки больших пальцев сильно прижимаются к массируемому участку. Движения выполняются по направлению от массажиста: либо синхронно обоими пальцами, либо поочередно, один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем места частично перекрывались. Этот прием идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног, которые часто напряжены настолько, что для их настоящего расслабления требуется весь спектр массажных приемов.

Растирание большими пальцами способствует расслаблению длинных мышц. Подушечки больших пальцев плотно прижимаются к телу партнера и плавно скользят по коже.

Воздействие осуществляется постоянно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную позицию.

Растирание основанием ладони

Этот прием осуществляется основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, по направлению от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно передвигаются вверх.

Это эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.

Использование перепонки между большим и указательным пальцами позволяет оказывать на массируемый участок интенсивное давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? грубое выполнение приема, причиняющее боль;

? растирание прямыми, а не согнутыми в межфаланговых суставах пальцами;

? скольжение по коже вместо ее активного смещения.

Разминание

Разминание в основном оказывает влияние на мышечные волокна, повышает сократимость мышц, их эластичность. Этот прием улучшает крово– и лимфоток и активизирует обменные процессы в организме. Разминание быстро снижает или устраняет мышечные утомления.

Разминание – это комбинированный прием, при котором массажист последовательно выполняет следующие движения:

? захват, оттягивание и фиксация массируемой области;

? сжимание, сдавливание тканей;

? непосредственно разминание, раскатывание, раздавливание мышцы 1–2 пальцами одной или обеих рук.

Разминание осуществляется на максимально расслабленных мышцах с удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.

Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.

Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.

Пощипывание

Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.

«Собирание пуха»

Этот массажный прием осуществляется точно так же, как и пощипывание, только немного быстрее и мягче. Пальцы скользят по коже, почти не захватывая ее. Движения сопровождаются шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга. Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает ободряющим действием.

Пощипывание и «собирание пуха» являются чувственными и возбуждающими приемами. Осуществлять их можно по всему телу.

Отжимание

Мощное движение с элементом скручивания, как будто массажист отжимает мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия, прекрасно расслабляет мышцы.

Этот прием следует использовать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией партнера. Отжимание может принести облегчение мышцам после тяжелой физической нагрузки. Его можно выполнять вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленного массажа.

Перебирание

Для выполнения этого приема следует захватить ладонями побольше кожи, медленно выпускать ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Важно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Выполняется на ягодицах, спине, животе и конечностях.

Щипцеобразное разминание оказывает положительное воздействие на эластичность мышц. При этом массируемая ткань как бы оттягивается от кости.

Этот прием осуществляется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами. Мышца захватывается, оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Важно, чтобы мышца не выскользнула из пальцев, но ее нельзя щипать в прямом смысле слова.

Большие мышцы, расположенные на теле, потряхивают энергично, а руки и ноги – бережно.

Возможные ошибки в выполнении:

? сильное надавливание концами пальцев, что очень болезненно;

? недостаточное смещение мышцы в фазе разминания;

? пальцы скользят на коже, и массажист или «теряет» мышцу, или «щиплет» массируемого;

? отсутствие полного прилегания пальцев к участку массажа, между ним и кистью массажиста образуется просвет, и полноценное разминание не выполняется.

Вибрация

Этот массажный прием (в зависимости от частоты и амплитуды) может изменять просвет сосудов, влиять на уровень артериального давления, изменять частоту сердечных сокращений. Вибрация изменяет уровень секреции желудка, поджелудочной железы, оказывает положительное влияние на отделение желчи.