Гэри Уилсон - На порноигле. Порнография и природа зависимости

В 2014 году престижный медицинский журнал «JAMA Psychiatry» опубликовал исследование, согласно которому даже у умеренных любителей порно отмечается связь просмотра (количество лет и часов в неделю) с сокращением серого вещества и снижением сексуальной активности. Статья называлась «The Brain on Porn» [15] Kühn, S. & Gallinat, J. Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption: The Brain on Porn. JAMA Psychiatry 71, 827–834 (2014). . Исследователи утверждают, что у зрителей, предпочитающих жесткую порнографию, были симптомы «сморщенного» мозга еще до начала зависимости, а не возникли от просмотра порно, но отмечают степень зависимости от порно как одну из наиболее возможных причин. Ведущий исследователь Саймон Кун говорит:

Это может означать, что регулярное потребление порноконтента способно влиять на вашу систему вознаграждений.

Затем в июле 2014 года команда нейроэкспертов во главе с психиатром университета Кембриджа обнаружила, что в их исследовании зависимых от порно более половины испытуемых отмечали, что в результате чрезмерного просмотра материалов сексуального характера они <���…> испытали снижение либидо или эректильную дисфункцию, особенно в физических отношениях с женщинами (хотя и не связывали это с материалами сексуального характера) [16] Voon, V. et al. Neural correlates of sexual cue reactivity in individuals with and without compulsive sexual behaviours. PloS One 9, e102419 (2014). .

С тех пор доказательства связи изменений в мозгу и просмотром порно были подтверждены в десятках исследований и статей. Однако первопроходцы, о которых я говорил ранее, не нашли ничего нового в этих статьях. Они уже знали это благодаря обмену самоотчетами.

Я постарался изложить в этой книге простой обзор всего, что мы знаем об эффектах порнографии на некоторых зрителей и их корреляции с открытиями в областях нейронаук и эволюционной биологии, а также описать, как мы можем бороться с проблемами, вызываемыми порно, как в группах, так и индивидуально. Если вы испытываете схожие проблемы, уделите мне несколько часов вашего внимания, и с высокой долей вероятности я помогу вам определить ваше состояние и подскажу, что делать дальше.

Итак, как же парню с вялой сексуальной активностью понять, что причиной его проблем является порно, а не другие стандартные диагнозы органического характера?

1. Во-первых, обратитесь к хорошему урологу и исключите все медицинские проблемы.

2. Во-вторых, попробуйте мастурбировать на ваше любимое порно (или вспомните любимую сцену).

3. Затем попробуйте мастурбировать без порно или не представляя порно.

Сравните качество вашей эрекции и время, которое вы продержитесь до оргазма (если он был). Молодой человек не должен испытывать никаких проблем с получением полной эрекции и мастурбации до оргазма даже без порно или фантазии о порно.

— Если вы наблюдали сильную эрекцию на втором этапе, но эректильную дисфункцию на третьем, то, скорее всего, у вас есть проблемы, вызванные порно.

— Если на третьем этапе все было хорошо, но у вас есть проблемы с живым партнером, то ваша дисфункция может быть вызвана тревожностью.

— Если у вас были проблемы как на втором, так и на третьем этапе, то у вас может быть прогрессирующая форма эректильной дисфункции, вызванная порно, или какие-либо заболевания, для лечения которых может потребоваться медицинская помощь.

Я начинаю эту книгу с момента, когда зависимость от интернет-порно стала проблемой, — большое количество людей с доступом к быстрому интернету начали говорить о проблемах, которые оно вызывает. Я включаю рассказы от первого лица о том, как люди обнаружили проблему и с какими симптомами они сталкивались.

Следующая глава касается современной нейробиологии и открытий, связанных с механизмами образования потребностей в нашем мозгу. Я резюмирую некоторые из последних исследований в области поведенческой зависимости, сексуальной обусловленности, а также причин, по которым подростковый мозг особенно восприимчив к таким суперстимулам, как современное порно.

Третья глава раскрывает разные успешные подходы, которые люди использовали, чтобы избавиться от проблем, вызванных просмотром порно, и ловушки, которые стоит избегать. Я не предлагаю четкой схемы. Случай каждого по-своему уникален, а у меня нет волшебной палочки. Например, опыт одиноких людей должен быть адаптирован для тех, кто состоит в отношениях. Или молодой человек, зависимый от порно, может бороться с эректильной дисфункцией дольше, чем более возрастные. Часто необходимо использовать несколько подходов, как одновременно, так и последовательно.

В заключении я раскрою, когда нам стоит ждать консенсуса по вопросу опасности порно, и поделюсь наиболее перспективными направлениями исследований. Наконец, я расскажу, как общество может помочь зависимым от порно сделать более осознанный выбор.

Но перед тем, как мы начнем, я бы хотел сказать одну вещь. Я не говорю, что у вас должна быть проблема с порно. Я не хочу устраивать моральные дискуссии или говорить, что является, а что не является естественным в человеческой сексуальности. Если вы считаете, что у вас нет проблемы, я не буду пытаться вас переубедить. Дело каждого — самостоятельно решить, что он думает о контенте для взрослых и об индустрии, которая его производит в таких количествах.

Но если вы считаете, что порнография оказывает негативное влияние на вас или на кого-то, с кем вы знакомы, вам нужно прочитать эту книгу, а я сделаю все возможное, чтобы рассказать, какие могут быть последствия и эффекты от регулярного просмотра порнографии в интернете и что можно с этим сделать.

Большинство интернет-пользователей используют порно как решение одной из проблем — скуки, сексуальной неудовлетворенности, одиночества или стресса. Однако около 10 лет назад некоторые зрители начали связывать некоторые развившиеся проблемы с просмотром порно. В 2012 году участник онлайн-форума Reddit/NoFap рассказал историю, как мужчины впервые начали замечать, с чем имеют дело (звукоподражательное слово «fap» является сленговым вариантом слова «мастурбация»).

Около 2008–2009 гг. многие люди начали делиться в интернете проблемой эректильной дисфункции, но в то же время они могли достичь крепкой эрекции при помощи старой доброй дрочки (мастурбации) во время просмотра разного жесткого порно. Самое странное, что под некоторыми постами тысячи людей сообщали о схожих симптомах.

Теперь, учитывая эти симптомы, люди понимают, что их больше не привлекают женщины, что теперь они привязались к еще более жестким жанрам порно, а мастурбация является более приятной стимуляцией, чем вагина женщины. Они предполагали, что если они перестанут на какое-то время смотреть порно и мастурбировать, то это может обратить процесс.