Филлип Ходсон - Как доставить настоящее наслаждение женщине. Реализация сексуальных фантазий

Отрадно же то, что существует несколько методов, с помощью которых такое поведение можно смягчить или полностью изменить. Вот, к примеру, что вы можете сделать, если ваша подруга начинает вести себя не лучшим образом:

* Вместо того, чтобы поддаться искушению и вспылить, напомните себе, что она просто–напросто переживает детское ощущение собственной неполноценности.

* Вместо того, чтобы и самим опуститься до уровня ребенка (возможно, раскритиковать ее), ведите себя как взрослый человек. Посмотрите на нее как на обиженного или огорченного ребенка, каким она когда–то была, и утешьте и ободрите ее здесь и сейчас. «Вижу, ты растеряна из–за этой проблемы и не знаешь, как быть. Но я хочу, очень хочу попробовать исправить ситуацию». Это не только поможет справиться с текущей проблемой, но и вселит в нее уверенность на будущее. Люди могут расти и на самом деле растут в течение всей оставшейся жизни.

Готмановские четыре всадника Апокалипсиса (критика, презрение, неуступчивость, отстранение) — это модели негативного поведения, возникшие сходным образом как защитная реакция. Понимание того, почему люди ведут себя в таком негативистском ключе, полезно тем, что вы можете благодаря этому научиться управлять собственным поведением. Если, к примеру, вы знаете, что автоматически переключаетесь на критику, которая является одновременно попыткой контролировать другого и отомстить, вы можете приучить себя прикусывать язык и говорить взамен что–то позитивное. Как только ваша партнерша поймет, что, к примеру, ее попытки привлечь к себе внимание являются отголоском несчастливого детства и вовсе не обязательно характеризует ситуацию в ваших отношениях, она может сознательно поработать над изменением своего поведения.

Парам также необходимо остерегаться ловушек. Если вы хотите обезопасить свои отношения, вам нужно сознательно держаться подальше от того, что Готман называет четырьмя всадниками Апокалипсиса. Ими являются:

* Презрение

* Неуступчивость

* Критика

* Отстранение

Такого рода проявления в отношениях, причиняющие боль и препятствующие нормальному общению, ранят и отдаляют партнеров.

Если случится, что вы столкнетесь с такими женщинами, вот некоторые методы исправления ситуации:

Понимание

* Задавайте вопросы, чтобы понять происходящее или прояснить ситуацию.

* Пытайтесь уяснить себе, какое детское ощущение таится под ее нынешней бурной реакцией.

* Перефразируйте ее мысли или эмоции в попытке добиться, чтобы она рассказала больше.

Переговоры

* Не позволяйте себе вспылить — оставляйте это для другого раза.

* Показывайте, что вы слушали, кивая головой или задавая вопросы по существу.

* Если вы не соглашаетесь, делайте это учтиво.

* Договаривайтесь о компромиссе. Это означает, что вы, вероятно, должны быть готовы к некоторым уступкам, но отнюдь не должны соглашаться на то, что, как вы знаете, было бы неправильно или практически невозможно сделать.

Соглашение

* Договаривайтесь изменить что–то в своих отношениях.

* Выделяйте специальное время или дни для осуществления этого.

Ободрение

* Памятуя о том, что негативные жесты со стороны вашей женщины говорят о ее эмоциональных проблемах, старайтесь ободрять ее и тем или иным образом показывать, что вы цените ее и поддерживаете.

* Перефразируйте ее мысли и чувства.

* Делайте чуткие замечания, чтобы она увидела, что вы ей сопереживаете.

Исследования Джона Готмана высветили тот факт, что мужчины особенно уязвимы для так называемого эмоционального захлестывания. Это непреодолимое ощущение (что вы теряете контроль, когда спор заходит слишком далеко) охватывает мужчин с удручающей стремительностью. И вот тут–то и таится настоящая опасность. В результате такого захлестывания эмоциями люди говорят и делают то, чего у них на самом деле и в мыслях нет, что всегда усугубляет ситуацию. Готман верит в то, что возможно распознавать первые признаки такого захлестывания и уходить от выяснения отношений, пока вы снова не успокоитесь. Готман рекомендует:

* Взять тайм–аут. То есть в буквальном смысле уйти от нервирующей ситуации, чтобы успокоиться. Однако, чтобы еще более не испортить отношения с партнершей, необходимо объяснить ей, что именно вы делаете и что вы вернетесь к обсуждению, когда пульс станет равномерным.

* Специально работать над методами релаксации в стрессовом состоянии. Выполнять упражнение на напряжение/расслабление (см. Приложение) для всего тела, чтобы сознательно успокаивать себя физическим способом.

* Когда вы возвращаетесь на поле сражения, твердо скажите себе, что это всего лишь спор и вы всегда можете снова уйти от него, если нужно. И вы действительно вправе это сделать.

* Во время спора делайте над собой усилие и пытайтесь слушать, не бросаясь на свою защиту. Если это тяжело дается, попробуйте выполнять упражнение под названием «оконное стекло». Пока ваша партнерша в запале бросается обвинениями, представляйте себе, что вас разделяет стекло, которое позволяет вам наблюдать ее ярость, но при этом отгораживает вас от нее.

* Это, возможно, нелегко сделать, но один из способов сдуть паруса распираемого злобой человека — это похвалить его. Чтобы найти для этого силы, нужно напомнить себе, что в этом человеке есть и то хорошее, что вам нравится в нем. Нужно смягчить партнершу, чтобы ее гнев слегка улегся. В другой раз вы могли бы попросить ее (любезным тоном) сделать то же самое для вас в подобной ситуации.

Столь же важно отметить, что эмоции захлестывают не только мужчин. Женщины также способны «брать через край», если их провоцируют. Когда ваша женщина накидывается на вас, помните следующее:

* Дайте ей выплеснуть накопившиеся негативные эмоции, прежде чем пытаться сказать что–то в ответ. Даже подзадоривайте, чтобы она в конце концов выпустила весь пар и почувствовала облегчение после своей вспышки.

* Предложите изменить что-то, но обещайте только то, что вы действительно способны выполнить. Это обещание поможет ей почувствовать, что ее поняли.

* Выполните обещание — чтобы она смогла увидеть, что вы принимаете ее всерьез. Тогда ей станет легче.

Исследования Готмана показали, что во время обсуждения сложных семейных проблем кровяное давление и частота сердцебиений у мужчин повышаются значительно сильнее и остаются повышенными значительно дольше, чем у их жен. Для объяснения этого феномена он предлагает две теории: