Максим Петров - Современный бодибилдинг

Вообще, книги Майка Ментцера, успех в соревнованиях, его вдохновляющие фотографии влияли на бодибилдеров буквально повсюду. В результате они тренировались тяжелее, но меньше по продолжительности».

Вот, Дарден признает, что система Майка Ментцера была не только очень прогрессивной, но и оказала большое влияние на очень многих бодибилдеров. А ведь в основе системы Майка Ментцера был все тот же ВИТ – Высоко Интенсивный Тренинг.

Эллингтон Дарден никогда бы не решился назвать свою книгу «революцией» по той простой причине, что до него было написано достаточно много книг по ВИТ.

В том же интервью:

« Вопрос: Чем ваша книга, New High-Intensity Training, отличается от других ВИТ-книг, например, написанных Джоном Литтлом, Стюартом Мак-Робертсом, Брайаном Джонстоном и Мэттом Бжицки?

Эллингтов Дарден: Я охватываю некоторые подобные темы, типа интенсивности, формы, прогрессии. Но отличия моей книги от других можно сгруппировать следующим образом:

История: По моему мнению, Артур Джонс, больше, чем любой другой человек, развивал высокоинтенсивный тренинг. Таким образом, я посвящаю приблизительно половину моей книги в 272 страницы, описывая историю жизни Джонса, события, которые случались в его жизни. Никакая другая учебная книга не имеет подобного типа историй из жизни или второстепенного материала, который – я верю в это – является важным и много значащим для понимания ВИТ.

Фотографии: Чтобы иллюстрировать историю, я разместил в книге более ста фотографий, начиная с 1970-х годов.

Упражнения для всего тела: цитируя Артура Джонса, «сплит-упражнения имеют тот же смысл, что и сон с одним открытым глазом». Каждое упражнение в новом ВИТ характерно тем, что оно, по крайней мере, является упражнением как для верхней части тела, так и для нижней. Почему? Да потому, что при этом вы организованы должным образом и получаете лучшие результаты. Все другие книги по ВИТ в конечном счете учат вас выполнять сплит-упражнения.

NTF (Not-to-failure – то есть, безотказные) тренировки: Несколько глав и детальная диаграмма предельно ясно показывают, как объединить NTF-тренировки со стандартными ВИТ-тренировками для достижения максимально лучших результатов. Кроме того, диаграмма и программы тренировок охватывают временной интервал более чем в год. Никакие другие книги по ВИТ не включают NTF тренинг».

Вот и разберем последовательно все то, что отличает книгу Дардена от других подобных.

Да, история жизни Артура Джонса очень интересна. Оригинален и неповторим его характер. Трудно не согласиться с Дарденом в том, что жизнеописание поможет лучше понять идею тренинга Джонса.

Артур Джонс родился в 1926 году в штате Арканзас. Его родители и некоторые близкие родственники были врачами. Он самостоятельно научился читать, кроме учебы в школе занимался самообразованием, бегло говорил на восьми языках. Дух авантюризма был присущ Джонсу с малых лет: в восемь он впервые попытался удрать из дома, в одиннадцать достиг успеха, а до 14 постоянно находился в бегах. К 15 годам он уже успел побывать в Канаде, Мексике и Британском Гондурасе (сейчас эта территория называется Белиз).

С тяжестями Джонс начал упражняться в 12 лет, параллельно занимался спортивной гимнастикой. С 13 лет начал летать на самолетах. В 1941 году поступил добровольцем на службу в военно-морской флот США – это в 15 лет! После войны Джонс подался в Мексику и Южную Америку Занимался тем, что ловил змей, ягуаров, кайманов, обезьян, попугаев, потом перевозил в Штаты, где продавал в зоопарки и цирки. Все это время он продолжал упражняться с тяжестями.

В 1956 году 30-летний Артур Джонс отправился в Африку и следующие 11 лет ловил крокодилов, поймав за это время 189 зубастых рептилий. Самая большая тварь имела в длину почти пять метров.

Все свои путешествия и приключения Джонс снимал на кинопленку – сам себе продюсер, режиссер и кинооператор. Фильмов он снял несколько сотен – вот это продуктивность! Кроме того, Джонс вел телевизионное шоу под названием «Дикий груз» – это уже в Штатах. То есть, поохотился в Африке, привез зверушек в Америку, рассказал об этом телезрителям.

Самое парадоксальное, что у него еще находилось время на разработку конструкций и изготовление силовых тренажеров!

О тренажерах Джонса – чуть ниже.

Для Африки наступали интересные времена – колониальные войны, борьба коренного населения с колонизаторами и т. п. Джонс жил в Родезии… В конце 1965 года, после продолжительных, но безуспешных переговоров с Лондоном по вопросу о статусе доминиона, Ян Смит (в СССР его называли «кровавым диктатором») провозгласил независимость Родезии. В 1970 году Родезия стала республикой. Население страны состояло тогда из 200 тысяч белых и 5 миллионов черных. Сейчас белых там гораздо меньше, черные живут очень плохо, а страна называется Зимбабве.

В общем, понятно, что в конце 60-х годов Родезия переживала, скажем так, напряженные времена. А тут у человека – имеется в виду Артур Джонс – съемочная студия, несколько автомобилей, два легких самолета, вертолет. Наверное, кому-то это не понравилось. В 1968 году Джонс с семьей выехал на короткое время из Родезии, а когда вернулся, обнаружил, что все его имущество конфисковано. Убытков было почти на 2 миллиона долларов. В пересчете на теперешние… Лучше не считать.

Джонс вернулся в Штаты и занялся силовыми тренировками. Стал усиленно качать железо. А было ему уже 42 годика! Ясное дело, старая любовь. Одновременно Джонс предавался и другой давней страсти – созданию силовых тренажеров.

Надо сказать, что Джонс всегда практиковал ВИТ. Только об его системе практически никто не знал. Через год после возвращения в Штаты Джонс достиг впечатляющих успехов, нарастил огромные мышцы. Он больше двух десятков лет вел записи своих тренировок, постоянно и скрупулезно все анализировал, поэтому обобщить свою методику Джонсу было легко.

Он решил сделать свою систему достоянием широких масс бодибилдеров.

Не тут-то было. Боб Гофман (у нас принято такое написание его фамилии), владелец журнала «Strenght and Health», его обращение проигнорировал. Джо Бейдер на страницах своего «Muscles Builder & Power» откровения Джонса видеть тоже не захотел.

Систему Джо Вейдера мы с вами уже разбирали. И убедились в том, что она построена по принципу «с бору по сосенке». Джонс это прекрасно понимал. Бодибилдеры тех лет – второй половины 60-х – тратили много времени впустую, а Джонс предлагал им стать мускулистыми и сильными гораздо быстрее. Но его никто не хотел слушать. Джонс от природы имел крутой нрав, а тут вообще разъярился.

И в таком состоянии он послал статью Пири Редеру в журнал «Железный человек» (Iron Man) – без всякой надежды на публикацию. Но Редер оказался прозорливее прочих. Он начал сотрудничать с Джонсом и опубликовал в своем журнале серию его статей. Их сотрудничество продолжалось четыре года.