Василий Романов - Бой на дальней, средней и ближней дистанции

В учебно-тренировочном процессе исключительно велика роль тренера. Его труд ответствен и многотруден, его знания, деловая хватка, целеустремленность решают успех дела. Он постоянно должен повышать свой педагогический уровень и не только впитывать все передовое, но и внедрять это передовое в практику.

Установлено, что тренировка боксера как процесс совершенствования имеет неравномерное развитие и различную направленность. Так, тренировка боксеров высокого класса зависит от периода и этапа подготовки и существенно отличается от тренировки не только начинающих боксеров, но и боксеров-разрядников. В тренировке боксеров III и II разрядов решаются главным образом задачи повышения физической, а затем уже технической и тактической подготовленности. Тренировка же боксеров высшей квалификации направлена главным образом на совершенствование технико-тактических умений, функциональных возможностей, а затем уже физической подготовленности, т. е. на достижение возможного высшего результата.

Что касается периодов подготовки, то тренировка боксеров высокого класса на общеподготовительном этапе подготовительного периода принципиально отличается от тренировки на специально-подготовительном этапе как в совершенствовании техникотактического мастерства, так и в развитии функциональных возможностей, Если на общеподготовительном этапе главная задача — овладение широким кругом техникотактических приемов и совершенствование в них, то на специально-подготовительном этапе круг совершенствуемых технико-тактических средств значительно сужается, но их выполнение доводится до высокой степени автоматизма.

Кроме того; на общеподготовительном этапе тренировки главным образом решается задача повышения уровня максимального потребления кислорода (МПК), а на специальноподготовительном — анаэробной производительности.

Бокс — сложный вид спорта, предъявляющий высокие требования к координации движений, специальной и общей физической подготовленности, работоспособности, к простой и сложной реакции. Высокие требования бокс предъявляет и к психике спортсмена, обязывая его трезво мыслить в сложнейшей обстановке боя, когда ситуация меняется в десятые доли секунды. Техника этого вида спорта весьма разнообразна, а тактические возможности безграничны. В боксе постоянно идет «противоборство» атаки и обороны и защита призвана в первую очередь разрушать атаку. Суть поединка заключается не только в умении наносить точные удары, но и в умении надежно и своевременно защищаться от ударов противника, а, применив защиту, тут же контратаковать.

Победа на ринге — это сумма многих слагаемых, и в тренировке каждое из них надо совершенствовать, причем в правильно найденный отрезок времени. Ни одно из звеньев подготовки к бою не должно быть забыто. Так складывается мастерство боксера, готового вступить в бой с любым противником.

В боксе существует двенадцать типовых ударов (прямой левой в голову, прямой левой в туловище, прямой правой в голову, прямой правой в туловище, боковой левой в голову, боковой левой в туловище, боковой правой в голову, боковой правой в туловище, снизу левой в голову, снизу левой в туловище, снизу правой в голову, снизу правой в туловище, от каждого из которых есть по пять-шесть типовых защит, а от прямых ударов может практически применяться до двадцати восьми защит. В результате только в оборонительном варианте боя перед боксером постоянно возникает проблема мгновенного выбора одного из 333 возможных вариантов эффективного действия.

Известно, что спортивные навыки формируются по механизму условных рефлексов на основе врожденных способностей человека к движению по законам развития двигательной памяти.

Изучение техники и тактики бокса осуществляется с помощью концентрического метода,когда «все подлежащее изучению должно сначала преподаваться в простейших основных началах, чтобы учащиеся получали о них общее понятие в целом, а затем уже должно происходить усложнение этих приемов, с исправлением допущенных ошибок и неправильностей» (Я. А, Коменский). «Повторяя беспрестанно старое и, при каждом повторении, прибавляя немного нового, дитя прочно усваивает громадное количество фактов, которого бы ему никогда не сделать, не строя нового на прочном фундаменте старого» (К. Д. Ушинский).

Следуя этому принципу, тренер должен располагать учебный материал так, чтобы приемы техники и тактики бокса распределялись как бы по спирали, причем ранее разученные приемы повторялись через некоторое время, но уже в более сложной форме. Такое построение учебно-тренировочных занятий дает возможность не только обучать спортсменов отдельным элементам и совершенствовать приемы в целом, но и исправлять ошибки, допущенные на предыдущих занятиях.

Обучение каждому приему следует начинать с объяснения и показа. Показ должен быть четким и правильным. Изучаемый прием необходимо демонстрировать спереди, сзади и справа или слева. Показ надо сопровождать четкими, лаконичными пояснениями, причем обращать внимание спортсменов на наиболее важные элементы приема. Одновременно следует тактически обосновать этот технический прием, т. е. разъяснить, когда и при каких обстоятельствах он может быть применен. Чтобы облегчить боксеру выполнение нового движения, необходимо показать его связь с изученным ранее материалом, подчеркивая сходные положения.

При разучивании приемов следует применять в зависимости от степени трудности движения целостный, расчлененный или комплексный методы обучения.Чаще всего используются комплексный и целостный методы.

Необходимо добиваться, чтобы с самого начала занимающиеся выполняли прием в целом. Если возникают общие для всей группы или большинства спортсменов ошибки, следует остановить занятие и указать на недостатки. При этом надо показать, как правильно выполнять тот или иной элемент движения, потом предложить правильно выполнить неудавшийся элемент приема, а затем весь прием полностью. Если же ошибки встречаются лишь у некоторых боксеров, та следует делать им замечания, не прерывая работы всей группы.

Крайне важно, чтобы спортсмены во время изучения техники бокса и совершенствования в ней не только правильно выполняли то или иное движение, но и следили за своим партнером. Такое активное, сознательное отношение к изучаемому материалу способствует более успешному обучению и совершенствованию: боксер, заметив ошибки, которые совершил его партнер, их уже не допустит.

При обучении приему в целом и отдельным его элементам нужно, чтобы занимающиеся полностью осознали суть этого приёма, поняли его цель и назначение, а главное, узнали, как можно тактически применять изучаемое движение в бою.