Василий Романов - Бой на дальней, средней и ближней дистанции

Эффективность этих занятий целиком и полностью зависит от профессионального мастерства тренера, которое выражается, прежде всего, в правильном подборе боевых средств для каждой дистанции и в выборе методик совершенствования отобранных боевых умений.

Занятия по совершенствованию индивидуального мастерства могут проводиться на общеподготовительном этапе подготовки в первой или во второй или в первой и во второй тренировках дня, а на специально-подготовительном этапе — в специальных тренировках по совершенствованию индивидуального мастерства и в тренировках по боевой подготовке (в том числе по окончании условного или вольного боев и до или после спарринга). Продолжительность занятия — от 1 до 6 раундов. Интенсивность тренировки — средняя.

ФИНТ-ИГРА

Внимание является важнейшим психическим качеством боксера, определяющим, быстроту его реагирования на начало боевых действий соперника. Каждый боксер считает своей первой задачей утомить или отвлечь внимание противника, так как спортсмен, у которого снижена острота восприятия, обречен на поражение.

Финт-игра — это вид тренировки, в котором совершенствуются различные комбинации тактических средств, имитирующие начало боевых действий для отвлечения противника и создания перенапряжения внимания. Финт-игра включает такие тактические средства, как финты, маневрирование и маневры, обманные действия, угрозы, вызовы»

Особенно широко финт-игра применяется в паузах боя, когда противники отходят на дальнюю дистанцию, чтобы подготовиться к новому боевому эпизоду. Вот здесь-то, чтобы повысить напряжение внимания у противника, а также, чтобы не дать ему возможности собраться, и применяется финт-игра.

Искусство ведения финт-игры заключается, прежде всего, в том, чтобы она воспринималась противником как истинная боевая операция. Кроме того, боксер, сочетая финт-игру и истинную атаку, должен суметь поставить противника в трудные условия выбора боевых действий, например, загнать его в угол ринга, прижать к канатам, положить подсвет на глаза и т. д.

Примером финт-игры может быть следующий боевой эпизод: на атаку противника двумя прямыми ударами левой-правой в голову была применена защита подставкой правой ладони и, левого плеча. Противник, не добившись результата, вынужден шагом назад разорвать дистанцию, чтобы подготовиться для следующей атаки. Для этого ему необходимо, прежде всего, принять положение боевой стойки, а затем уже начать подготовку к новой атаке. Вот здесь-то и появляется самый благоприятный момент для финт-игры, заключающийся в организации боевой операции вслед за несостоявшейся атакой противника. Таким боевым приемом может быть, например, обманное действие, имитирующее атаку боковым ударом левой — прямым ударом правой в голову. Противник, естественно, применяет защиту подставкой правого предплечья и левого плеча. Но атаки нет. В следующий момент повторяется начало имитации той же или другой атаки и противник снова применяет защиту, но опять безрезультатно. К третьей, истинной атаке противник психологически не готов, но она-то и достигает цели. В данном случае две первые атаки были финт-игрой, а соединение финт-игры с истинной атакой явилось эффективным выражением технико-тактического мастерства и боевого мышления боксера.

Практика показала, что сочетания обманных действий, финтов, угроз и маневрирования необходимо совершенствовать систематически, так же как и любой удар или защиту. Наиболее удобно совершенствовать эти тактические средства и их сочетания в финт-игре.

ОБ УПРАЖНЕНИИ СО СКАКАЛКОЙ

В любой фазе тренировки, будь то переходный период или предсоревновательная подготовка, боксеры систематически практикуют упражнения со скакалкой. Так повелось, что это упражнение считается чисто боксерским, и отсутствие у спортсмена, тем более у ведущего боксера, в личном инвентаре скакалки недопустимо.

Большинство тренеров считает это упражнение одним из основных видов тренировки, в котором помимо выработки координации движений рук и ног (что очень важно во встречах с подвижным противником) совершенствуется умение передвигаться по рингу.

В настоящее время, когда советский бокс несколько отстал в своем развитии от бокса во многих странах мира, необходимо так организовать учебно-тренировочный процесс, чтобы применяемые виды тренировки давали максимальный эффект в совершенствовании боевого мастерства боксеров.

Анализ ряда упражнений боксера показал, что некоторые из них, в том числе и упражнения со скакалкой; не отвечают необходимым требованиям и эффективность становления боевых двигательных навыков при использовании этих упражнений незначительна.

Известно, что, передвигаясь по рингу, спортсмен должен уметь создавать за счёт изменения дистанции до противника или уходов в стороны исходные положения для атаки или контратаки и в любой момент быть готовым нейтрализовать атакующие действия противника. Эти задачи боксер может решить, передвигаясь лишь приставным и обычным шагам.

Еще раз надо напомнить технику таких передвижений. При передвижении вперед приставным шагом спортсмен переносит вес тела на сзади стоящую правую ногу, освобождая этим левую, которую слегка поднимает над полом, и производит толчок правой ногой. Левая, сделав шаг вперед в заданном направлении, касается пола носком, а затем уже, останавливая падение тела, опускается на всю ступню. Правая подтягивается к ней и занимает положение, аналогичное исходному. Вес тела распределяется равномерно на обеих ногах. Выполнив шаг вперед, боксер принимает положение боевой стойки и готов к любому новому действию. Движение назад выполняется подобно движению вперед, только шаг делается правой ногой. Техника шага та же, что и вперед.

Шаг вправо делается правой ногой, а левая подтягивается, занимая положение, определяемое боевой стойкой. Шаг влево делается левой ногой, а правая подтягивается.

Все это повторяется здесь так подробно, чтобы напомнить: боксеры должны поднимать ногу над полом не выше чем на 5—10 см. Скачки вверх, прыжки вперед, назад, влево и вправо одновременно на двух ногах недопустимы, так как это неминуемо приводит к потере контакта с полом на короткое, но, возможно, очень важное мгновение.

Таким образом, в основе приставного шага — скользящие движения вперед, назад, влево и вправо. Но не вверх!

В упражнениях же со скакалкой боксер выполняет прыжки вверх, что является прямым нарушением основ передвижений по рингу. Это первое.

Второе. В боксе руки работают совершенно аритмично. Например, в то время, когда спортсмен атакует противника прямым ударом левой в голову, правая рука держит оборону; если в следующий момент боя в атаке участвует правая рука, то левая страхует подбородок. Это главное в организации атаки и обороны. В упражнениях же со скакалкой спортсмен производит ритмичные вращения скакалкой одновременно двумя руками, что, естественно, не способствует выработке необходимой для бокса аритмии.