Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса

Боковой удар правой рукой в голову наносится с полным переносом веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 113 - вид справа), срываем свой правый кулак от подбородка вперед в направлении противника с целью поразить противника в правую сторону туловища. Срыв правого кулака от подбородка происходит с толчком правой ноги.

С движением правого кулака вперед от подбородка происходит разворот туловища и таза справа налево. Такой разворот выполняется с наклоном туловища вперед и полным переносом веса тела на левую ногу. Правый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью вниз, к полу за счет того, что правый локоть приподнимается в сторону вверх.

Боковой удар правой рукой в туловище противника наносим с полным переносом веса тела на левую ногу. В момент нанесения удара правый кулак обращен ладонью вниз к полу, правый локоть занимает положение чуть выше правого кулака, а правое плечо прикрывает нижнюю правую часть лица (рис. 114 - вид справа).

После нанесения бокового удара правой рукой в туловище правую руку возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории движения и занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 115 - вид справа).

Боковой удар правой рукой в туловище чаще всего применяется в момент сокращения дистанции при нанесении серии ударов и как контрудар.

Боковой удар правой рукой в туловище наносится с переносом большей части веса тела на левую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 116 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и резко срываем свой правый кулак вперед с целью нанесения бокового удара в левую половину туловища противника. Одновременно с движением правого кулака вперед делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу на противника и слегка приседая на левой ноге. Движение кулака дополняем подъемом правого локтя вверх вправо и усиливаем мощным разворотом туловища справа налево, посылая туловище вперед за ударом.

Боковой удар правой рукой в туловище противника наносим с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 117 - вид справа).

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара правой рукой в туловище с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой ноге, занимая боевую стойку (рис. 118 - вид справа).

Удар снизу левой рукой в голову (рис. 119 — вид справа), как правило, используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном влево вперед или выпадом влево вперед.

Удар снизу левой рукой в голову удобно наносить вслед за прямым ударом правой рукой в голову.

Удар снизу левой рукой в голову наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 120 — вид справа), отталкиваемся правой ногой и переносим вес тела полностью на левую ногу, разворачивая туловище правым плечом вперед.

Такое движение выполняется обычно при нанесении удара с правой руки или уклона от прямого удара в голову. При этом движении левый кулак опускаем немного вниз и он занимает положение ниже правого кулака, примерно на уровне груди.

Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая правый кулак, направляем его сначала по прямой вперед, а затем по восходящей снизу вперед вверх примерно под углом 45 градусов, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Удар направляем не вверх и к себе, а снизу вверх и вперед, дальше от себя.

Движение левого кулака снизу вверх вперед следует дополнить разворотом туловища и таза слева вправо, перенося большую часть веса тела на правую ногу.

В момент нанесения удара снизу левой рукой в голову (рис. 121 - вид справа), левый кулак обращен ладонью вверх, левый локоть занимает положение внизу ниже левого кулака, левое плечо прижимается к левой стороне подбородка, прикрывая подбородок слева, носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.

После нанесения удара снизу левой рукой следует возвращение в боевую левостороннюю стойку (рис. 122 - вид справа).

С возвращением в боевую левостороннюю стойку левый кулак возвращается в исходное положение движением левой руки по кратчайшей траектории.

Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед чаще всего используется при нанесении серии ударов и как контрудар.

Удар снизу левой рукой в голову с шагом вперед наносится с постановкой левой ноги вперед на один шаг и переносом части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 123 - вид справа), отталкиваемся правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, разворачивая левую стопу прямо в направлении противника и слегка приседая на левой ноге. Одновременно с шагом левой ногой выполняем разворот всем туловищем справа налево, перенося вес тела на левую ногу и прикрывая правым плечом правую сторону своего подбородка. Левый кулак, с шагом левой ногой, резко роняем вниз до уровня груди. Следующим движением отталкиваемся левой ногой и посылаем левый кулак вперед снизу вверх в голову противника с целью нанесения удара в его подбородок снизу. Движение левого кулака дополняем разворотом туловища слева направо и снизу вверх, выпрямляясь на левой ноге.

Удар снизу левой рукой в голову противника наносим по восходящей траектории вперед и вверх с выпрямлением левой ноги и переносом большей части веса тела на правую ногу вращением на носках (рис. 124 - вид справа).

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения удара снизу левой рукой в голову с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку (рис. 125 - вид справа).