Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса

3. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы, слегка развернув левую лапу вовнутрь примерно на угол 45 градусов.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, выполняем прямой удар правой рукой в правую лапу (рис. 345). Удар завершаем переносом веса тела на левую ногу. Возвращая правую руку после нанесения удара, одновременно отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в левую лапу, перенося вес тела на правую ногу (рис. 346).

Сразу же после нанесения этого удара партнер, делая шаг вперед, выдвигает правую лапу немного вперед. Возвращая левую руку к подбородку, отставляем правую ногу назад и, срывая правый кулак, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, с подтягиванием левой ноги к правой и переносом веса тела на левую ногу (рис. 347). После чего занимаем боевую стойку.

4. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - нырок под левую руку - боковой удар правой рукой в голову - удар левой рукой снизу в голову

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, нанося прямой удар правой рукой. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 348).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время имитирует боковой удар левой рукой в голову и делает шаг назад, слегка разворачивая правую лапу вовнутрь на 45 градусов ), выполняем нырок под левую, наносящую удар руку партнера (рис. 349) и делаем шаг правой ногой вперед и немного вправо, перенося вес тела на правую ногу. Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим боковой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 350). Сразу же после нанесения второго удара, возвращая правый кулак к подбородку, наносим удар левой рукой снизу в левую лапу (рис. 351).

5. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - боковой удар левой рукой в голову - нырок и боковой удар левой рукой в голову

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед, нанося прямой удар правой рукой. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 352). Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время делает шаг назад и слегка разворачивает левую лапу вовнутрь примерно на угол 45 градусов), отталкиваемся левой ногой и, со скачком вперед, наносим боковой удар левой рукой в лапу на левой руке партнера (рис. 353). Большую часть веса тела при нанесении бокового удара переносим на правую ногу. Сразу же после нанесения вашего удара партнер имитирует выполнение бокового удара правой рукой вам в голову, развернув левую лапу немного вовнутрь, примерно на угол 45 градусов. Возвращая левую руку после нанесения удара, выполняем нырок под правую, наносящую удар руку партнера (рис. 354) с последующим переносом веса тела на левую ногу. Выпрямляясь после нырка, отталкиваемся левой ногой и наносим боковой удар левой рукой в лапу на левой руке партнера (рис. 355). Большую часть веса тела при нанесении бокового удара переносим на правую ногу. После чего делаем шаг назад и занимаем боевую стойку.