Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса
- Название:Бокс. Основы техники бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2007
- Город:Ростов на Дону
- ISBN:978-5-222-10985-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.
Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
66. Защита шагом вправо с отбивом правой ладонью влево
и последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад или вправо назад, одновременно сбивая правой ладонью в сторону влево наносящую удар левую руку противника (рис. 288 - вид справа).
Защитившись отбивом правой ладонью влево с шагом назад или вправо назад от удара снизу левой рукой в голову со стороны противника:
а) наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
ЗАЩИТА ОТ УДАРА СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ
67. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад с последующим подтягиванием левой ноги к правой ноге (рис. 289 — вид справа).
Защитившись шагом назад от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
а ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
68. Защита шагом назад с уклоном назад
и последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и, отклоняясь туловищем назад, делаем шаг правой ногой назад, перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 290 — вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу.
Защитившись шагом назад с уклоном назад от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
а ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
е ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника.
69. Защита подставкой правой ладони
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в голову со стороны противника, разворачивая правую кисть навстречу удару, с движением правой руки вперед, подставляем раскрытую правую ладонь под удар противника, прикрывая ею подбородок (рис. 291 — вид справа ). Вес тела при этом переносим на левую ногу.
Защитившись подставкой правой ладони от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
70. Защита подставкой обоих предплечий
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в голову со стороны противника, движением обеих рук одновременно друг к другу смыкаем оба предплечья между собой, закрываясь от удара (рис. 292 - вид справа). Распределение веса тела на ногах при этом не меняется.
Защитившись подставкой обоих предплечий от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
