Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса
- Название:Бокс. Основы техники бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2007
- Город:Ростов на Дону
- ISBN:978-5-222-10985-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.
Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
г) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
е ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника;
ж ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.
Примечание: Несмотря на то, что после применения данной защиты можно контратаковать с любой руки, защита подставкой обеих рук крайне неудобна для проведения контрудара. Ее неудобство связано с тем, что участие обеих рук в защите не дает возможности быстрого перехода к контратаке.
71. Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом влево назад
и последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в голову со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и, сбивая левой ладонью наносящую удар правую руку противника в сторону вправо, делаем шаг левой ногой влево назад (рис. 293 — вид справа).
Защитившись отбивом левой ладонью вправо с шагом влево назад от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
а) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г ) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
д ) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника;
е ) с постановкой левой ноги вперед наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
72. Защита отбивом левой ладонью вправо с уклоном влево назад
и последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в голову со стороны противника, сбиваем левой ладонью вправо наносящую удар руку противника, отклоняясь при этом туловищем влево назад и перенося большую часть веса тела на правую ногу (рис. 294 — вид справа).
Защитившись отбивом левой ладонью вправо с уклоном назад от удара снизу правой рукой в голову со стороны противника:
а ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника;
в ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
г ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
д ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника;
е ) возвращая туловище в исходное положение, наносим ответный боковой удар правой рукой в туловище противника.
ЗАЩИТА ОТ УДАРА СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ
73. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад с последующим подтягиванием левой ноги к правой ноге (рис. 295 - вид справа).
Защищаясь шагом назад от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
а ) одновременно с шагом назад, наносим встречный прямой удар левой рукой в голову противника.
Защитившись шагом назад от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
б ) наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
в ) наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
е ) наносим ответный прямой удар левой рукой в туловище противника;
ж ) отталкиваемся правой ногой и, одновременно с шагом левой ногой вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
з ) наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
74. Защита подставкой правого локтя
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, прикрываем нижнюю часть туловища (область расположения печени), опуская правый локоть немного вниз и прижимая его плотнее к туловищу (рис. 296 — вид справа ). Большую часть веса тела при этом переносим на левую ногу
Защитившись подставкой правого локтя от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.
75. Защита подставкой правого предплечья
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: