Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса
- Название:Бокс. Основы техники бокса
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Феникс
- Год:2007
- Город:Ростов на Дону
- ISBN:978-5-222-10985-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.
Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, жестким движением правой руки сверху вниз, навстречу удару, подставляем правое предплечье, препятствуя движению левой руки противника (рис. 297 — вид справа ). Вес тела при этом переносим на левую ногу.
Защитившись накладкой правого предплечья от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника.

ЗАЩИТА ОТ УДАРА СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ
76. Защита шагом назад
с последующим применением контрудара

В ответ на удар снизу правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад (рис. 298 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу
Защищаясь шагом назад от удара снизу правой рукой в туловище со стороны противника;
а ) наносим встречный прямой удар правой рукой в голову противника;
б ) наносим встречный прямой удар левой рукой в голову противника.
Защитившись шагом назад от удара снизу правой рукой в туловище со стороны противника;
в ) наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;
г ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
д ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
е ) наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;
ж ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника;
з ) наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.
77. Защита подставкой левого локтя
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу правой рукой в туловище со стороны противника, прикрываем нижнюю часть туловища, опуская левый локоть немного вниз и прижимая его плотнее к туловищу (рис. 299 - вид справа). Большую часть веса тела при этом переносим на правую ногу.
Защитившись подставкой левого локтя от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
б) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.


78. Защита накладкой левой ладонью
с последующим применением контрудара
В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, жестким движением левой руки сверху вниз навстречу удару накладываем раскрытую левую ладонь на правое предплечье противника, препятствуя нанесению удара (рис. 300 - вид справа).
Защитившись накладкой левой ладони от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:
а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;
б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;
в ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.


ОТРАБОТКА УДАРОВ НА ЛАПАХ
1. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед и возвращение обратно.

Партнер удерживает лапу на левой руке на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 301), срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу (рис. 302) наносим чуть раньше, чем левая нога, завершая шаг, коснется пола, правая нога тут же подтягивается к левой ноге. Сразу же с постановкой левой ноги на пол, оттолкнуться ею от пола и сделать шаг правой ногой назад, возвращая левую руку в исходное положение (рис. 301). При нанесении удара сохраняем первоначальное распределение веса тела на ногах.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка. а правый локоть прикрывал область расположения печени.
2. Прямой удар левой рукой в голову с шагом назад (останавливающий удар).
Партнер, удерживая лапу на левой руке на уровне головы (рис. 303), делает шаг левой ногой навстречу, перенося большую часть своего веса на левую ногу.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы, с началом движения партнера отталкиваемся левой ногой и, отставляя правую ногу назад на один шаг, наносим прямой удар левой рукой в лапу (рис. 304). Сразу же после нанесения удара возвращаем левую руку назад в исходное положение, подтягивая левую ногу к правой ноге (рис. 304).
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, а правый локоть прикрывал область расположения печени.
3. Прямой удар правой рукой в голову из стойки на месте.

Партнер удерживает лапу на правой руке на уровне головы. Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы (рис. 305), срываем правый кулак и, оттолкнувшись правой ногой, наносим прямой удар правой рукой в лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 306). Сразу же после нанесения удара отталкиваемся левой ногой и, возвращая правую руку назад в исходное положение, занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 305).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: