Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса

Тут можно читать онлайн Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Спорт, издательство Феникс, год 2007. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Бокс. Основы техники бокса
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Феникс
  • Год:
    2007
  • Город:
    Ростов на Дону
  • ISBN:
    978-5-222-10985-4
  • Рейтинг:
    3.05/5. Голосов: 761
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса краткое содержание

Бокс. Основы техники бокса - описание и краткое содержание, автор Валерий Щитов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга содержит подробное описание основных технических приемов защиты и нападения, выполняемых в современном боксе.
Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи - победу над противником. В данной книге дается подробное описание способов передвижения по рингу, техники нанесения ударов, наиболее часто используемых в боксе, приемов защиты и нападения, а также приведены комбинации некоторых ударов рекомендуемые для отработки на лапах с тренером или партнером.

Бокс. Основы техники бокса - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Бокс. Основы техники бокса - читать книгу онлайн бесплатно, автор Валерий Щитов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

с последующим применением контрудара

В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, жестким движением правой руки сверху вниз, навстречу удару, подставляем правое предплечье, препятствуя движению левой руки противника (рис. 297 — вид справа ). Вес тела при этом переносим на левую ногу.

Защитившись накладкой правого предплечья от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:

а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар левой рукой в голову противника;

б) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в голову противника;

в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу левой рукой в туловище противника.

ЗАЩИТА ОТ УДАРА СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ 76 Защита шагом назад с - фото 234

ЗАЩИТА ОТ УДАРА СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ

76. Защита шагом назад

с последующим применением контрудара

В ответ на удар снизу правой рукой в туловище со стороны противника - фото 235

В ответ на удар снизу правой рукой в туловище со стороны противника, отталкиваемся левой ногой и делаем шаг правой ногой назад (рис. 298 - вид справа). Как только правая нога получает опору, тут же подтягиваем к ней левую ногу

Защищаясь шагом назад от удара снизу правой рукой в туловище со стороны противника;

а ) наносим встречный прямой удар правой рукой в голову противника;

б ) наносим встречный прямой удар левой рукой в голову противника.

Защитившись шагом назад от удара снизу правой рукой в туловище со стороны противника;

в ) наносим ответный прямой удар правой рукой в голову противника;

г ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;

д ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;

е ) наносим ответный прямой удар левой рукой в голову противника;

ж ) отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника;

з ) наносим ответный прямой удар правой рукой в туловище противника.

77. Защита подставкой левого локтя

с последующим применением контрудара

В ответ на удар снизу правой рукой в туловище со стороны противника, прикрываем нижнюю часть туловища, опуская левый локоть немного вниз и прижимая его плотнее к туловищу (рис. 299 - вид справа). Большую часть веса тела при этом переносим на правую ногу.

Защитившись подставкой левого локтя от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:

а ) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;

б) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;

в) отталкиваемся левой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.

78 Защита накладкой левой ладонью с последующим применением контрудара В - фото 236 78 Защита накладкой левой ладонью с последующим применением контрудара В - фото 237

78. Защита накладкой левой ладонью

с последующим применением контрудара

В ответ на удар снизу левой рукой в туловище со стороны противника, жестким движением левой руки сверху вниз навстречу удару накладываем раскрытую левую ладонь на правое предплечье противника, препятствуя нанесению удара (рис. 300 - вид справа).

Защитившись накладкой левой ладони от удара снизу левой рукой в туловище со стороны противника:

а ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный боковой удар правой рукой в голову противника;

б ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в голову противника;

в ) отталкиваемся правой ногой и наносим ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.

ОТРАБОТКА УДАРОВ НА ЛАПАХ 1 Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - фото 238 ОТРАБОТКА УДАРОВ НА ЛАПАХ 1 Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - фото 239

ОТРАБОТКА УДАРОВ НА ЛАПАХ

1. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед и возвращение обратно.

Партнер удерживает лапу на левой руке на уровне головы Находясь в боевой - фото 240

Партнер удерживает лапу на левой руке на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 301), срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу (рис. 302) наносим чуть раньше, чем левая нога, завершая шаг, коснется пола, правая нога тут же подтягивается к левой ноге. Сразу же с постановкой левой ноги на пол, оттолкнуться ею от пола и сделать шаг правой ногой назад, возвращая левую руку в исходное положение (рис. 301). При нанесении удара сохраняем первоначальное распределение веса тела на ногах.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка. а правый локоть прикрывал область расположения печени.

2. Прямой удар левой рукой в голову с шагом назад (останавливающий удар).

Партнер, удерживая лапу на левой руке на уровне головы (рис. 303), делает шаг левой ногой навстречу, перенося большую часть своего веса на левую ногу.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки - фото 241

Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы, с началом движения партнера отталкиваемся левой ногой и, отставляя правую ногу назад на один шаг, наносим прямой удар левой рукой в лапу (рис. 304). Сразу же после нанесения удара возвращаем левую руку назад в исходное положение, подтягивая левую ногу к правой ноге (рис. 304).

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения удара подбородок был опущен вниз на грудь, левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, а правый локоть прикрывал область расположения печени.

3. Прямой удар правой рукой в голову из стойки на месте.

Партнер удерживает лапу на правой руке на уровне головы Находясь в боевой - фото 242

Партнер удерживает лапу на правой руке на уровне головы. Находясь в боевой левосторонней стойке против лапы на расстоянии вытянутой руки до лапы (рис. 305), срываем правый кулак и, оттолкнувшись правой ногой, наносим прямой удар правой рукой в лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 306). Сразу же после нанесения удара отталкиваемся левой ногой и, возвращая правую руку назад в исходное положение, занимаем боевую левостороннюю стойку (рис. 305).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валерий Щитов читать все книги автора по порядку

Валерий Щитов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Бокс. Основы техники бокса отзывы


Отзывы читателей о книге Бокс. Основы техники бокса, автор: Валерий Щитов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Батыр
28 августа 2021 в 16:51
подача материала проста и понимаема,хотел бы продолжить общение с автором,перенять опыт в написании учебной литературы
x