Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса

Боковой удар должен наносится не из стороны в сторону, а от подбородка вперед в сторону.

При выполнении бокового удара кулак, наносящий удар, не должен отводиться в сторону для замаха, он должен двигаться от подбородка к месту нанесения удара по кратчайшей траектории.

Однако, следует заметить, что даже высококвалифицированные и достаточно подготовленные боксеры технически правильно выполняя боковой удар при отработке приемов или на мешках, часто в бою на ринге отклоняются от правильной техники и выполняют его с грубейшей, практически одинаковой для всех, ошибкой. Эта ошибка заключается в изменении траектории движения наносящей удар руки, а именно в увеличении траектории, что происходит в результате замаха.

Особое внимание при выполнении бокового удара следует обратить на то, что в момент нанесения удара кулак, наносящей удар руки, должен быть обращен ладонью строго вниз, к полу, а локоть руки должен занимать позицию чуть выше кулака.

Технически правильный боковой удар - это удар без замаха. Замах - это движение, которого не должно быть.

После выполнения бокового удара возвращать руку обратно следует по кратчайшей траектории движения. Такое движение начинается с движения локтя вниз и к туловищу, т.е. движение руки после нанесения бокового удара обратно, аналогично движению руки после выполнения прямого удара.

ВЫПОЛНЕНИЕ УДАРА

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 88 - вид справа), вращением на правом носке переносим вес тела на левую ногу, совершая разворот правым плечом вперед, а левым назад (рис. 89 - вид справа). Следующим движением срываем левый кулак вперед в направлении противника с целью поразить противника в правую часть головы (правую нижнюю сторону подбородка или виска).

Движение левого кулака ускоряем незначительным поворотом левой стороны таза слева направо, слегка приподнимаясь при этом на передней части левой стопы. Левый кулак с началом своего движения постепенно совершает разворот ладонью к полу. Такой разворот происходит за счет того, что левый локоть с движением левого кулака вперед приподнимается в сторону вверх.

В момент нанесения бокового удара левой рукой в голову левый кулак обращен ладонью вниз, а левый локоть занимает положение чуть выше левого кулака. Большая часть веса тела при нанесении бокового удара левой рукой в голову переносится на правую ногу (рис. 90 - вид справа).

После нанесения бокового удара левой рукой в голову левую руку сразу же, без всякого промедления, возвращаем в исходное положение по кратчайшей траектории, а именно, как после нанесения прямого удара, и занимаем боевую левостороннюю стойку,

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед используется в начале и в завершении атаки, при нанесении серии ударов и как одиночный удар.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 91 - вид справа), отталкиваемся правой ногой и делаем шаг левой ногой вперед, с разворотом туловища справа налево и переносом веса тела на левую ногу (рис. 92 - вид справа). Выполнение бокового удара левой рукой в голову начинается с того самого момента, как только левая нога, сделав шаг вперед, касается пола, принимая на себя вес тела. Отталкиваясь левой ногой, резко срываем свой левый кулак от подбородка и направляем его в подбородок противника. Движение кулака дополняем разворотом туловища слева направо, приподнимая при этом левый локоть влево вверх.

Боковой удар в подбородок противника наносим с переносом большей части веса тела на правую ногу, выполняя этот перенос вращением на носках (рис. 93 - вид справа).

После выполнения бокового удара левой рукой в голову занимаем боевую стойку, возвращая левую руку в первоначальное положение по кратчайшей траектории.

Для возвращения в первоначальное положение, сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в голову с шагом вперед, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку.

Боковой удар левой рукой в голову со скачком вперед используется в началеи в завершении атаки, при нанесении серии ударов и как одиночный удар.

Боковой удар левой рукой в голову со скачком вперед наносится с переносом большей части веса тела на правую ногу в момент нанесения удара.

Находясь в боевой левосторонней стойке (рис. 94 - вид справа), поворотом туловища справа налево переносим вес тела на левую ногу (рис. 95 - вид справа).

Следующим движением отталкиваемся левой ногой и, срывая левый кулак вперед в направлении головы противника с целью нанесения удара, делаем скачок левой ногой вперед, стремясь поставить ее вперед на расстояние, примерно равное длине стопы.

С движением левого кулака вперед левый локоть приподнимаем влево вверх с таким расчетом, чтобы нанести удар как бы сверху вниз.

Боковой удар левой рукой в голову противника наносим одновременно со скачком вперед и подтягиванием правой ноги к левой ноге (рис. 96 - вид справа). В момент нанесения удара вес тела переносится на правую ногу.

Для возвращения в первоначальное положение сразу же после нанесения бокового удара левой рукой в голову, необходимо оттолкнуться левой ногой и, сделав шаг правой ногой назад, подтянуть левую ногу к правой, занимая боевую стойку.

Боковой удар правой рукой в голову (рис. 97 - вид справа) достаточно часто используется в процессе боя на всех дистанциях. Атаку боковым ударом правой руки в голову начинают крайне редко. Обычно он наносится вслед за ударом левой рукой. Значительно чаще боковой удар правой рукой в голову используется при выполнении серии ударов. Достаточно эффективно нанесение бокового удара правой рукой в голову как контрудара после защиты шагом вправо, уклоном вправо вперед, выпадом вправо вперед, нырком под левую руку противника. Боковой удар правой рукой в голову следует отнести к числу наиболее сильных ударов.