Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Не вредно, а просто опасно для жизни – вот вам ответ. Кстати, среди пищевых добавок есть целая группа, которая носит гордое название «условно безвредные». Как вам выражение? Имеется в виду, что они безвредны в небольших количествах, но по мне как раз последнее – чистая условность: какое именно количество следует считать «небольшим»? И оно «небольшое» для кого (рост, вес, возраст, состояние здоровья)? Нет уж, это сильно напоминает мне известный анекдот: «Доктор, что мне теперь делать? – Принимайте грязевые ванны. – А что, поможет? – Нет, но к земле привыкнете».

Я говорю решительное «нет» (заметьте, это одно из немногих решительных «нет» в моей системе) искусственным, химически синтезированным пищевым добавкам. Главным образом потому, что в них не содержится питательных веществ, а содержится одна «химия». А у нас и без того экологический фон не самый благоприятный. К тому же доказано, что некоторые виды, скажем, консервантов ведут прямиком к онкологическим заболеваниям. Я не говорю об аллергиках и астматиках, у которых те или иные пищевые добавки могут элементарно вызывать обострения.

И еще пара слов об алкоголе. Мы все живые люди, и признаюсь честно, я с подозрением отношусь к тем, кто (в отсутствие строжайших индивидуальных медицинских противопоказаний) никогда, ни при каких обстоятельствах не принимает алкогольные напитки. У меня сразу складывается ощущение, что человек не принимает их исключительно в моем присутствии, а дома под одеялом глушит неразбавленный виски. Однако следует помнить, что даже самые незначительные (казалось бы) дозы алкоголя изменяют наше отношение к действительности, притупляют чувство реальности и бдительность (вспомните анекдот про худеющую девушку, который я уже рассказывал). Соответственно, «еще одним бокалом/одной рюмкой» дело может не ограничиться…

Резюмирую:безопасных для организма доз или видов алкоголя не существует в принципе. Вы просто имейте это в виду, когда потянетесь за вторым бокалом на фуршете.

Тем не менее. Даже если вы провели бурный вечер, плавно перешедший в ночь, это не повод на следующий день отказываться от двигательной активности. Конечно, полноценную нагрузку бедному организму, отравленному накануне, давать не стоит. А вот прогуляться с утра хотя бы 15–20 минут в среднем темпе, тренируя гипоксическое дыхание, – обязательно. Гарантирую, что вы сразу почувствуете себя лучше, бодрее и станете более похожи на человека, а не на старую развалину. Со второй половины этого дня и в последующие дни можно плавно перейти к своим обычным физическим нагрузкам.

Марина, 12 сентября

После отпуска на работе, как обычно, шумно и спешно. Воды глотнуть некогда, не то что чаю (ну, это мне как раз на руку, но воды не хватает и времени тоже). Вчера пропустила (первый раз) гипоксическую тренировку, сил никаких гулять не было. И главное – я уже две недели (!) не могу дойти до спортзала; тело вообще не понимает, что с ним хозяйка вытворяет. А хозяйка сначала целыми днями подолгу застывает то в одной позе, то в другой (ну, работа у меня такая, что ж поделаешь), а по ночам ворочается и никак не может найти позу, в которой можно расслабиться. И так плохо, и так нехорошо. Тело ноет и просит хотя бы маааленькой растяжки. Честно говоря, я даже не знаю, огорчаться такому мышечному дискомфорту или наоборот, потому что он явно свидетельствует о замечательном факте. О том, что я постепенно становлюсь тренированным человеком! Может, не спортсменкой, но и не чуждой спорту, а это совсем не похоже на нескладную возрастную «барышню», которой я была еще три месяца назад. Так что тело настоятельно требует зарядки (оно же привыкло!), а мне все некогда… Но работу тоже никуда не денешь, как и любимое семейство.

А вот семейство, кстати, вызывает мое восхищение и гордость: теперь я прихожу (приползаю) домой, а муж вместе с мальчишками готовит ужин, точнее – два ужина – для них и для меня. Заботливые мои прекрасные мальчики, все трое! Так я им и говорю и с удовольствием ем свою красиво оформленную и вкусную еду. Честно, вкусную! Они берут список «моих» (разрешенных ФБ) продуктов и сочиняют что-нибудь эдакое, чего и в кулинарных книгах не отыщешь. Например, они придумали, как разнообразить обычный кефир. Теперь я его пью с зеленью, или с тонко наструганным болгарским перцем, или с чесноком, или с горчицей, или со всем вместе. Невероятное разнообразие! Дети называют эти рецепты «мамины кефиры» и соревнуются, кто интереснее выдумает.

Раз даже мальчики включились в веселую игру под названием «Сделай маму моложе и красивее» – значит жизнь определенно налаживается; но силовые тренировки я все равно пропустила, завтра же пойду наверстывать, обещаю!

Раньше я, бывало, все мечтала: вот бы скинуть пяток лишних килограммов, записаться на йогу, научиться садиться на шпагат… Да, некогда, но надо же себя заставить. А как?.. Сейчас я (не без косвенной помощи ФБ, конечно) поняла: не надо себя заставлять. Если «через не хочу», толку все равно не будет. Желание должно идти изнутри. Надо действительно захотеть измениться внешне, активно захотеть, сделать это главным делом своей жизни – тогда все получится само собой! Например, для меня тренировка стала отдельным хорошим вариантом приятного времяпрепровождения. Я уже не заставляю себя заниматься, потому что (нудным голосом) «от этого я буду лучше выглядеть и чувствовать себя более здоровой», а потому что этот вид жизненной активности мне нравится, и точка. Иными словами: я ценю не то, что получу от физкультуры, а саму физкультминутку (точнее физкульт-полчаса). Понятно, что иногда приходится напомнить себе: «Хочешь превратиться в квашню? Нет? Иди на коврик». Но это случается редко.