Лилия Гурьянова - Великолепная фигура за 20 минут в день. Осуществи свою мечту!

Ванны и души также могут (при соблюдении диеты и при правильной физической нагрузке, разумеется) помочь вам похудеть быстрее. Прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии на образование тепла, а значит, усиливает и сгорание жира в организме.

В лечебных учреждениях довольно широко используются водные массажные процедуры – душ Шарко, циркулярный душ, подводный душ-массаж. Такие процедуры более эффективны, чем домашние, но, если у вас нет возможности их проводить, домашние вполне подойдут вам.

Вот самая простая домашняя водная процедура, которая пойдет вам на пользу. Наберите ванну; температура воды должна быть максимально комфортной для вас. Вы лежите в воде и проводите по коже струей прохладного душа. Когда вода в ванной остынет и вы почувствуете легкий озноб, вылезайте и активно растирайтесь махровым полотенцем.

Хорошо встать под душ и менять температуру воды от холодной до горячей раз 5–6. Эту процедуру заканчивать надо непременно холодным душем и опять же активным растиранием жестким полотенцем.

Водные процедуры, так же как массаж и физические нагрузки, помогают избавиться от жира в проблемных местах. При местном применении вода может тонизировать подкожную жировую клетчатку там, где это необходимо, а значит, именно там быстрее будет «уходить» жир.

Кроме тонизирующих водных процедур хорошо помогают сбросить лишний вес ванны с добавлением различных растений.

Эти ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются молоденькие стебли, листья и сок березы. Березовое сырье можно купить в аптеке, а весной заготовить самостоятельно.

Заварите березу из расчета: 600 г сырья на 3 литра воды, затем доведите до кипения, но не кипятите, снимите с огня, процедите и залейте в ванну.

В качестве лечебных ванн широко применяется трава душицы, которая обладает свойствами, рекомендуемыми для похудания. Такие ванны улучшают кровообращение, потоотделение и т. д.

Заварите 400 г травы в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться в течение 15 минут, после чего процедите и залейте в ванну с водой. Курс – 15 дней.

Липа – отличное потогонное средство, поэтому применение ванны из ее отвара необходимо для похудания.

Заварите 300 г липового сырья (почек, листьев, сухих цветков, коры, семян) в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут, процедите и вылейте в ванну с водой.

Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать липовую ванну лучше на ночь (не более 15 минут).

Эта ванна готовится точно так же, как липовая.

Крапива – кладезь витаминов и микроэлементов. Кстати, после заваривания она уже больше не «кусается».

Ванна из листьев малины является отличным потогонным средством, которое выводит из организма через кожу вредные шлаки, солевые и жировые отложения.

Более эффективным средством является смешанная ванна из сбора липового сырья и листьев малины, последней потребуется брать для смеси на четверть больше.

Засыпьте 300 г смешанного сырья, залейте пятью литрами воды, доведите до кипения, затем дайте настояться 15–20 минут, процедите и вылейте настой в ванну.

Принимайте ванну в течение 15–20 минут, после чего нужно обязательно тепло укутаться и полежать некоторое время в постели.

Подорожник обладает кровоочистительными, антимикробными и другими свойствами, усиливает работу потовых и сальных желез. Ванна с отваром подорожника способствует эффективному выведению через кожу вредных веществ, которые откладываются на стенках сосудов и в тканях.

Залейте 300 г сухих листьев подорожника 6 литрами кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите и слейте отвар в ванну с водой.

Одним из уникальных свойств мать-и-мачехи является ее способность стимулировать секреторную деятельность различных желез. У календулы тоже много лечебных свойств, позволяющих отнести ее к универсальным средствам избавления от многих недугов, включая ожирение. Приготовить такую ванну можно следующим образом: 200 г цветков и листьев мать-и-мачехи (или 200 г цветков календулы) залейте 3 литрами кипятка и варите на огне в течение 15 минут, после чего дайте настояться еще 15 минут, процедите, слейте в ванну с водой. Ванну можно принимать не дольше 30 минут, после чего отдыхать не менее 1 часа.

Цветки одуванчика содержат вещества, которые улучшают работу сальных желез, что приводит к эффективному выведению вредных веществ, скапливающихся в тканях.

300 г цветков одуванчика залейте 5 литрами кипятка, после чего настаивайте его 15 минут, процедите и слейте в ванну с водой.

Определенно поможет, но не сама по себе, а в сочетании с диетой, спортивными упражнениями. Кроме того, ваша кожа омолодится, станет нежной и свежей.

В ванне неплохо выполнить несколько гимнастических упражнений, например: взяться руками за края ванны и медленно поднимать ноги – сначала одну, затем другую. Ногами можно опереться о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимать тело, опираясь на руки. Затем нужно сесть прямо, руки поднять вверх, наклониться назад и разогнуться. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3–4 раза, постепенно доводя число повторений до 10.

В рационе наших предков на протяжении длительного времени преобладали зерновые культуры; мяса ели мало, сладости – редко. Кроме того, 4 православных поста в году заставляли людей серьезно ограничивать себя в питании.

Сегодня наш рацион организован совершенно иначе. Мы стали есть мясо каждый день (а иногда и несколько раз в день), а потребление жиров и углеводов выросло почти в 2 раза.

Очень часто мы «перехватываем» что-то между приемами пищи, на скорую руку.

Да и употребление сладкого сегодня превратилось в настоящую проблему. Наши дети с малых лет привыкают к бесконечным конфетам и сладким напиткам.

А знаете ли вы, что сахар, потребляемый в больших количествах, из полезного становится вредным для нашего здоровья? Излишки сахара в организме человека не перерабатываются, превращаются в жиры и «украшают» наше тело жировыми складками.

Причем заметьте: чем больше мы едим (особенно сладких продуктов), тем больше нам хочется есть. У тучных людей чувство голода становится постоянным, им все время хочется чего-нибудь перекусить. Отчего так происходит?