Екатерина Гаврилова - ЗОЖ совет

С разрешения мужа Маша подала заявку на конкурс в номинацию «Миссис Фитнес». К финалу проекта Марию не то что родной муж, даже дети не узнавали. Настолько она изменилась! После тренировок откуда-то стало появляться больше сил на уход за собой: Маша теперь успевала делать прическу и макияж. Ее тонкие некогда руки обрели красивый рельеф. Ягодицы прокачались, и выпирающая «пятая точка» напомнила мужу о прежней романтике их отношений. Маша не заняла первого места в конкурсе, но удачно заключила контракт с партнером проекта – компанией по продаже фитнес-одежды, ведь дополнительный заработок не помешает молодой мамочке в декрете. Так, обретя уверенность во внешности и став моделью, она пришла и к внутренней гармонии. На следующую встречу выпускников Маша пришла уверенной и под ручку со своим дорогим супругом, который глядел на нее не отрываясь, как и прежде, влюбленным взглядом!

МУЖСКИЕ СЕКРЕТЫ ДВИЖЕНИЯ

Если женщины с помощью тренировок поднимают самооценку и меняют жизнь к лучшему – выходят замуж, выигрывают конкурсы красоты или получают повышение по работе, – то как же мужчины? Они тоже подвержены самокритике, но еще больше они равнодушны к своему собственному здоровью, и, увы, как правило, большинство из них начинают двигаться, только когда жизнь их совсем плотно прижимает к стенке.

Мы расскажем вам истории выздоровления мужчин с помощью движения и тренировок. Причем подтвердим, что именно двигательный опыт смог кардинально изменить жизнь и продлить молодость наших героев!

ПРОФЕССОР ХАЧИКЯН

Арсен Рубенович Хачикян, подобно профессору Хачикяну из фильма «Мимино», был известным в своих кругах ученым. Он читал лекции по педиатрии и колесил по всей России с нововведениями в области медицины, практиковал и оперировал, совмещая работу в клинике с научной детальностью.

На вид сухонький, но достаточно сильный мужчина в свои 60 лет уже был подвержен множественным заболеваниям, однако держался бодрячком. И как это часто бывает, он был «сапожником без сапог» – медиком, который машет на себя рукой в угоду больным. После очередной сложной операции Арсен Рубенович любил затянуться сигаретой и, несмотря на удушающий кашель, делал это изо дня в день. Пока в один прекрасный момент не зашелся кашлем и чуть не задохнулся прилюдно во время очередного перелета. Его забитые «копотью» легкие не смогли уже поставлять кислород в полном объеме. Но крутящей у виска пальцем жене он всегда, смеясь, говорил: «Отстань, женщина!»

А в самолете ему было уже не до шуток, ведь рядом с ним летела младшая дочь, которая всерьез испугалась за родного отца и проревела всю дорогу до гостиницы. Наутро он не нашел сигарет на привычном месте. Дочь предусмотрительно выкинула их, заменив на никотиновые жвачки. Несмотря на юный возраст, она слышала о синдроме отмены и не дала отцу сойти с ума. Также девушка сумела где-то раздобыть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и все это разложила перед папиным носом на прикроватной тумбочке. В общем, на лекцию профессор Хачикян шел вооруженный до зубов, хотя его немного потряхивало. Вернувшись в родной город, Арсен Рубенович отмахнулся от предложения пойти к врачу: «Я сам врач!» Но дочь не отставала, она буквально вытащила отца на прогулку в парке. Так они начали свои вечерние пробежки. Общение во время прогулок сроднило отца и дочь еще больше. А кислородное насыщение во время бега помогло профессору Хачикяну снять стресс и победить свою табакозависимость. Недаром же его имя «Арсен» в переводе с армянского обозначает «благородный воин». И он отвоевал свое здоровье!

ДЕТИ ИГОРЯ

Игорь рос в самой обычной пролетарской семье, где богатство заменялось радушием, а гостей и родственников всегда встречали гостеприимно, обильным столом, как правило, с недорогой, но калорийной едой.

Частые застолья не смогли не отразиться на фигурах членов семьи Игоря – все как один были крупные, а говоря медицинским языком – с избыточным весом тела. Мама Игоря (по ее фигуре будто ваяли скульптуру Венеры Виллендорфской) не видела в этом ничего страшного. И даже когда один за другим начали умирать их родственники по причине раннего инсульта или инфаркта, все сокрушенно вздыхали, разводили руками, но продолжали обильно есть и вкусно пить. Мало кому в голову приходило пойти на прием к врачу, а уж тем более на беговую дорожку. Ведь проще и правильнее, по их мнению, было причитать про злой рок и винить в смертях не подоспевшие вовремя кареты «скорой помощи». Ох уж эта «скорая», куда смотрит?

Так продолжалось достаточно долгое время, пока врачи не поставили Игорю и его супруге диагноз – бесплодие по причине ожирения. Им тогда было всего по 25 лет. И если жена Игоря поначалу была готова махнуть на это рукой – дескать, поживем для себя, – то наш герой, на удивление, уже созрел для отцовства и твердо решил многое поменять в своей жизни. Для начала он съехал от матери, вынудив тем самым супругу готовить им диетические блюда и больше двигаться.

Теперь не было нужды обижать маму тем, что ее картошка со свининой не подходит ему по рациону. Поменяв свои пищевые привычки с помощью врача, Игорь занялся поиском вариантов движения. Он работал водителем, а в этой работе застойные явления в области живота и паха очень распространены. Это также было причиной его бесплодия и апатии к физической близости с женой. Но он созрел для перемен! И нашел свой вариант движения в ближайшем фитнес-клубе. Вспомнив юношеские увлечения, он пришел на занятия по боксу и с помощью тренера подтянулся, похудел буквально за несколько месяцев. Не отставала от него и жена, которая начала ходить в этот же зал на женские тренировки. Через полгода их анализы изумили врача, вынесшего жесткий приговор, а еще через год у них родилась двойня. Так движение и правильное питание сотворили чудо, и на свет появились долгожданные дети Игоря!

СПОРТСМЕН АНДРЕЙ

Андрей Смирнов в юности был КМС по плаванию, до мастера ему не хватило всего нескольких сантиметров роста – именно так он утешал себя. Но это все были детские увлечения. А сейчас Андрей Петрович стал директором солидной фирмы по перевозке грузов и во время отдыха от нелегкой работы скептически смотрел на подтянутых юношей, маячивших на его пути во время прогулок или вещающих с экрана телевизора о пользе тренировок. Его раздражало то, что все резко стали ярыми ЗОЖниками, сидят на ПП и демонстрируют свои кубики пресса на фото и видео, тогда как он сам, КМС по плаванию, знает суть тренировок изнутри и все испытал на собственной шкуре. Правда, далеко и глубоко в молодости…

Сейчас он был в постоянном стрессе, ему не то что делать, ему слушать это было некогда! «Да я все знаю сам! – говорил он, сидя перед телевизором и наглаживая себя по пивному пузцу. – Не учите ученого! Деньги нужно делать, а не на турниках висеть!» И так он приближался к заветному 50-летнему юбилею, предаваясь юношеским воспоминаниям о прошлых спортивных достижениях, но накрепко позабыв дорогу в тренажерный зал или бассейн. Жена, дети, работа – все есть, зачем менять образ жизни и выходить из привычного режима: работа, дом, а по вечерам – просмотр футбола? До юбилея оставалось буквально чуть меньше полугода, когда он встретил на улице своего одноклассника Валеру.