Сергей Ястребов - Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Любовь к себе – это не только мысли, слова и чувства. Это ещё и решения, действия, поступки. Люби себя. Начни сегодня. Прямо сейчас.

В любом новом деле самая лучшая помощь, которую мы можем получить, – это мотивация, вдохновение и поддержка.

Попроси своих самых близких людей поддерживать тебя, пока ты будешь проходить курс «Я Выбираю Стройность».

Смотри мотивирующие фильмы и видеоролики о людях, которые смогли измениться.

Читай книги и статьи о реальных историях преображения и успеха. Если получилось у них – получится и у тебя. Только помни, что всё дело в наших привычках!

Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Ну так то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.

Полюбить себя – это, пожалуй, самая важная задача для каждого человека, который стремится к счастью, здоровью и любви. Всё начинается внутри нас. Как мы относимся к себе – так относимся и к другим.

Перестань ругать себя и критиковать! Вместо этого хвали и подбадривай себя, говори приятные слова, делай комплименты.

Люби себя всегда! Каждый день. Каждый миг. Люби себя при любых обстоятельствах.

• Для того чтобы жить полноценной, счастливой и здоровой жизнью, нужно научиться мыслить позитивно, пребывать в гармонии с окружающим миром, а для этого в первую очередь необходимо полюбить себя.

• Упражнение «Зеркало». Выдели 30 минут, в течение которых пристально смотри на себя в зеркало и отмечай всё то, что тебе нравится в своей внешности. Говори себе комплименты и записывай их в дневник. В течение одного месяца уделяй этому упражнению 5—10 минут в день, постоянно пополняй список комплиментов и своих достоинств.

• Упражнение «Письмо любви к себе». Признайся себе в любви. Напиши всё самое лучшее, что ты можешь сказать о себе. Потом перепиши эти комплименты из своего дневника на чистые листы бумаги. Это письмо пригодится тебе в жизни ещё не раз.

• Упражнение «Я люблю тебя». Говори себе «Я люблю тебя» минимум 3 раза в день. Чтобы помнить об этом, запиши на листках бумаги желанные новые привычки, в том числе и эту. Помести эти листки в тех местах, где они часто будут попадаться тебе на глаза. Твёрдо реши приобрести эти новые привычки и действуй.

• Периодически смотри позитивные фильмы и видеоролики. Читай мотивирующие книги и статьи. Вдохновляйся успехами других людей.

• Люби себя. Всегда. Несмотря ни на что.

Полюбив себя, можно смело ставить перед собой любые цели и начинать действовать с верой в свой успех. Вера в себя – это одно из проявлений любви к себе.

Если твоя цель – стать стройнее, ты добьёшься этого. Если хочешь улучшить своё здоровье – получишь и это. Главное, поставь чёткую цель. И при этом люби себя, верь и действуй.

Легко сказать, но не так просто сделать! Но почему? Да потому, что вера в себя – это тоже привычка. Ты можешь каждый день по нескольку раз повторять: «Я верю в себя. Я всё смогу». Но это будет всего лишь попыткой обмануть себя.

Мы начинаем верить в свои силы не после этих заклинаний, а после маленьких побед. Что-то получилось – температура веры в себя повысилась на градус. Ещё один скромный успех – стало ещё теплее. Так и растёт наша вера в себя.

Точно так же и твоя любовь к себе будет расти с каждым маленьким доказательством. Сделаешь для себя что-то приятное, побалуешь, скажешь комплимент – плюс один градус. И так далее. В итоге ты привыкаешь к высокой температуре.

Я верю в Силу, заложенную самой Природой в каждый живой организм. Взгляни на фотографии диких животных. Как они красивы и грациозны! И у них нет лишнего веса. Посмотри на табуны лошадей, косяки рыб, стаи птиц. Ты увидишь, что все особи имеют примерно одинаковую комплекцию. Большие жировые запасы встречаются лишь у некоторых видов животных, таких как медведи, тюлени, моржи. Это заложено на генетическом уровне и необходимо для выживания в холодных климатических условиях.

Человек, как и большинство животных в природе, должен быть СТРОЙНЫМ, ЗДОРОВЫМ, СИЛЬНЫМ И ЭНЕРГИЧНЫМ.

Но мы, люди, много чего делаем не так, как задумано Природой изначально. Поэтому не удивительно, что в нашем обществе накопилось столько проблем со здоровьем и миллионы людей по всему миру страдают от болезней и лишнего веса.

Я верю в то, что наш организм обладает врождённой способностью к самовосстановлению и самоисцелению. Я верю, что человеческое тело создано быть красивым, сексуальным и способным на виртуозные движения. Я верю, что Природа заложила в нас склонность к стройности и здоровью. И моя задача заключается в том, чтобы пробудить в тебе эту веру и помочь справиться с трудностями. Я верю, что ты вернёшься к своей природной стройности, станешь более здоровым и счастливым человеком.

Напиши в дневнике о том, как сильно ты веришь в себя и свой успех. Если ты религиозный человек, помолись, поблагодари высшие силы за то, что они на твоей стороне.

Если ты захочешь каждый день произносить позитивные утверждения вроде «Я верю в себя», то рекомендую добавлять к ним слово «Почему». Дело в том, что на вопрос «Почему я верю в себя?» подсознание сразу начнёт искать ответы и обращать твоё внимание на маленькие достижения в жизни, из которых и вырастает уверенность в себе.

Если ты прощаешь себя за то, что было раньше, за прошлые ошибки, мысли, слова, поступки, ты отпускаешь негативный заряд из тела и разума. Ты избавляешься от ненужного и становишься чище.

Когда ты благодаришь людей, мир, Бога, себя за любые мелочи, приятные моменты, успехи и даже за ошибки, которые сделали тебя лучше, – ты впускаешь в свою жизнь любовь.

Что нам мешает любить и быть благодарными? Это критика, недовольство, жалобы, нытьё, перекладывание ответственности за свою жизнь на других людей. Неважно, по каким причинам мы позволяем себе быть такими. Важно то, что это всего лишь привычки. И понятное дело, это вредные привычки, которые не приносят пользы ни нам, ни окружающим.

Ну раз по каким-то причинам мы привыкаем жаловаться, обвинять, критиковать, осуждать, значит, можем и научиться любить, прощать и благодарить! И что же нужно для этого? Всего лишь желание и… Новые привычки! Например, выражать благодарность, прощать, принимать, радоваться тому, что есть, видеть позитивную сторону жизни. Но привычка формируется не за один день, а в течение нескольких месяцев.