Сергей Ястребов - Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Я, моё имя , очень хочу измениться. Поэтому я каждый день делаю шаг за шагом к своей цели.

Я постоянно совершенствуюсь и меняю своё мышление в лучшую сторону.

Я читаю позитивные утверждения о себе и моей жизни. Я выбираю счастье и радость!

Я замечаю вокруг добро, любовь и дружбу.

Я часто улыбаюсь и смеюсь. Я получаю наслаждение от каждого мгновения жизни.

Я благодарю людей за их доброжелательность и любовь по отношению ко мне.

Я благодарю Природу за её изобилие и красоту.

Я благодарю жизнь за всё, что она преподносит мне. Даже за негативные ситуации в моей жизни, после которых я становлюсь лучше, мудрее и терпимее.

Я живу каждый день своей жизни с положительной психологической установкой.

Можешь написать эти утверждения по-своему, придумать свои предложения. Главное, сделать это, не откладывая на потом. Действуй прямо сейчас.

А также можно добавить к этим установкам вопрос «Почему?», как я уже предлагал сделать с целями. Пробуй по-разному и выбирай то, что вызывает у тебя вдохновение.

В названии этой книги используются два чисто позитивных слова: «Вибираю» и «Стройность». Я отказался от слова «худею» и сделал это сознательно.

Во-первых, слово «худеть» от слова «худо», то есть «плохо». Не зря когда человек болеет, говорят: «исХУДал» или «поХУДел». Во-вторых, слово «худею» несёт в себе образ человека с лишним весом. А вот слова «стройность», «стройнею», «стройный», «стройная» вызывают приятные образы людей, которые прекрасно выглядят. Для меня «худеть» – это избавляться от чего-то ненужного или устранять неприятную проблему, а «стройнеть» – означает становиться красивее и привлекательнее.

А слова «Я Выбираю» – говорят о твоём серьёзном намерении, о твоём сознательном выборе, о твоей цели. В этих словах намного больше силы, чем в словах «Я хочу» или «Я мечтаю». Когда ты «Выбираешь» ты без капли сомнения утверждаешь, что «так будет, потому, что Я так желаю и это Моё решение». Точно так же ты совершаешь покупку в любом интернет-магазине. Сначала ты просматриваешь товары, выбираешь то, что тебе нужно, затем кладёшь товар в корзину, оплачиваешь покупку, и тебе остаётся только получить её. Ты ведь не сомневаешься в том, что получишь посылку через какое-то время? Ты вообще не задумываешься об этом!

Так что «Я Выбираю Стройность» – это не просто удачное название книги, – это твоё волшебное заклинание, твоя новая аффирмация, твой выбор, твой заказ в интернет-магазине Вселенной.

Ну а теперь предлагаю сравнить два предложения: «Я ужасно выгляжу, не влезаю в любимую одежду, так что мне нужно срочно худеть!» и «Я такая красивая, а если я стану чуточку стройнее, то будет ещё лучше!»

Разница очевидна!

А теперь упражнение.

Я рекомендую выбросить из ежедневного употребления слова «худеть», «худею», «похудение» и заменить их на слова «стройнеть», «стройнею» и «стройность». Если в течение хотя бы одного месяца ты будешь останавливаться в мыслях и словах и перефразировать их по-новому, то это станет привычкой.

Однажды я решил избавиться от использования матерных слов в своих мыслях и словах. Пользуясь этой методикой, я очистил свою речь и мышление. Когда я ловил себя на матерном слове, я останавливался, подбирал обычное русское слово или фразу и проговаривал её, мысленно или вслух. В итоге через два месяца я перестал произносить непристойные слова, даже в мыслях.

Итак, запиши в дневнике «Я Выбираю Стройность» о своём решении избавиться в своей речи от «худых» слов. Запиши в столбик те фразы со словом «худеть», которые ты чаще всего говоришь вслух. Затем зачеркни все эти фразы, а напротив каждой напиши более позитивные слова. Например, напротив предложения «Мне никак не удаётся похудеть» можно написать «Наконец-то мне удалось стать стройной!».

Настройся на красоту, здоровье и стройность. Пусть худеют те, кто хочет избавиться от лишних килограммов. А мы с тобой будем строить твоё новое красивое тело. При этом оставаться на позитивной волне и каждый день получать радость от жизни.

Говорить только о позитивном, конечно же, легко и приятно. Но для того чтобы выработать привычку мыслить позитивно, не стоит забывать о последствиях негативного мышления.

У меня есть друг, приятный и весёлый человек. Он ведёт далеко не здоровый образ жизни. Ест всё, что захочет, и при этом не думает о пользе и вреде пищи. Употребляет алкоголь и покуривает. Но при этом у него в целом хорошее здоровье, стройная фигура и вообще всё «ок».

Когда я внимательно пригляделся, то заметил у него сильную ПОЗИТИВНУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТАНОВКУ. Он обычно находится в добром расположении духа, много шутит, радуется мелочам. Получает удовольствие от того, что делает, ест и пьёт. Любит общаться. А ещё он умеет заряжать своим позитивом и оптимизмом других людей, смешить, делать комплименты и совершать благородные поступки. А у тебя есть такие знакомые?

Ты можешь подумать, что главное для здоровья и стройности – иметь позитивное мышление. Но я лишь хочу сказать, что благодаря любви к жизни, к себе и окружающим людям, можно поддерживать хорошее здоровье и стройную фигуру, несмотря на питание и образ жизни.

Разумеется, такие люди, как мой друг, здоровые и красивые не благодаря своим вредным привычкам в питании, а вопреки им! Если позитивный человек будет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за фигурой, заниматься спортом, то он будет чувствовать себя ещё лучше. У него будет больше энергии, а значит, больше возможностей получать от жизни радость во всех её проявлениях.

У меня есть ещё один друг. У него всё совсем не так. Он часто болеет. С ним тяжело в общении. По его мнению, он некрасивый, его не любят и не ценят. Он вечно чем-то недоволен. Мне иногда кажется, что ему даже нравится страдать и быть жертвой обстоятельств. Он постоянно ищет виноватых на стороне и редко берёт на себя ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит.

У таких людей явно негативное отношение к себе и окружающему миру. Их собственные мысли мучают их и не дают возможности по-настоящему быть счастливыми. У них можно обнаружить целый букет недугов, даже если они придерживаются более или менее здорового питания, не употребляют алкоголь и не курят. Довольно часто они имеют лишний вес, и это делает их ещё более несчастными. Если такие люди ещё и неразборчивы в еде, то проблемы со здоровьем и лишним весом только усугубляются.

Приведу яркий пример из жизни. Моя знакомая девушка однажды взялась за своё здоровье, начала питаться здоровой пищей, в итоге постройнела и стала шикарно выглядеть. И была очень счастлива, пока не рассталась со своим молодым человеком. Она стала сильно переживать и страдать, часто плакать и жаловаться на судьбу. При таком же питании она начала быстро набирать вес и в итоге стала весить даже больше, чем раньше. И это при том, что она в основном питалась фруктами и овощными салатами. Позитивное мышление сменилось негативным, а питание осталось прежним. Из стройной и здоровой девушки она превратилась в слабую и полную. Но через некоторое время она снова обрела счастье – в итоге опять стала позитивной и стройной. Она просто светится любовью, красотой и здоровьем.