Лю Вэйхань - Вин Чунь.Техника второго уровня
- Название:Вин Чунь.Техника второго уровня
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:СПОРТ-ПРЕСС
- Год:2003
- ISBN:966-96138-4-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Лю Вэйхань - Вин Чунь.Техника второго уровня краткое содержание
Предлагаемая вниманию читателя книга является второй в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь.
В издании подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теоретические и прикладные аспекты рукопашного боя. Основное внимание уделено описанию второй формы Чам Киу Тао. Детально описаны упражнения Чи Сау и Лап Сау, а также рассмотрены вопросы, касающиеся теории атакующих и контратакующих действий.
Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.
Вин Чунь.Техника второго уровня - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Переместитесь вперед при помощи приставного шага и выполните снова двойной Бон Сау (рис.200).
Измените положение рук на Тан Сау (рис.201).
Еще раз сделайте шаг вперед, одновременно выполняя обеими руками движение Бон Сау (202).
Поднимите обе руки вверх (рис.203), а затем опустите вниз, выполняя движение Джам Сау (рис.204).
Подшагните правой ногой к левой и поднимите кисти обеих рук пальцами вверх (рис.205).
Выпрямляя обе руки, нанесите удар основанием ладони Вун Джун. Сделайте выдох (рис.206).
Сожмите обе кисти в кулак и отведите назад к груди (рис.207).
Правую ногу переместите назад (рис.208), после чего повернитесь направо на 180°, принимая переднюю боевую стойку (рис.209).
Согните правую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.210).
Делая выдох, нанесите правой стопой прямой удар вперед (рис.211).
Опустите ногу на землю и подшагните левой. Одновременно выполните Бон Сау двумя руками (рис.212).
Вращая руки вдоль продольной оси, выполните движение Тан Сау (рис.213).
Снова переместитесь вперед, используя приставной шаг и делая обеими руками движение Бон Сау (рис.214).
Измените положение рук на Тан Сау (рис.215).
Еще раз переместитесь вперед приставным шагом. Выполните нижний Бон Сау (рис.216).
Не меняя стойку, поднимите обе руки вверх (рис.217), а затем опустите их вниз на уровень плеч, выполняя движение Джам Сау (рис.218).
Согните кисти в запястье, направляя пальцы вверх. Левой ногой подшагните к правой (рис.219), а затем выпрямите обе руки в локтевых суставах, нанося удар основанием ладони Вун Джун (рис.220).
Сожмите кисти обеих рук в кулаки и отведите назад к груди (рис.221).
Повернитесь налево на 90° (рис.222).
Согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.223).
Выпрямите ногу и нанесите прямой удар стопой, делая выдох (рис.224).
Опустите левую ногу на землю, повернитесь направо на 45° и примите фронтальную боковую стойку. Одновременно выполните левой рукой движение Гум Сау. При этом правую руку с раскрытой кистью поместите спереди перед грудью (рис.225).
Выполните поворот налево на 90° и примите фронтальную боковую стойку. Выполните правой рукой движение Гум Сау (рис.226).
Снова повернитесь направо на 90°. Повторите движение Гум Сау левой рукой (рис.227).
Повернитесь на 45° и примите фронтальную стойку. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен (рис.228).
Повернитесь налево на 45°. Выполните правой рукой движение Гум Сау. При этом левую руку отведите назад к груди (рис.229).
Повернитесь направо на 45°, принимая фронтальную стойку. Нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен, делая выдох (рнс.230).
Снова повернитесь направо на 45° и выполните левой рукой движение Гум Сау (рис.231).
Примите фронтальную стойку, поворачиваясь налево на 45° и одновременно нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен вперед. При этом правую руку расположите кулаком перед грудью (рис.232).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
